最难识别的操纵：以爱之名丨你经历过这 4 种高压控制吗?

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+ u+ \7 z2 P: I8 u2 c& U“爱”，都是温柔入骨、无微不至？

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! ?* b  S0 K* l- P8 {7 O: V' r  kNO！有些“爱”，是压抑与窒息，控制与操纵！
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: o% L! h1 w/ ~- Y( |这样的爱，可能源自爱人、可能源自亲人也可能源自友人。

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别人总说：“他为你做了这么多，真的好爱你~”
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9 J: U# a8 v, r4 n7 j; T9 Q8 `
& ]! D& _. C6 N, O但这份“爱”到底是苦是甜，只有“被爱”的你，自己明白。
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! V+ V& w5 h) b1 p. {有粉丝留言：
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5 y& k$ S  f8 w8 d我觉得自己好奇怪，他不会打我也不会骂我，甚至绝大多数时候像是在保护我。所有人都说“他是为你好”，但我能感觉到，自己有抵触的情绪和反抗的冲动。我甚至都不知道自己在抵触什么反抗什么，我是不是个怪胎......
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% I; B( r" `- F- _  w今天就来聊一聊那些“看起来是爱的高压控制”！


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01

高压控制是什么？

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高压控制的英文释义 Coercive Control，指人际关系中，一方通过各种方式达到控制和支配另一方的行为。
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和家庭暴力不同，高压控制对于被控制者的伤害在于心理上。

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心理创伤往往更加微妙，以至于很多被控制的人自己都没有觉察到。
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这，是一种隐形的枷锁！

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( p$ L2 [. n, h3 u5 ?' c
  [9 q: u1 e& Z7 p3 ?5 A高压控制属于暴力范畴吗？



! F$ X0 }  e# o1 j$ E  u# U当然是！


8 U  j0 `5 I) X, E$ O$ k/ q) @  R1、高压控制潜伏在亲密的人际关系中
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关于暴力的界定，并不局限于身体还有心理，而高压控制则是心理暴力。
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5 ~8 n' _/ N! L) n3 C心理伤害看似无形，但确确实实存在，很多时候精神创伤要远比身体创伤更难恢复。
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曾经看过一个文献：

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0 d' e7 _. v! H& n' F" E# @当行为策略达不到预期的控制效果时，身体上的虐待就会随之而来。


1 |  D5 d9 G+ a: b# V7 P+ ?有些时候，身体虐待也会成为高压型控制的施暴者，达到支配目的的一种手段。
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2. 高压控制随处可见
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5 h$ L' N1 z( Z7 X! w7 d不仅异性爱人之间，包括同性爱人还有家庭亲人的关系中，高压控制也是经常发生的。

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+ Y: l( n7 I0 ]( L' L举个最简单的例子：
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父母通过很多策略或者实施行为去诱导or阻止你去见什么人、做什么事，这是家庭亲人关系中最普遍发生的情况。
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" K4 I9 O# G1 J: G7 z+ M! }有人会说，高压控制者不就是控制狂吗？


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NO！
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& `$ }0 Y5 W. D. ?控制狂更倾向于对另一方的支配和控制感，而高压控制者则不然。

+ [3 d3 Z3 e2 ]
高压控制更多的是披着“爱”的外套，打着“爱”的名义，以至于很多遭受高压控制的人，一辈子都无法觉察。
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02

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高压型控制四大特征

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6 |0 G; v9 W, C  |- X2 G1 Z' M只有了解，才能更好的识别！


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1. 隔绝社交

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! {$ N. n1 T& j" x& A1 ~6 F你：我想去找某某...
高控者：什么时候去？去哪里？
XX太渣了，只不过是在耍你！
1 E  L9 z& c0 V( T; U. k; HXX明显是在玩儿你啊！
只有我，是真的在乎你！


7 |, l- q" W2 A7 X/ \' {' Y所谓隔绝，高压控制者会尽自己最大的努力让你“自愿”退出社交圈。
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3 @% \) M% A' h, X你以为这就结束了？
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( Z  @5 I% G  _8 |( U! Z) |高控者不仅诱导你主动远离原本的圈子，还会通过一系列方式让健康的社交圈远离你！

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$ P; y3 I( P9 a3 k( V+ l然后，你会觉得TA才是这世界唯一对你不离不弃的人，开始相信他那句“只有我，才是真的在乎你”。


0 g4 r4 O4 `( _2. 滥用情绪

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* {; k5 o, {3 f, E! \你：为什么都是我顺从你？
* M% Q: \3 a  b6 a6 a, E) G
: c: R8 G* P/ z: q( b" R高控者：两个人这样相爱，难道你不应该让我感觉幸福吗？
你爱我的话，就该照我说的去做。
我养你这么多年，还这么不听话，真是白眼狼！
; n  A1 t+ U! t# _) t" }

, [: s3 ]; E4 H- [  Z# v+ X高控者最惯用的方式就是：反复强调彼此亲密无间的关系需要你的尊重和体谅。

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这样的说辞一开始甜蜜浪漫，但慢慢你会发现，两人关系中，你，是唯一，单方面遵守约定的人！


1 y8 V0 P/ n4 F0 |% V8 V一旦你不顺从TA的要求，TA就会用“爱情”、“亲情”和“友情”的名义对你进行道德绑架。

8 u; w9 S/ o$ p. P0 O9 X

3. “善意”的贬低


你：我不想这么做...
高控者：听我的准没错，我一直处处为你着想！
* i/ i. o1 t& t  q, \你直接按我的意思来就好了。

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什么？你想做别的？
亲爱的，你根本做不好那个。我都为你筹划好了，就是为了让你少走弯路。
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* B! @/ n& u  X9 j" P
( s% X8 n( c7 a% R& v( t# X看起来是不是很合理？
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有个人为你处处着想，你还怎么好意思拒绝。久而久之，你会开始怀疑自己，怀疑人生，怀疑这个世界。
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+ @; g5 p$ W1 z, p0 y9 z% J8 O4. 其他策略
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如果以上的软性方式，对你不奏效。高控者最常用的还有经济控制等其他硬性策略：比如不让你工作、不让你上班、不给你生活费等等。
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8 b* ]& `' G7 x6 x3 \& p9 L更有甚者，会演化成肢体冲突或者家庭暴力。
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03

高压控制为什么不易察觉？

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% o6 ]( H: T  q/ a$ L; [- O+ Q0 Z文章开头的那个姑娘，名叫佳佳，浅浅今天一整天都在跟她聊天。
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% C2 g" o6 N  B# |% ^她男朋友是个海归的金融硕士，在佳佳那个城市一家银行供职。所有人都觉得他事业有成、魅力四射，于是...佳佳五月份就和他同居了。


6 j+ b8 P2 M  R2 @* d$ w, b* N  l起初，他对她照顾有加，后来，他要佳佳交出自己所有的社交账号和密码时，她仍觉得这是彼此的信任。


最近他开始让佳佳上班，还把自己的工资卡全数交给佳佳，但就是不想让她和别人逛街、和朋友聚餐、和同事交流......
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7 a9 {7 H, X4 V- L: @: R

3 h$ E1 k$ ~3 ~1 s% X. i9 t是啊，在别人眼里，她男朋友简直无可挑剔，但，爱情这个东西，唯有身在其中才知道是苦是甜。
3 _: U2 m1 W0 N$ p3 {  R

: r5 k; q2 t9 m- _4 A这就是高压控制的隐蔽性！
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被套上隐形枷锁的受害者，往往在人际关系中受尽心理折磨而不自知。
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高压控制施暴者，很少会通过实际暴力去控制，而是去“洗脑”：反复强调只有我最爱你、其他人都是对你有所图谋，等等。


久而久之，你就会对他的言论信以为真，继而习以为常。

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1 K) f. R; C4 y3 H* @6 S2 M2 E

04

高压控制有什么危害？

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高压控制不像是打在你胸口的拳头，会留下伤痕，而是一点点瓦解你的自我价值观和自尊感。


4 ^( w# L* @8 B2 G这种温水煮青蛙的侵蚀，往往会让一个原本乐观开朗的人，变得对整个世界充满警惕，继而无法融入健康社交圈。
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: m' n4 t1 D" F% Z  o2 _  e, w就像佳佳最后说了一段话：
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2 s. L/ t: t3 z4 V+ r# s
他让我觉得自己是个不称职的爱人、我不支持他的工作、影响我们两个人关系的都是我，甚至我的朋友和家人都觉得是我不对。


$ A% e' N' o- r  \- B) s于是，我开始怀疑自己，觉得自己真的就像是他说的这样糟糕，应该顺从他的所有想法。
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  B/ ~- J$ _% P; k这就是高压控制最终的结果：习惯性无助。

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7 M7 `& H6 B& M  r觉得自己不管怎么做都一事无成，所以，还不如索性就对TA的建议言听计从。
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9 V" a9 i: t! T) P% q( O
' n& V: `! U: B( |! N然后在自己毫无觉察的情况下，认为这就是自己的人生。
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$ X) U7 u6 A3 D看到这里，很多人都开始思考自己的爱人、亲人、友人，是否都在有意识的通过一些方式对你高压控制。
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: N0 U' z$ ]! j9 z. l- p那，对你进行高压控制的人，到底爱不爱你？
2 w* Y4 s' P3 o; L' n" p" g+ @

也许，TA爱你。但在TA眼里，对你的控制远比爱你更！重！要！


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. j' T6 ^3 h4 G! y' i但至少你现在已经认识到这一点了，所以，你需要认真思考下：人际关系中，你是继续满足高压控制者的暴力，还是选择取悦你自己呢？

. B3 o$ r. K9 \2 e4 P$ `

; d1 p, p/ y! C5 |& L+ ]9 C/ v) E
) W4 y; s# K, i7 `7 ^参考文献：


Bailey, K. (2015). At last, a domestic violence law that shines a light on coercive control. The Guardian.
' |+ X7 v" F5 P! ~. ^  N

Day, A. & Bowen, E. (2015). Offending competency and coercive control in intimate partner violence. Aggression and Violent Behavior, 20, 62-71.
) f, u! j% J) @8 P
- X7 i$ ]0 h* j- ]8 i' e
3 H& C  S/ j$ ?; \- h5 m; zEllin, A. (2016). With coercive control, the abuse is psychological. New York Times.
5 E, i' S; ?% |: h, M" v

Fontes, L.A. (2016). It felt like love. Huffington Post.

7 Y0 b$ a/ g0 m- T+ R! V
' r0 e' d( I  W2 f! W: f  k% cFontes, L.A. (2015). Invisible Chains: Overcoming Coercive Control in Your Intimate Relationship. New York: The Guilford Press.
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本文经授权转载自公众号：浅茶拾光

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来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1556845203&ver=1583&signature=sFZOKTc-EQYfP1tb0Ic*Wnq-Oh6tVr*cLmYsxn6yiiSG7IXczlAHsVD1XUdR3Bj10sJc1nv-YN6CaSJNA*cJ9IJbWv*45bUhrx0Oxl68dh5d4h9FjYkpPOl0T1oK-8DX&new=1
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