夜思丨没被感情欺负透的人，很难看清这个真相

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小年说：近日，郑爽与张恒分手的新闻引发热议。爱情的模样总让人捉摸不定。
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8 w) m  R# b; o+ R. e不过，总是追求命中注定，对爱情抱有过高期待，就容易失去自我，让对方喘不过气。长久的爱情，要有点“成长型思维”，学会用心去经营。
推荐给你，静夜思。



( J  w6 R, ~" W$ w8 }没被感情欺负透的人，很难看清这个真相来源：壹心理 | ID：yixinligongkaike作者：笛子

; K% D5 p' Q1 B3 s6 }' r9 ?0 P“郑爽张恒分手”，冲上了微博热搜第一。


4 D4 q# p% B; B4 O- C+ {! E有传言说，他们不是和平分手，还有很多纠结的地方，但是网友们都纷纷为郑爽叫好——会被冷暴力的爱情，不谈也罢。


但是，分手后，就真的一切都好了吗？

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为什么有些人不断谈恋爱，却总是无疾而终？


! O" s9 r: ?: R/ g+ Q& l- l相识—相恋—甜蜜—平淡—厌倦—争吵—分手；
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以分手收场的爱情，都会经历这个过程。
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$ @/ Y2 v6 G1 ^! b不一样的是，有的人会结婚，有的人一直恋爱却一直分手。
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* G( x- h3 z5 Y. o# D, _
% f5 S! C1 Y# G$ {  x; M0 g一部香港老电影《十二夜》里的女主角，就是这样的一个人。
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' ~: f5 ~' i5 v, `
: {+ b% ]- X9 t6 d3 X; W  Q8 {我很好奇：无疾而终的爱情，都是遇人不淑吗？
% K/ s- |( B8 }9 k  h. {8 {! f& `

  R. Q/ w, k2 s4 |+ k7 @心理学告诉我，不是的。
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不要过于追求命中注定

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. X. M. ]5 O* b7 A( L

在电影《十二夜》中，张柏芝饰演的空姐 Jeannie 和陈奕迅饰演的工程师 Alan 是一对儿。

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热恋期时，俩人每天黏黏腻腻。

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但是 Jeannie 逐渐对男友失望、对关系失望，俩人不断地吵架、不耐烦、相看两厌。

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最后， Jeannie 提出分手。

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两个月后，经过一番折腾， Jeannie 主动求复合。

复合了，俩人计划好未来，也为对方改变了自己。

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然而在移民前一晚， Jeannie 又突然觉得自己不爱了。

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在大街上，偶遇谢霆锋饰演的阿杰，开始了下一段恋爱。

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当然，结局也是分手。

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那么努力才经营好的爱情，怎么是说不爱就不爱了？

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我们来看看 Jeannie 的恋爱模式。

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首先， Jeannie 在恋爱中，太依赖“感觉”。

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感觉对了，就爱。

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. |$ D, ^$ e3 F

感觉消失了，就不爱了。

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真相是：爱不止感觉。

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电影里，她的第一段恋爱是和一个摄影师男友。

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在自己的生日会上，男友要加班，没参加。

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一闺蜜给她算命，算出她和男友互相欺骗，没有好下场。

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另一闺蜜则说，曾看到她男友和别的女生看午夜场电影。

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爱的感觉瞬间崩塌。

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Jeannie 直接跳过沟通解除误会的步骤，单方面决定分手。

生日会结束，才见过两次面的 Alan 送她回家，在出租车后座，她在后视镜里看到两个人，觉得好般配啊。

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恰好， Alan 也情场失意，觉得 Jeannie 性格很特别，一拍即合。

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两周后，两人确立恋爱关系。

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& F, k( G: a7 x) o2 Y7 {. D/ y" d

她觉得，和 Alan 的相恋是天注定的。

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最后和Alan分手，在街上偶遇阿杰，又是感觉“缘分天注定”。

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心理学家 Knee 把爱情观分为“宿命型”和“成长型”两种类型。

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“宿命型”的人，相信命中注定会遇到对的人。

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而“成长型”的人，则认为爱情双方应该共同成长，“对的人”是可以培养出来的。

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Jeannie 就是“宿命型”。

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但太相信命中注定，相信“灵魂伴侣”，往往会被新鲜感和荷尔蒙冲昏头脑，在彼此没有一定了解的情况下，就匆忙建立亲密关系。

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" H# k/ a. _3 ~

当多巴胺和荷尔蒙逐渐消退，爱情的幻灭期到来，彼此的缺点越来越碍眼。

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爱得快，自然分得也快。

于是，“宿命型”的人要么长期保持单身，等待对的人出现。

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要么不断换对象，却维持不了一段长久的关系，在爱情里没有成长。

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当你对感情有过多期待
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! |7 m3 c- O1 W. Z$ @“宿命型”的爱情观，让 Jeannie 以为爱情会永远甜蜜。

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- }! z2 H! l/ J* b( ]上班的时候，傻笑、发呆、魂不守舍。
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Alan 加班到深夜也要煲电话粥。
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1 E7 ]9 n% I1 e. ?8 a$ k) X想见对方时，车子半路爆胎了要见她，凌晨 4 点了也要见她，不管隔着多远就是要马上见到她。

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天亮了，拎着一袋早餐，按响她的门铃。

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那些热恋中的人，都是疯子。


疯狂都要代价，现实却并不支持。


: N5 R: e9 ?( m2 J( G6 R当现实浮出水面的时候，双方慢慢醒了过来，互相挑剔。

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& G' o3 L0 N4 {! E0 cAlan 难得休假， Jeannie 硬要拉他去旅行，为了省时间，还要坐夜班机。


' @# V- r  j% n6 PAlan 不情不愿地赶到机场，问：“为什么放假一定要去旅行呢？不可以在家睡觉？”
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9 P. {) d- B. A, D' k/ \" X她反问：“为什么放假一定要在家睡觉，不可以去旅行呢？你好闷啊！”
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热恋时，他们看对方的每个缺点都是可爱的。

到了幻灭期， Alan 嫌她穿亮片吊带裙太 low ，穿短裙小腿太粗，穿露背装又太暴露，把头发绑起来又显得脸太大……
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  Q# w  s0 B* _. D" r" S) |Jeannie 很生气：“是不是想换个女朋友？”

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她想不明白，到底哪里出了问题？


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$ D+ ]2 S! v. Y$ X" M该把伴侣当救生圈吗



3 O2 |; j( C" j* @; l" v, XAlan 越“冷淡”， Jeannie 越紧张。
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Alan 在加班，不管她在和朋友聚会，还是坐地铁回家，她都会一遍遍地打电话追问。

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我们看看这段窒息的追问：
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3 }: j" b4 z  p* z) K-“你还在忙吗？”-“是的。” 

-“还要忙多久？” -“还要一阵。”
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" P( x9 I) p5 k2 S: R-“你想不想我？” -“想。”

% y5 }0 D  f, a; Q! z+ ~-“有多想？” -（叹气）

-“你爱不爱我？”-“在忙。”
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2 Z- r8 u6 E2 O7 t! q  N5 I-“你是不是厌了？”-“不是。” -“我知道你是。”
Jeannie 甚至想追上他办公室，看着他工作。
7 z. y. @" x( Z0 `3 W3 R1 V但转念一想，又怕他觉得自己烦，默默转头回家。
' D; ~* _, K8 D! D有天凌晨加完班的 Alan ，买了早餐到了她家，准备敲门的时候，又接到她的电话追问：“还在忙吗？”
明明就在门口，他还是下意识地撒谎说自己还没下班，拎着早餐走了。
+ g, I0 s0 f4 M* {& @/ {她太害怕失去他，把他当成了自我的救生圈。
, ^# I) f& n2 |5 \但是 Jeannie 不知道，人跟沙子一样，越想握紧，越会溜走。
; [6 f$ q5 H4 I; G9 A窒息。
直到爆发。
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失去自我的爱，
变成对两个人的伤害
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, g+ W! _& M7 m/ R" M, J) zJeannie 这一番失去自我的操作，既压榨了自己，对 Alan 来说也太沉重，两败俱伤。
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爆发只在一瞬间。
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Jeannie 在一天深夜，主动跑去已经打烊的维修店帮 Alan 取电脑。

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8 Q; e( C- ]) r  W送电脑的时候，却发现 Alan 宁愿和同事吃夜宵也不愿陪自己。
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  w' ^0 ?$ g6 _" F$ y, H很委屈。


她又像往常一样，一生气就拿分手来要挟他。
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( l+ i" ^$ l5 |- ^1 `% f9 x但这次 Alan 扔下一句：“你分个够吧。”


- r3 J8 c" ]) X7 x, K6 JJeannie 不解：

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, R& _; ~$ E( L, X9 Y% x0 |“究竟我做错了什么？”


“是不是我对你越好，你就越来越嚣张？”
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4 {, k! N( }9 y7 J# v- {从他们的争吵中可以看出， Jeannie 的依恋类型，是比较典型的“焦虑型依恋”。


$ Y0 C' Y) ^6 J+ j0 y' x  O8 {这种焦虑，本质上是害怕被抛弃的恐惧。
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# v3 }7 Q' Y6 k5 C" y, ^4 m% F一旦伴侣没有给足够的爱和关注，就容易崩溃。

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于是，常常通过激烈的情绪来获取伴侣的关注和爱。
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比如， Jeannie 要时刻和 Alan 保持联系，要知道他在哪里，和谁在一起，在做什么，总是问“想不想我，爱不爱我”这类问题来获得确切的安全感。
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9 X' ]3 m6 X) u) H4 O9 o% a3 C总是用自我牺牲式的付出，希望引起对方的“愧疚”，对自己更好。
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总是用“分手”来激起 Alan 的挽留，目的不是要分手，而是享受 Alan 紧张自己的样子。


但 Alan 一哄她，她既想得到更多的重视，又表现出很生气，用愤怒把他推得更远。
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4 }* g6 O. A5 f! y这份太沉重的爱，最终压得对方喘不过气来。
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8 y9 e+ I& D; O为何会有“分手、复合”的循环
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! E  w4 x9 C1 I- c) |% q6 e4 y分手后， Jeannie 痛不欲生，很后悔，还总幻想 Alan 会不会来挽回她。

( l7 n' [9 x% R" w+ K3 k: p这里还挺正常，是分手的必经阶段，然而不一样的来了。
两个多月后，她约 Alan 见面。
. {6 ?+ S  G0 H5 l" D9 q咖啡馆里，一番寒暄过后， Jeannie 开始诉说自己这段时间的痛苦、反思和成长。
7 b+ [: u3 T9 U4 h) F2 L( T, g她说自己这段时间把注意力投入到事业上，得到了升职和培训机会。
她说，发现是自己不够成熟，没有想清楚自己想要什么样的生活，什么样的伴侣。
  Y: x8 l5 I& g) ~9 F4 }2 `/ C她曾恨过他，想过他，但还是很喜欢他，希望可以重新开始。
当她一字一句地说完这些心里话，流着泪看向 Alan 。
8 D  q& C. P# }# ^1 A, q& d! `他睡着了。
原来一直以来，她感动的都是自己。
9 z/ m7 d0 e  y9 v' _! y' ^她还是选择了复合。
结果就是我在开头说的那样，因为得知前男友并没有劈腿，她突然觉得和 Alan 的恋爱一开始就是个错误，再次分手，邂逅下一段爱情。
, U$ ^6 z9 c- i/ L3 n1 d/ [她总是以为下一次，自己觉得不会再这样处理爱情。
但每一次，都踏入同一个“爱情陷阱”。
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3 n6 g% a8 s1 D3 ]3 ?! y怎样走出这样的恶性循环

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! A' l0 _* O* V7 [  m: r1）不要太快、太着急进入一段亲密关系。
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4 c! j$ ?0 [% T8 A& v% k“宿命型”爱情观的 Jeannie ，总是太依赖感觉去谈恋爱。

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Jeannie 首先不知道自己想要什么。伴侣的三观要怎样？心智成熟程度如何？兴趣爱好要一致吗？生活习惯在乎吗？
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她只看到了感觉这一项。

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, z2 ]! g4 t, L缺乏了解和宽容的关系，相处起来会有严重的落差。
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在恋爱前，要多了解对方，问清自己的内心，是真的很喜欢，还是只想抓住一个救生圈。
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2）不要为了爱情，失去自我。

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  i- O8 X4 J$ I, C1 l接纳自己，相信自己的价值不是由爱情定义。
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! S) o, B5 F( [! C就像 Jeannie 失恋时，她的好友安慰她说的：
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“为什么别人不喜欢你，你就觉得自己一无是处？还有很多人喜欢你的。”
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* g- M- S' ~( {
, b  U. r7 `  A  \7 l1 _一个人不是因为有人爱、被人肯定、被人关注才有价值。
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7 N) Z1 `7 _9 w你的价值，由你定义。


同时，要丰富自己的社会支持系统。


除了有爱人，你还可以有自己、朋友、亲人等情感支持，而不是只能从伴侣身上索取。

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3）依恋模式并非一成不变。


7 q% k& q1 L8 K; O* ^. T$ ^依恋模式可以通过后天努力调节和改变，找回“自我”的功能。

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8 g# c6 ?4 E/ D+ I在关系中，当伴侣的某些举动让你感到焦虑、恐惧、绝望时，尝试“抽离”出来，去观察自己这些情绪背后害怕的是什么，没有被满足的是什么，能不能通过其他途径去满足。
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比如，你的伴侣忙于工作，没办法及时回复你的微信，你感到很焦躁，担心他不爱你了，担心自己会被抛弃，只有他立即回复你的信息，你才能缓解。
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& B5 Q: w' {, }这时候，立刻停下，关注一下自己的情绪，这份情绪的背后，自己想要的是什么。
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, Z6 l% W( F0 K1 d" b  }我们要明白：没有人能做到无时无刻满足他人的需求，但是一时的忙碌，并不等同于抛弃你。
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8 g) n+ F7 Y! o" v. [8 O9 C4）在感情中自我成长。

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4 t" Q* v, D6 G) z长久的爱情，得有点“成长型”思维。
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* W. E+ F" c! [. z- @! }# T
就像美剧《老友记》里，莫妮卡说，她从来不相信灵魂伴侣，自己和钱德勒并非命中注定要在一起，只是相爱了，就努力经营，有时候甚至要加倍努力。
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0 F' M6 G) a( {$ B; h4 h. Q2 v. U8 t但钱德勒因为童年创伤，在感情里脆弱自卑，经常一遇到问题就想放弃。
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( x; y+ h8 `9 k4 E, F% k, u% @( J好几次吵架，钱德勒都觉得，完了，要分手了。

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但莫妮卡会轻轻摸着他的头说：“宝贝，我们只是在吵架而已，这是常有的事。吵完了架，不是就要分手了。”
8 B5 w. S' k* u

命中注定的爱情很少有，用心经营的爱情，才会让我们成为彼此最独一无二的存在。
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1 p( }  |# m; D/ o! u3 r希望你的每一次分手，都不是白白受伤。

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世界和我爱着你。

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—THE END—

6 ~/ N8 H$ |8 G3 R3 K) ]% J本文转载自公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在这里找到答案。

投稿·合作：yesi@cyol.com

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（邮件后请附联系方式）

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  s& R" j) V: Q- k! e+ A睡不着，聊几句

来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1577154603&ver=2053&signature=94eFOaPJEuoijb9B15Ndhjk5DKmpuYZ-NYiMDpc8BaMMHSmMfSiR31MJS9sXxnEoCu40foTcbWA5Z3eFMkSYOnNbyHtKAZgwyEnuqCo1MGV1lGZygtjfaH3oZBwaD-TZ&new=1
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