 小年说：近日，郑爽与张恒分手的新闻引发热议。爱情的模样总让人捉摸不定。 q6 t. I& `% }# n
4 x+ {' w( M8 @) ~" O9 ]不过，总是追求命中注定，对爱情抱有过高期待，就容易失去自我，让对方喘不过气。长久的爱情，要有点“成长型思维”，学会用心去经营。: j# q- ^1 k. A. ?' y. I1 J0 N
推荐给你，静夜思。' G5 f _4 C" f
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没被感情欺负透的人，很难看清这个真相来源：壹心理 | ID：yixinligongkaike作者：笛子
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“郑爽张恒分手”，冲上了微博热搜第一。9 I/ X$ A+ v7 Z( Q0 z; |
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有传言说，他们不是和平分手，还有很多纠结的地方，但是网友们都纷纷为郑爽叫好——会被冷暴力的爱情，不谈也罢。* x! M4 j# m7 B3 `# b# C
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6 ^+ o- m: Z& Z. ?但是，分手后，就真的一切都好了吗？
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为什么有些人不断谈恋爱，却总是无疾而终？
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相识—相恋—甜蜜—平淡—厌倦—争吵—分手；
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! J1 h- |+ p& I' }% ] ?4 I以分手收场的爱情，都会经历这个过程。) r; n* j, }. u
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) J# ? R Y8 }0 {% ]) B3 y不一样的是，有的人会结婚，有的人一直恋爱却一直分手。% S, r/ V+ Z/ F/ _. ?6 D9 Y3 ]
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一部香港老电影《十二夜》里的女主角，就是这样的一个人。$ G, w* O8 N, Y: j; u
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我很好奇：无疾而终的爱情，都是遇人不淑吗？# `) h& }2 d' [+ w0 N1 `1 e. M& W
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" p5 ^6 Y) M7 T1 w! K& T心理学告诉我，不是的。1 w4 H; C% @- K$ q5 M: C
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不要过于追求命中注定
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) q1 j' _4 L: h- D在电影《十二夜》中，张柏芝饰演的空姐 Jeannie 和陈奕迅饰演的工程师 Alan 是一对儿。
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. q$ E- `" }& c D F; e热恋期时，俩人每天黏黏腻腻。 * r! ~7 E) x- x5 J) `7 K/ q, E
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1 w- S. p9 v$ u7 ~0 q8 f8 P但是 Jeannie 逐渐对男友失望、对关系失望，俩人不断地吵架、不耐烦、相看两厌。
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最后， Jeannie 提出分手。 # O3 {- U- R! X! x8 ]5 d
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两个月后，经过一番折腾， Jeannie 主动求复合。
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复合了，俩人计划好未来，也为对方改变了自己。 8 A! k! \* f) \
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3 w5 a' Y% U. Q2 R然而在移民前一晚， Jeannie 又突然觉得自己不爱了。
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- s* t% |" i0 S/ t8 P+ H, w% r7 P在大街上，偶遇谢霆锋饰演的阿杰，开始了下一段恋爱。
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当然，结局也是分手。 , K5 U. O% A @1 n1 _7 `& R: G
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# X8 u3 T7 B8 d0 ~) C6 _* ^2 }那么努力才经营好的爱情，怎么是说不爱就不爱了？
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8 [. a/ u' G+ k6 `- L- H我们来看看 Jeannie 的恋爱模式。
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+ f' B5 k+ L. R% H5 Z, e( F首先， Jeannie 在恋爱中，太依赖“感觉”。 0 G4 g1 W r% G% L2 j! F5 ~' C& N
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! x8 T) ^2 ~+ G感觉对了，就爱。
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: C7 o( i% `5 r- G; t/ v- k感觉消失了，就不爱了。 ) j: |! f9 \$ G$ b6 i0 J
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( d8 [4 r _+ @ O8 z/ S/ _; T; v真相是：爱不止感觉。
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电影里，她的第一段恋爱是和一个摄影师男友。 $ @- I7 J& R# g% }2 D( T
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L! N4 h# p; z3 k9 N0 Q在自己的生日会上，男友要加班，没参加。 * D: z$ t1 `% e9 N) p; L
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1 N( V8 H/ l5 I6 L6 X- a; ]一闺蜜给她算命，算出她和男友互相欺骗，没有好下场。
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/ O6 n) t. C4 T& G i( }4 \* I: O另一闺蜜则说，曾看到她男友和别的女生看午夜场电影。
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( y4 \3 n# J- H1 k' d爱的感觉瞬间崩塌。
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Jeannie 直接跳过沟通解除误会的步骤，单方面决定分手。 1 m+ v3 J- a$ a0 B3 j* y
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生日会结束，才见过两次面的 Alan 送她回家，在出租车后座，她在后视镜里看到两个人，觉得好般配啊。
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恰好， Alan 也情场失意，觉得 Jeannie 性格很特别，一拍即合。
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两周后，两人确立恋爱关系。
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她觉得，和 Alan 的相恋是天注定的。 : t8 E" c! J& x6 b. W/ c, U6 v
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; c7 U2 F# c$ P最后和Alan分手，在街上偶遇阿杰，又是感觉“缘分天注定”。
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心理学家 Knee 把爱情观分为“宿命型”和“成长型”两种类型。 ! l. X6 [( n: o" K; O% Q( ~6 y
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2 m4 e/ E- M# ~0 W“宿命型”的人，相信命中注定会遇到对的人。 ) a: h! S) p7 I3 G: w1 a
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而“成长型”的人，则认为爱情双方应该共同成长，“对的人”是可以培养出来的。 6 U- F* L: `# W2 Z
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. G# V) c- R# M- C ]Jeannie 就是“宿命型”。
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但太相信命中注定，相信“灵魂伴侣”，往往会被新鲜感和荷尔蒙冲昏头脑，在彼此没有一定了解的情况下，就匆忙建立亲密关系。
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0 L' B# }' G: N; a; \当多巴胺和荷尔蒙逐渐消退，爱情的幻灭期到来，彼此的缺点越来越碍眼。 ) d( J9 _5 G) d0 e, p _
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* N% {$ z$ ^$ J4 V爱得快，自然分得也快。
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u5 y. `- @7 Z于是，“宿命型”的人要么长期保持单身，等待对的人出现。
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- I8 I+ U3 w- A) M% r1 m. ?要么不断换对象，却维持不了一段长久的关系，在爱情里没有成长。 % u( Q: H2 m1 P1 E/ F& Y1 \; z
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* [5 r4 L4 Y8 u+ A6 y4 \ {当你对感情有过多期待
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“宿命型”的爱情观，让 Jeannie 以为爱情会永远甜蜜。5 Q8 K: |+ [$ T0 {% Z
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上班的时候，傻笑、发呆、魂不守舍。
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0 G N- g* F$ _1 ?) ]Alan 加班到深夜也要煲电话粥。
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1 |7 W0 o9 H/ B0 K想见对方时，车子半路爆胎了要见她，凌晨 4 点了也要见她，不管隔着多远就是要马上见到她。
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! d+ t' O: `* U天亮了，拎着一袋早餐，按响她的门铃。, B5 }( Q: q) b/ ^6 s0 V
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# _' A! B7 N0 T4 ~# u那些热恋中的人，都是疯子。
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疯狂都要代价，现实却并不支持。6 w% D' g0 p5 C3 c1 ~( @8 K* `, ?2 z6 ^
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当现实浮出水面的时候，双方慢慢醒了过来，互相挑剔。
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* |; l' _- M8 ~Alan 难得休假， Jeannie 硬要拉他去旅行，为了省时间，还要坐夜班机。+ q: k2 _, |6 m2 r* c0 V! ?
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Alan 不情不愿地赶到机场，问：“为什么放假一定要去旅行呢？不可以在家睡觉？”+ n8 T. |( @4 r t/ A! L
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她反问：“为什么放假一定要在家睡觉，不可以去旅行呢？你好闷啊！”
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热恋时，他们看对方的每个缺点都是可爱的。# Y4 U9 j+ a0 d4 h
0 ?0 }$ h6 G) u1 H+ h到了幻灭期， Alan 嫌她穿亮片吊带裙太 low ，穿短裙小腿太粗，穿露背装又太暴露，把头发绑起来又显得脸太大……7 g! c9 i5 v$ a0 |) F) z+ A
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Jeannie 很生气：“是不是想换个女朋友？”
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) Z- J/ I1 R) P: ? }她想不明白，到底哪里出了问题？
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该把伴侣当救生圈吗+ @: q- ~7 A+ s7 S; J4 R
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+ H! d2 T V$ K* n6 xAlan 越“冷淡”， Jeannie 越紧张。9 M, r* c2 L0 t9 E1 N
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Alan 在加班，不管她在和朋友聚会，还是坐地铁回家，她都会一遍遍地打电话追问。
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H* q7 x0 v" a1 n我们看看这段窒息的追问：
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-“你还在忙吗？”-“是的。”
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3 r N: e" D% j-“还要忙多久？” -“还要一阵。”: F- w ~9 T- Z; y# ]1 Q4 O3 n
- J# |3 Y. u% O" L+ |% J* B% G6 z-“你想不想我？” -“想。”/ F+ `/ c3 X* P$ _% u1 I/ k" {
: @, Y/ W, X: x# ?-“有多想？” -（叹气）
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, @" V8 b5 [! f H-“你爱不爱我？”-“在忙。”
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" j- e% U) L5 r: D$ b5 c1 ?' r-“你是不是厌了？”-“不是。” -“我知道你是。”( K# d1 S/ u6 e$ F7 `& I
Jeannie 甚至想追上他办公室，看着他工作。
( v, R9 V% n& n& B但转念一想，又怕他觉得自己烦，默默转头回家。
0 j9 B2 I( L& W' c* f有天凌晨加完班的 Alan ，买了早餐到了她家，准备敲门的时候，又接到她的电话追问：“还在忙吗？”
7 C" v! F$ v: G( {明明就在门口，他还是下意识地撒谎说自己还没下班，拎着早餐走了。8 E1 c& \& Y* U# n. G
她太害怕失去他，把他当成了自我的救生圈。* L: {1 k( ~8 S* l5 j" a( P' h
但是 Jeannie 不知道，人跟沙子一样，越想握紧，越会溜走。
4 n* D1 ?; L' B# _8 f8 Z窒息。: w5 k# ~/ z+ A- [& X7 l5 E
直到爆发。
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失去自我的爱，/ N3 f' s. v+ v
变成对两个人的伤害
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`3 }/ B4 c, R3 n. i4 |Jeannie 这一番失去自我的操作，既压榨了自己，对 Alan 来说也太沉重，两败俱伤。, j$ Z* y) q4 ~# ^% G) v
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H, W2 m# m! R; J爆发只在一瞬间。0 P# N1 P- x7 Y1 w2 S X& @
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" ]% o5 p1 @; [6 W mJeannie 在一天深夜，主动跑去已经打烊的维修店帮 Alan 取电脑。
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送电脑的时候，却发现 Alan 宁愿和同事吃夜宵也不愿陪自己。 }( d; a) }7 g4 h& _, U+ i! G
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很委屈。
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( k6 w5 f! _3 z i+ K3 p( Y: g+ A她又像往常一样，一生气就拿分手来要挟他。
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) o0 u( P2 O/ L" \; e( E但这次 Alan 扔下一句：“你分个够吧。”
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# S4 d0 O9 o/ S% K' r8 iJeannie 不解：" {' r3 }& F$ j
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" Q5 h- q& n. W0 s8 s1 N“究竟我做错了什么？”; C J/ }" [. F( G
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“是不是我对你越好，你就越来越嚣张？”. H% [# T# }4 L; P& ? P# K" r
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从他们的争吵中可以看出， Jeannie 的依恋类型，是比较典型的“焦虑型依恋”。& S! k; K ^8 O" J( F5 i2 ]4 a
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y7 O" s# F# Z3 Z6 y# g) Y这种焦虑，本质上是害怕被抛弃的恐惧。3 p. W) B) p, h2 h6 m4 q4 ~# ^
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( m3 }$ d+ k8 t* i一旦伴侣没有给足够的爱和关注，就容易崩溃。0 Y- v* \. i( d4 _4 P
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于是，常常通过激烈的情绪来获取伴侣的关注和爱。
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比如， Jeannie 要时刻和 Alan 保持联系，要知道他在哪里，和谁在一起，在做什么，总是问“想不想我，爱不爱我”这类问题来获得确切的安全感。! v: W. p9 ~5 V6 Z6 a
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总是用自我牺牲式的付出，希望引起对方的“愧疚”，对自己更好。
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; _5 j+ [2 v7 |( W( {# w总是用“分手”来激起 Alan 的挽留，目的不是要分手，而是享受 Alan 紧张自己的样子。) c* Y( c8 t4 c9 f; D9 [+ U4 M
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但 Alan 一哄她，她既想得到更多的重视，又表现出很生气，用愤怒把他推得更远。. ]7 t9 H+ Y7 v
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这份太沉重的爱，最终压得对方喘不过气来。
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: r5 H' @6 D# X* ?$ |为何会有“分手、复合”的循环: S; M& z5 G4 R( l8 r
9 w3 s0 M; z3 s- N分手后， Jeannie 痛不欲生，很后悔，还总幻想 Alan 会不会来挽回她。
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这里还挺正常，是分手的必经阶段，然而不一样的来了。
7 E x, {! z5 R. E) B. I两个多月后，她约 Alan 见面。# ?/ k5 u) [1 g3 E z
咖啡馆里，一番寒暄过后， Jeannie 开始诉说自己这段时间的痛苦、反思和成长。
: ^- s3 l! ?0 v/ g1 W% D她说自己这段时间把注意力投入到事业上，得到了升职和培训机会。
- e1 e6 L8 I+ t7 n她说，发现是自己不够成熟，没有想清楚自己想要什么样的生活，什么样的伴侣。
9 r0 U9 o. Y+ T* Y她曾恨过他，想过他，但还是很喜欢他，希望可以重新开始。/ N* N! o% E( R
当她一字一句地说完这些心里话，流着泪看向 Alan 。" t* g- B) S2 l( e2 L
他睡着了。9 z) `% r1 F7 r0 O+ \9 O- |0 `
原来一直以来，她感动的都是自己。7 x6 a* h/ k0 h8 A M
她还是选择了复合。
5 V+ I4 _( }$ L. M4 {; y) p结果就是我在开头说的那样，因为得知前男友并没有劈腿，她突然觉得和 Alan 的恋爱一开始就是个错误，再次分手，邂逅下一段爱情。
8 J. X Z) s: x: I2 u; G5 }她总是以为下一次，自己觉得不会再这样处理爱情。4 u, v2 l# D# g( z
但每一次，都踏入同一个“爱情陷阱”。
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# V* O$ q" a- A) [# d5 m
! i; W. f3 e3 e6 c' g怎样走出这样的恶性循环* `& D5 t8 {9 U( B' B
~) G8 V( S$ e) O* o, V4 U
& Z7 ~. B4 }9 |- Q/ ]$ J1）不要太快、太着急进入一段亲密关系。
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' _3 i! B/ z6 w( c6 c$ U1 M
' Z' I4 N' ~/ G* a: O4 H& s- V“宿命型”爱情观的 Jeannie ，总是太依赖感觉去谈恋爱。9 O4 T \5 g0 }& V
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Jeannie 首先不知道自己想要什么。伴侣的三观要怎样？心智成熟程度如何？兴趣爱好要一致吗？生活习惯在乎吗？
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她只看到了感觉这一项。
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缺乏了解和宽容的关系，相处起来会有严重的落差。
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7 i u; ~' v z) F: [( H* v在恋爱前，要多了解对方，问清自己的内心，是真的很喜欢，还是只想抓住一个救生圈。' b9 g/ d" ?; u
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" |0 C+ P7 m1 B6 F1 d! J2）不要为了爱情，失去自我。
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. l' n( i, `9 g/ T6 W) h7 {接纳自己，相信自己的价值不是由爱情定义。, T) \$ G3 s1 ?) }
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就像 Jeannie 失恋时，她的好友安慰她说的：
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“为什么别人不喜欢你，你就觉得自己一无是处？还有很多人喜欢你的。”
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一个人不是因为有人爱、被人肯定、被人关注才有价值。
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- |& B; O p% { N& A你的价值，由你定义。
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. @) c5 E& A9 W% P同时，要丰富自己的社会支持系统。
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除了有爱人，你还可以有自己、朋友、亲人等情感支持，而不是只能从伴侣身上索取。' L: \7 s" ^( J7 ~
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: r, Y1 x8 o& b5 c: n1 p& Y3）依恋模式并非一成不变。
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/ p- E% S7 M) x依恋模式可以通过后天努力调节和改变，找回“自我”的功能。 \ v' W# d' h2 z# S+ `( M; Q9 L
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$ N4 u7 |) V. g( S& G! h在关系中，当伴侣的某些举动让你感到焦虑、恐惧、绝望时，尝试“抽离”出来，去观察自己这些情绪背后害怕的是什么，没有被满足的是什么，能不能通过其他途径去满足。# X( [& s# H. g0 a: @7 o$ v
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比如，你的伴侣忙于工作，没办法及时回复你的微信，你感到很焦躁，担心他不爱你了，担心自己会被抛弃，只有他立即回复你的信息，你才能缓解。" L |7 ^+ K/ M# I) b# t) R. Y
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/ \3 F F) Z& h" j, h/ {9 W" k这时候，立刻停下，关注一下自己的情绪，这份情绪的背后，自己想要的是什么。0 n0 u: z, t; E& h- w: ?
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! Y3 J2 s) G* `# U7 w我们要明白：没有人能做到无时无刻满足他人的需求，但是一时的忙碌，并不等同于抛弃你。+ O. D5 ~. ]$ u1 i* g
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* j! j% c) g5 B. C- n1 P4）在感情中自我成长。
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长久的爱情，得有点“成长型”思维。
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就像美剧《老友记》里，莫妮卡说，她从来不相信灵魂伴侣，自己和钱德勒并非命中注定要在一起，只是相爱了，就努力经营，有时候甚至要加倍努力。/ O% s( v$ @/ A) T8 X
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但钱德勒因为童年创伤，在感情里脆弱自卑，经常一遇到问题就想放弃。+ d/ u. { E2 g7 s; O
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# k1 k* q& t+ ~, W5 A好几次吵架，钱德勒都觉得，完了，要分手了。
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2 {& T; F' h9 K2 F9 `* ^. X; _5 C1 s但莫妮卡会轻轻摸着他的头说：“宝贝，我们只是在吵架而已，这是常有的事。吵完了架，不是就要分手了。”9 w) D/ `/ R- v$ n
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6 _2 |0 l, [% {/ F- Q9 {' X$ I4 e& E命中注定的爱情很少有，用心经营的爱情，才会让我们成为彼此最独一无二的存在。
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希望你的每一次分手，都不是白白受伤。( B. T5 d, o! U! ]4 r) c
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* r, K9 y- W' L; T8 \世界和我爱着你。
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—THE END—
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7 c5 r4 r; s% M! F7 t本文转载自公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在这里找到答案。! t: S% S/ b$ h: s [; Z" a
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睡不着，聊几句8 @/ M% I* {& p2 t) a. @
8 O; T5 y d0 d$ Q( @' `$ ~来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1577154603&ver=2053&signature=94eFOaPJEuoijb9B15Ndhjk5DKmpuYZ-NYiMDpc8BaMMHSmMfSiR31MJS9sXxnEoCu40foTcbWA5Z3eFMkSYOnNbyHtKAZgwyEnuqCo1MGV1lGZygtjfaH3oZBwaD-TZ&new=1( k5 v7 ~( r# M0 B# h
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发表于 2019-12-24 10:52:42
