“当了全职妈妈以后，我总是害怕被抛弃!”

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作者：曹怀宁   编辑：何欣洋  

图片：摄图网

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来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）

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" \9 W4 Z) b7 g  k! Z经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？


4 D& J* ~) t: O; }( c3 s3 z为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。


今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。

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——小婚家

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她无法完全信赖任何人


. ~" }; `8 n+ ~% m) u( n! B李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：

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每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。
5 x1 c' M1 m4 }任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。

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: ~5 g8 W0 k' z0 i然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：

比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？”

偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。

% }2 p5 d% [* x3 E, Z* E而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。
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李冰受不了自己的拧巴了，
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她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。
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一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……
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% ^5 n& W2 s8 o! l这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。


, c& l9 N# P' D我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。
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心理学家金·巴塞洛缪认为，


每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。
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而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。


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“老师，你知道吗？
在之前的恋爱中，
& W+ k) y. d2 r0 O2 a$ d我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
' F3 e& J$ S" A' T" r& X2 ~: g我就开始患得患失，
既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”

于是，

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; k$ F9 }: v' `- K/ m- H# |接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。
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但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。

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0 |# C* E0 F4 {. _不能轻言离婚的她，
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终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”
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他们的爱，原来有条件

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面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：
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“你知道吗？
对于大部分人来说，改变是痛苦的。
在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，
所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？”

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8 L! v, G4 J+ Y8 ?0 e$ }4 C# E* u“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。
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" S4 C, N+ V" h: o8 s我问：“你的想法是从小就有的吗？”
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. m* a, l  C+ E/ `+ `& `
$ P, u. ~$ I* T擦擦眼泪，

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李冰开始一点点回溯自己的童年。

. C7 R  V4 Z. S9 Z, h小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。


# L! o$ K: N. z& m1 f所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。
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“你现在回到父母家，有什么感觉？”

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“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。
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9 c2 [  [" i4 y' l妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。
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; n7 l4 K9 X3 {  A我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”
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“没错。”

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3 e0 j) x; J+ H0 h# \- a我点头说道，

“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。”

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李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。


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“是的，
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原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。
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我还记得，
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如果某次我不听话、考得不好，
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  M7 J( Y2 H$ e4 N2 h+ H! x, M他们就会很失望，眼神冰冰凉。”

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听到李冰的话，我心中有数了：

“你小时候其实已经默默意识到：



1 r( r7 V) p+ J9 Z: b; P) O要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。

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于是，
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% U" t1 s6 U' O1 G0 J你只能无意识且尽力去维护这一切。
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1 m5 \4 _( s' P而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。
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你看，


在父母‘爱’的包围中，
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你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。
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而实际上，
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你心里是很排斥这种童年的，

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所以矛盾从小就在你的心里种下，
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& D0 O& w" Y8 V1 w2 y7 H. J  B. d让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。

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& N$ r+ H- ]4 o, ^* a) x渐渐地，你就成了现在这个样子。”

, m. j* L) u0 |: I* e“是的，是的……”
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9 i5 Z, M$ F" A9 m: J3 Q李冰的话语里充满了无力，
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“那我怎么能改变呢？
. G: J/ K$ `' e& }$ V. M我觉得好难啊！
我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！”

03                   
! E' R" V5 G' L0 m你才是自己的“终极拯救者”

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“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”


0 m6 }3 T4 f/ j4 C& q李冰的疑惑更深了：


“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”


我摇摇头说：
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“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
; s' o5 G8 l. ~2 m9 A6 _但是，终极拯救者实际上是不存在的。” 

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“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
  t4 E$ \+ f2 D5 j0 c但如果他们做得不够好，你也要理解，
, C; z3 O' s! y% s3 C- q因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
2 \  [8 Z3 [  X* ]  j你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”

9 h' t$ \5 v# M. Y  v李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”


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“你可以的。

你已经显现出自我拯救的征兆了！


你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”
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  q1 q# M# s. j& ?我握住李冰的手，

“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。
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你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。
虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！
1 ~6 l: N1 F$ _" Q9 q& d9 c你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
& A$ N8 V0 o+ S9 q$ y可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？”

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& K8 P0 F/ B8 G* S. C8 e当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。

' a. M* w/ J% K- K% \“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”
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4 q! D4 w4 p8 ]

“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：
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‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’
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9 j1 n! {6 ^4 M  ]或者干脆放纵一下：
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4 \( J7 h# l" _5 P/ ]‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’


8 V; d2 T: J3 _& A你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。
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李冰，接纳你的人，应该是你自己。”
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4 H5 Y/ i* f0 ^当你能开始接纳患得患失的自己时，
$ i8 ]. [7 W1 B$ Z# f3 ^; q

  Z) A" S4 ^  Y/ x相应的回避行动就会减弱甚至消失：
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没有了压力，我们也就不需要再逃了。
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5 k: a) i7 y% T& D, k1 _  [0 C4 C半杯水，


+ \; B2 V, L& N: O  @% F有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。

- K! _. s2 S- e/ q. D
6 a& Y1 D2 q/ }: ~你，愿意怎么看待自己？
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" g9 ]  J/ F2 m7 X
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关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）

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