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. M5 i; a& Y/ n k6 F1 I9 Q% b喜怒哀乐是人之常情, , |7 [2 g6 U3 N9 c
要找到与情绪共处的方式,
# O/ t" b9 n9 u8 N4 T# a6 O! m1 d而不是消灭情绪。
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& Y" ^+ b7 C7 I1 r8 I! z3 x在近期热播的《妻子的浪漫旅行》节目中,让心姐印象很深的是包文婧和袁咏仪的一次聊天。( E$ Y) \0 {1 a& D/ B) s6 b
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- ~4 I2 [ S* e$ e包文婧对挑战高空跳伞这个冒险项目很恐惧,为了缓解她的紧张,袁咏仪和她聊起天来。
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面对当下的高压力,包文婧整个人爆发出了很多负面情绪,她坦言自己一直都不自信,烦恼在家赚不了钱只能多做家务,日子好似苦海。
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“但我没有觉得会做家务是多么有自信的一件事情。”' l& s1 z5 h+ J8 `6 P! {
, j' ~ t& ]! e9 E# Q5 e7 n然而,当她想跟老公包贝尔多说说心里话的时候,包贝尔总是漫不经心敷衍了事,让她特别难受。7 c- O; k8 h/ {. h9 B$ [
+ I1 ?9 \7 ?2 a/ W$ b3 y所以,包文婧心底的情绪持续积压,从她在旅行中的一些表现就能看出来。要么撒酒疯大笑,要么秒变泪包,崩溃大哭。0 }! U9 U, `+ x( @% h7 ]( ?: Y
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因为她的情绪,只能自己消化。0 ]+ Q' ?( {7 n1 b1 U: p
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而包贝尔回家不习惯聊工作,属于典型的报喜不报忧,他不希望家人为他担心,希望一个人扛下所有事。
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0 A2 O* V9 k! X3 M$ j1 z& {汪峰一语中的,他明白包贝尔想给包文婧一个美好的童话世界,但两人缺乏开诚布公的沟通交流,包文婧心里的情绪得不到释放,感受不到老公给予的美好。
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再相爱的两个人,倘若不能在对方面前做自己,说不出心里话,就会导致负面情绪的长期积压,最终情绪失控。+ B6 t/ M# R$ Q. ^( z5 k
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+ e5 E& p, O6 D4 J5 i情绪失控,一念天堂,一念地狱!
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重庆某小区内,一对夫妻在家中争吵激烈。妻子一气之下欲开车离开,丈夫怒气冲冲地追出来,张开双臂拦在车的正前方。) C5 S8 u9 Y# M$ V0 A
" f3 y' ]- g! q3 N0 E眼看着妻子发动了汽车,丈夫还是猛砸挡风玻璃,阻止她离开。下一秒,妻子情绪失控,加速了车子,丈夫重重摔出去,后脑勺着地。在围观群众的一片惊呼声中,丈夫当场身亡。& y) X& c' P/ p. w" F3 x# a
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事后,妻子被带到警察局,整个人都是蒙的,嘴里反复念叨着:+ g% _! y' l/ |5 J# H1 k* A+ x
* c4 |5 z6 I7 c# x5 k“如果当初,不那么生气就好了......”
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9 h1 L, i ^7 G8 t# E我们身边,因情绪失控而发生的悲剧,还少吗?
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有人说,一个家庭好不好,看女主人就知道了:& ?. ^6 \4 \2 [4 g9 S q
: P3 W% J r! d( ]* i- Z j女人幸福,则家庭和谐兴旺;' f/ m4 f9 Q1 A( F
女人悲苦,则家门衰落消亡。
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4 P/ w! C, W9 ?' _! a心姐认为,这个说法有点绝对。
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一个家庭的幸福,需要男人和女人的共同努力,女性思维偏感性,男性思维偏理性,所以我们要多多体谅女人的小情绪。5 z( {% d/ E$ j- W: m- \, @- ^
" w, n7 M0 i- }3 V5 ~/ x但这并不代表男人就没有情绪,男人也有脆弱的时候,也需要让他们多多说出心里话,释放内心的压力与烦闷。
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女人和男人的情绪,直接决定婚姻的温度。
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( K3 i! V }6 e; V! H0 b7 w美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过:3 w8 Y+ X0 q- N" B) m3 n
. m0 L. D3 ?1 h% t* J“研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过 12 秒,爆发时摧毁一切但过后风平浪静,我们需要学会如何控制和排解这 12 秒。”" V9 i, ?+ T; `1 l2 h
5 q: {5 N7 k" p W: @8 p( ]6 _不幸的是,很少有人能躲过这 12 秒。' }* t4 m4 R, c) c# X) u8 x
& g4 T: Q% e4 L) W* ?% D冲动是魔鬼,一旦人被情绪所控,就会带来无法预料的灾难,再后悔都于事无补。
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# j4 h+ o0 y; ~6 u心理学上有一个「踢猫效应」:/ ~3 G. G c9 ~" l5 @" S; E
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老板把小王骂了一顿,小王又委屈又生气,回家便和妻子大吵一架,妻子很窝火,这时刚好儿子回家晚了,“啪”给了他一耳光。儿子捂住脸,无处发泄便狠狠踢了一脚自己家的猫,猫受惊冲到街上,正遇上一辆车开来,司机为了避让猫,却不小心把旁边的孩子撞了。
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; K- U% ~% I. i9 K) {$ ~这个经典的心理效应说明,情绪是可以传染的,当人的不满情绪和糟糕心情一直往下传递和扩散,无处发泄的最弱小的那个个体往往会成为最终的受害者。; |0 {2 H/ [, O) x$ x E
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实际上,很多人一生都没学会控制好自己的情绪,内心还是个宝宝。# [5 B, x' f! M! ?/ Z
0 A; j y! S- g: F, R5 ]“他怎么这么对我,太过分了!”5 v- n7 m- L: F5 l) a
“今天他没回我信息,他不爱我了吗?”8 U( {$ F. u, g. L, r5 {
“她好像有心事,但我猜不出来。”
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心姐想说,很多时候,坏情绪都是心里的敏感和情绪化在作祟,试着转移注意力,或是学会理性看待问题,思考解决问题的方式,负面情绪就能得以缓解。" K. ]7 F) q& B: v( t( g0 B; [
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喜怒哀乐是人之常情,我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。
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作家素黑说,一个注定要幸福的人,一定会具备以下大部分条件:
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l$ n! { O) x+ M- o情绪稳定,拥有独立思考能力,充实的精神世界,经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。
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在这所有条件中,情绪稳定,排在首位。8 }( C) W2 B, t- o+ J M+ L# A
# s% j3 S5 U) m5 z$ H长期处于负面情绪中,不仅容易出现抑郁、焦虑等心理问题,同时因为情绪爆发与伴侣、家人关系紧张,严重破坏亲密关系。
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生活本就不易,别让情绪,折磨感情。
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# |1 c/ ]" t8 j保持自身的情绪稳定,是一个成年人最顶级的修养。不把自己的情绪闷心里,学会表达内心的需求,同时认真倾听对方的心里话,感情才会更幸福!
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