# U6 V1 Z# c6 l+ m
% a2 S. O1 Z; O( b口述：海蓝博士 文：本刊记者 付洋 / w* c/ D, m) R: C) o
# ]7 G% j" T5 t图片：摄图网 % ^/ D8 d( L% H# x. f
来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99） ! U. ~" P4 z v* _* u! V9 w( F) o
6 _9 h7 O3 i( N* y# @ p: K
: i7 S8 @( C# v5 L C9 `2 N W+ O- F0 q6 y4 d
) p( t! `7 l- [1 r5 J% Z失爱后，我们失去的不是“爱”，而是自尊、自信、自我价值……是自己。所以想走出情伤，必须爱上自己。 % J9 J$ B9 ~) k4 A6 ^* l
( r$ y( P: P# e4 F% u+ O
1 `8 ]/ o. m- i# [8 G* v7 F# T/ k; P% j( C) F+ |! H5 U
# e9 R" r& J0 D. w——小婚家
7 a& S; g/ ^- y% X1 ?/ T3 } ?
; E5 T) K2 _) D: A$ m0 V! S3 k, ]2 q+ h# f
$ K7 e' q& U% t4 N
01 5 S# J( b2 z$ E1 i% S# V3 F
过于理想化前任，让人们走不出情伤 ) ?3 y; |: Y1 N
0 m3 L- k- K7 l) }& `" ]
2 c( Q2 a) Q0 ^% w
为什么一些人失爱（失恋、分手或离婚）后一直走不出情伤？9 }1 J; x. U. ^( G8 `: D
# A: U4 ], L0 i) X3 X+ |' t, b7 q3 Q0 _5 Z) e5 U
其中一个重要的原因，是他们把前任想得太好了，好到脱离现实，好到没人可以代替。1 I7 L- I* }# g/ s9 U5 S. O& C: K$ E2 j
4 ~, P" ~# D! S, u
+ c8 r9 j% R* m% P e" x$ I
和爱人在一起时，我们会把自己的需求投射到他身上，当他满足了我们长期期待的某个需求时，就会把对方的好无限放大。# t) `; [" A. i; q% J
1 H% Z: e, W/ Y) o
3 Q: e9 G- e) V) G+ }3 C- C但事实上，前任可能没有我们想象得那么好。
@, Q1 B' t' `& K/ M' }4 z# m1 W/ K+ V5 I
9 Y, i N) ]) R
我曾经接待过一位来访者Lily，问她：“前男友曾经做了什么让你感动的事情？”- z6 g5 [: w/ H# Q- w2 ]
% q4 F F8 O: g( [! _
' d. V' i: `5 N! ~4 Q# G9 k
她回答说：“每天他下班后都会先到我这里，和我一起吃饭，然后他才开车回家，我觉得特别温暖感动。”$ z2 O$ t& V. {1 \& ~! y) y' X
+ x N R" F } ^& i) H
* e. s% G9 {, J# x( a3 _
可是冷静想一想，情侣见面约会吃饭，难道不是一种最正常的行为吗？在恋爱时，受到荷尔蒙的驱动，绝大多数男孩都会想每天见见女朋友的。
% ^0 u& E/ m8 z& `( K
: {, l: F5 u2 }5 S
+ \( n% b0 t1 Z6 `/ W1 {$ o我又问她：“还有什么吗？” Lily想了很长时间，回答说：“我想不出来了。”
3 U" B& p5 B6 g/ w0 ]0 P
: P% q2 X3 j d! N% |$ I) u) K! I& B9 h- e: l# T
经过交流，我得知Lily从小生活在一个家教严厉的家庭，内心非常缺爱。前男友经常陪伴她，又从来不批评指责她，让她感觉温暖、自信和安全，所以才会认为前男友是自己最理想的伴侣。
7 `7 V1 ?) t Q- Z& J$ {! L4 ]$ X6 Y }3 F, n
5 i) d+ A5 n' c/ F2 _
事实上，让她痛苦的不是失去这个人，而是失去了她从来没有体会过的爱和温暖。. }3 T* Q: n- |+ l5 I" o+ z
4 v9 v, _9 Q" p9 t2 v( t$ Y: ]7 _
! \+ \% W! W" u2 r8 `而如果从小没有体会过爱和温暖，我们和爱人相处时就会没有边界。5 C. x9 N2 ^6 o; V- y. E* r2 U
6 N& V3 ^6 e. N) k% O
, T9 s+ N0 D( ]( v+ S' b: G I一个来访者对我说：“我老公对我特别好，他会送我玫瑰花，还会给我下跪道歉！”
1 H- p" o* \' R' D
/ H# w9 l% B/ S/ ~4 k$ d i8 D6 c- x; F o8 M" d
听起来是不是挺美好的？! G& i- Q* A6 t) m1 Z2 z
5 x) {5 k5 k; f7 w. A$ T' h; I3 k: s+ }" Y/ K. k
可是，送玫瑰花和下跪道歉，都发生在丈夫殴打她之后。
5 |& P& n& u/ f
; c- e9 G( {3 c6 {9 v+ M9 a2 v% c! e' ]* j6 ?1 v/ O% S& v4 @
但是，她只想和我谈老公送她玫瑰花，不想说他把开水浇在她的腿上……因为她太缺爱了。' t+ U/ @" Z: ^3 z$ g/ s
* X% v- S* n% ~# u& G1 W. Y% l9 p f/ s, C' n1 j" p4 M: @
很多时候，我们需要一些温暖的碎片来回忆，以此支撑自己活下去，因而就会断章取义，把对方过于理想化，这也是一种心理防御。
. Z' X5 n% W* a% e6 u
) ^- X% u) [1 o4 q+ f' V: L9 _* Y6 G6 a6 z7 I* V
- j7 N' j& g/ w. ]& A& [+ H" U& d
3 |7 c2 h& V/ k! k
: ~; q# i5 o0 S$ u: H# t怎么分辨自己是否把前任过度理想化呢？最简单的办法，就是问自己一些具体的问题来梳理、核对。
. i! p- Z+ D5 v" l5 }( d9 I0 q( h5 F# k( @
. d5 c( I( h' s. r8 @* z. d一个男孩失恋后，痛苦到不想上学。
- `5 p; N- \2 Q
" p1 k# p3 E( `7 ]* V% j& ?; X/ A# C, ^- F q! b
Z( [, h( Y, m+ |! M
我问他：“你最不能失去的是什么？”' C7 q4 {7 `3 P# i5 p) c
, ?7 B* ^1 |3 X: S' T2 ^# I
, j* g( ~/ H, k
6 Y2 D# A$ q) {5 i9 B
他回答说：“我最不能失去的是：每当自己难过的时候，她总会陪在我的身边，倾听我内心的烦恼。”# c- y9 E1 H) I7 r- l" y! {$ f: `# H
9 k' W4 b# n3 j+ ?8 s2 [' @
0 o( [, A; {; {) L; ?, \
我又问：“那么你想一想，这件事只有她能做到吗？除了她以外，还有谁能做到？”
4 W* J. S- t2 a8 g8 K" y% e* i" {( m& @! ?7 n4 j: m! F. b
0 f F4 ^ y* J$ y男孩想了想，说：“好像我的朋友也能做到。”2 G$ F+ d( i/ o. v) p1 R) \0 p
* t6 s% ]0 D+ f- t9 ?) L. s+ H; ~5 r# Q8 Z
一下，他就清醒了，原来前女友并不是唯一能给他温暖和支持的人，对她的不舍减轻了很多。, W; A8 S. k, ~0 n: C8 T' ^1 r
8 T$ A1 t2 X2 O/ i& J
$ P: |/ N K' z* O一个女孩和富豪男友第一次约会时，他开着直升机带她去吃午饭。她觉得这简直是电影小说里才能出现的画面，一下就沦陷了。富豪男友提出分手后，她非常痛苦，忘不了那个画面。. z- a. ? k- P0 o; ]
. x" f. N0 W0 y5 @% u( r& X' L5 v4 f" P* w+ `, Y8 v4 d- }
我问她：“你想乘坐直升机吃多少顿饭？北京又有多少家餐厅能够停直升机呢？”她笑了。
/ V q( s C) P+ V# {1 ]2 J1 G7 v8 o$ |% m! X; \# i4 a- u, {2 r( p3 p& C
1 a7 {$ c, r; s; _
梳理这段感情后，她发现自己和富豪男友相处时存在很多问题，他已婚，不能给她承诺，让她没有安全感；他的工作非常忙碌，没有时间陪她，她感觉很寂寞……/ D6 @& H; \; K# _1 k" t1 {
. o$ @3 w% O6 a b/ w/ x7 V
6 E' e* V [4 C" o8 d
于是，渐渐走了出来。
/ d5 v9 j% S" \' D* H& j$ S/ [7 Z2 q) q% a6 \) k
6 c; c) {0 F" e' y. O- K$ v& i% O
其实，富豪男友只是满足了她内心对于浪漫爱情的幻想。7 u" t6 v7 [1 w. q$ K
0 i- q5 w$ r3 R0 ]( [# j6 t% G5 \( Q& j, Q- o3 t5 z. f6 Y5 O7 K2 e
女孩对浪漫爱情的幻想往往来自影视剧和小说，比如韩剧《来自星星的你》里，都教授不仅年轻英俊、深情专一还有超能力；在400年的漫长岁月里，他对谁都没感觉，就爱上了女主角……
+ ~( X- u- {( S' a
% ]7 n# X4 v% d$ ]* J$ W# \- C9 k4 M& w3 {( d$ [
在现实中有这种男人吗？即使有，你又有多大的概率遇到他呢？
# w- \. ^/ d" d, Z- ]. x2 y0 F; x# {( V5 N: j7 U' M+ G- `4 s
8 v4 W4 ]4 x3 y8 O3 E# a. ~* b9 q
有科学调查证明，影视和文学作品对于亲密关系是一个极大的破坏，因为它们描述的爱情往往是超现实的。. \3 v* x N2 G. V3 R: t
2 q0 B3 [0 Y, @* Q
* J- E# h2 g6 [2 |" E7 i
02 S( Z5 n2 t: y1 C" O
关系是动态变化的，
5 P" g6 q" C9 E" h* i9 R6 H要发自内心地欣赏对方
7 e4 a# }$ n4 H3 C: T1 u
0 }# L9 }9 {( g' p: e9 f! d3 l$ X
: o' t& T- `* s. \$ F! ~" Y很多人失爱后，会揪着对方过去的承诺不放：“你说要跟我在一起的，你说要娶我的，你说要照顾我的，你说要跟我白头偕老的……”4 h2 i% K8 u; T: ?
" R- {+ p* n; o( |: B5 @( @4 s! `+ i t2 a, d; C3 k
于是，越想越不甘心，怨恨前任背信弃义，最后让自己活成了一个怨妇，自然也就没有精力开始新的恋情。 q# I' L! Z- @
+ Q+ J- J$ m9 @4 h# y6 s! Q
/ b! K* [0 ?. K9 }2 D
每个人都需要安全感，都需要有一个承诺和保证，都希望像当初许下的承诺一样，和心爱的人相守一生，白头到老。+ d3 T# ^; d9 c# ?6 ^) P; ]% P
C, {/ E7 E! v. u- w R
, ~' m* ^6 T/ w4 p但实际上，关系是动态的，每一个互动都可以让关系变得更近或者更远。; |* [. v% n' P( f D: m
& M( d) `2 }7 E; I( ~ Y8 S. f0 }
) D9 ~2 x. S A2 J, C在现实中，我看到过很多凤凰男和孔雀女的婚姻悲剧。1 W0 M) x( e( x
2 x6 d3 t7 Y% [. H# E3 Z0 P# C) }- s2 I) h: w
出身大都市的孔雀女瞧不起出身农村的凤凰男，觉得自己是下嫁，每天颐指气使，好像对方的爱一辈子都消耗不完似的。等到丈夫对婚姻心灰意冷决定离婚时，她又满腹怨言：“你当初说要爱我一生一世的！我真是瞎了眼，看错了人！”9 \3 c+ K0 i8 V3 C$ v
0 A9 \* ~& O. k; [- a- ^& O1 [
$ N$ F4 U" x& F7 F' X
我觉得，情到浓处时许下的承诺未必是谎言，只是他自己也不知道，彼此的关系会发生变化。/ ^ W* h$ Q1 k5 e. e. Z" {$ }9 {
, Q8 ^2 p" Q" K- q* R( e* Y T" w' H" w
; R. h2 l4 X) e& b& y. e
0 x: I9 c! d7 d3 f
: r4 W1 t# `* s5 s& Q0 O我认为，关系中没有过去，没有未来，只有现在。
; N8 u+ a1 T1 o% S8 z- [( G# W* i' ]/ h! \3 `9 I4 L
6 X' N: a: z* p0 {
揪着过去的承诺不放是一种道德绑架，只会让对方感觉窒息，想离你远远的，何况你也绑架不了对方；为未来焦虑担忧，也对关系没有帮助，你担心离婚，她就不和你离婚了吗？你担心他出轨，他就不出轨了吗？' C+ H1 R4 X4 {1 w g, q9 |
3 E/ n, a3 v" j; V* j0 H
5 v( F/ X7 K/ y# q+ r
只有我们在每一个当下都能对爱人温柔以待，才会有未来的白头偕老。过去已过去，未来还未来，我们集中精力在今天好好相爱就好了。0 n6 b. h0 J3 n C, \
( U" M% @, k+ e) B' }4 a& s
( F5 \- c* p+ B8 n) A* q# V c: y关系是生命，需要我们不断地滋养它。& v/ f! V# u, @$ ^
3 p" O6 W: M0 p) V2 ^0 z$ P
; s5 z, ?7 e5 J6 Q所有人都知道，一个人从20楼跳下去一定会摔死，但是，对于决定亲密关系生死的原则和规律，却有很多人不知道。
$ s# k" K; i5 [* N G* f* ?( ~$ ~% Y7 u+ q) e* z1 L# h- q
5 \( R: x7 [. y6 q3 [, v
如果说，亲密关系是一株植物，那么，发自心底的欣赏就像是阳光和雨露，没有它，关系一定会死。6 }3 S. X& x# Y
6 I2 l9 S0 [; n/ e, H
7 g2 I7 R1 d2 U! k. ]1 ]
和颜悦色、柔声细语和搂搂抱抱是人们源源不断地感受爱和温暖的巨大来源。
$ N- Z6 M7 N0 i' E/ j$ ]- j! I8 C+ `% O
; M% O* F: m& i
而如果没有发自心底地欣赏伴侣，你是没办法做到和颜悦色、柔声细语和搂搂抱抱的；即使做出样子，对方也觉得假，感受不到爱。
, q# W" _# n& T( k, k2 e
; P# F% Y$ T3 D" y
4 W, O% k6 |. F$ u- B C! l在现实中，有些人瞧不起自己的伴侣，这是婚姻的致命伤。
- S/ C2 l# F) [( K+ |- f, t# p. f: c) |3 \4 Z- m
1 P1 P9 p+ _& |) F' \+ K/ N; F, A他们比较看重金钱、地位、才华，对有权有势的异性欣赏崇拜，甚至俯首帖耳，但这些并不是婚姻幸福的保障。' Y: k# F1 C+ ?2 `' v
: h4 {4 _; {7 u: o _+ F7 A' L* N
' z5 w/ Y& W e! |" M# m亲密关系能够持久，一定需要乐观的态度、平和稳定的情绪和温暖包容的心。' l8 D, c$ d! g0 p7 L x
, v# \2 w7 ^. G h }
4 Z6 i% D8 U' x1 e有些女性，把爱人的包容理解为“无能”；把伴侣的“平和知足”理解为不上进，根本就不当回事儿。$ k, n y- M: a0 n
) m d3 m% ?, P
. w, q1 O, z& N0 T$ H, }: I
4 l: Z/ m4 d9 Y+ h5 E: }9 F
7 A, g% l1 J, J) x4 r+ s
/ x: [4 M4 I; Q1 D( c但是我们要知道，有钱有权有才华的男性，往往内心是比较骄傲的，很难发自心底地欣赏伴侣。同时，由于选择太多很难做到专情。找这样的人做伴侣，就是在鳄鱼窝里找安全。8 x5 r2 @) f9 w' k* d
5 \/ s. F6 l# U4 s ?1 }8 j7 S9 O' M
. ~+ g3 y# d) l6 u
我认为，知足常乐是一个人最厚重、最值得欣赏的品质，这样的人幸福感高，只要有吃有喝就感觉挺高兴，拥有一个乐观的心态，而且情绪比较稳定，可以持续地包容伴侣。) s% A4 I* J* ?5 e4 u
9 `1 d6 b1 t4 ?" s; ?+ }: ~$ N' d$ Q7 K3 m: q
另外，我们还要知道一件事：夫妻之间70%的矛盾是解决不了的。如果你们总是为同一类事情争吵生气，那么就不要浪费力气了，允许它留下。再把剩下的30%矛盾清理一遍，看看自己还能做什么。" h5 ]0 p+ x# C% R" y9 b3 p' {# y
6 I! }9 _. C, }% [( e& m$ ^: @6 e
8 l& | r/ u+ Q1 x建议情侣、夫妻发生矛盾后先停下来，让自己的情绪平静下来，再去了解对方的需求是什么，告诉对方你的需求，同时不要求他马上照办。$ W2 c/ s( ]4 d" j* k' i5 v
% R! Y0 u1 ], `
# ]. t, [/ k) |, Q3 Q能自己解决的事情，尽量自己解决，不要期待对方，掌握创造幸福的主动权。而解决矛盾的基础，依然是对伴侣发自心底的欣赏。+ ^/ q6 w2 e9 r( c( `" | j
2 ~ P! Z9 k! K& h5 O1 w- h8 C
3 \$ a h1 @9 [如果你欣赏对方，还爱着对方，有事儿也不是事儿；不爱的时候，鸡毛蒜皮都成了能分手离婚的大事儿。 r& _, z" m3 h _
) C" O+ E" G$ x V( C8 A
) B% ]5 N: B5 h/ n+ F u4 X1 o我们需要学会欣赏彼此、灵活地处理矛盾，这样才能够让亲密关系得到滋养；这样，无论世事如何变化，彼此都能够相伴一生，实现当年许下的美好承诺。$ u- a3 S1 g; H6 Q5 ^/ M l
) T, g! h8 S1 j0 S! b7 D' B+ {* c" T' U+ I
03
x3 r( f/ ]1 V5 W4 ^) R" p3 L爱上自己， 4 k9 }9 h' U5 I* F& w
找回丢失的能力 * L$ l% e( r7 p8 m
' s$ i' S$ o: h) v) E
" D% q2 R, z$ m6 a% [4 B. z
失爱后，很多人会持续失眠，彻底全面地否定自己，“我不够好，我不够优秀，我不配，我不值得……所以，没有人爱我。”
' v: Q* K/ h, f* R
7 U+ u; F5 h" v; Z" `
# l' {1 J: M6 }* S& P1 _然后在情伤中久久不能自拔，失去了人生的方向，失去了对未来的盼望。 p5 z& Q9 l6 \
/ r V3 ]4 A3 x" @" H) N0 A) `/ N
0 T/ ?& k/ b( J2 V: r像这种情况不是失“爱”，而是失去了自我价值，失去了自尊，失去了自信，是失去了“自己”。7 e# n3 z8 P3 |' a* z$ P D9 ]
# G# J- o7 E: H) C. v7 U) V4 w
; g _5 m3 V" h# } R如果一个人没有失去自己，失恋、分手或离婚后肯定也会伤心一段时间，但一般会这么想：
# P8 {6 v8 B2 r( Q$ u& ^- |; A3 B1 A( X" X; [2 g1 h% z( ]
“是因为我俩的性格不合适吧！”
5 M6 d0 B, k% f5 t“这个人不行，那换一个人好了！” 4 ^5 L; o3 ^- L9 k# X
“你不爱我，不等于我不可爱啊！”
: k1 p, v: k& T0 ]
J- c- ^& \8 I2 H. B+ C: E. [6 `2 q
2 t/ e- Y' D' n9 I, ]" k2 z一般来说，失去自己可能和小时候没有从父母那里得到足够的爱和肯定有关。7 @, h, \0 u9 S$ H- h# @8 I
! A7 n+ ~6 G" n
0 D) p6 T1 N/ o! v9 i
: m9 \2 P/ E; y, m& V, h H4 A, {$ y4 H6 l1 C7 Q9 W
- i3 k( J+ _0 h. Z( P我们曾经拍摄过一部10分钟短片《被出轨，点亮了我的人生》。
. E; {. `9 h6 r. X3 e4 F. T5 G4 w' s2 _) U8 g
1 h a( z; k: X. e5 l短片中的一鸣是北京一家三甲医院的医生，非常优秀能干。# Y p( a O2 }- J6 I! m5 [
& ]7 W* {1 k+ m& } d
& K! l, K. l# s2 T结婚不到一年，她就发现口口声声说爱她的丈夫出轨了。
% U% ^% y0 {6 A) r8 `0 U7 {, E! n: O4 U- q: d3 ]: l) O
& x K% C* ^$ J& E' C u9 r) ~
离婚后，她非常痛苦，经常一个人在夜晚的长安街散步，一个人在书店的门口莫名流泪，她听不了任何爱情歌曲，也不敢看任何亲昵的情侣……
& Y# p8 y* Z: k& ?8 O1 O- Q2 _7 U7 M+ _; p! ]
, Q, T l0 I/ e- Q( Z+ ]
5 v9 n( j5 |$ C% R5 {' [! c▲《被出轨，点亮了我的人生》截图 7 s9 E* ]: j. m4 E6 x
; |2 k) E7 k0 Q' S# u
: r) p7 ] o+ Z3 I伤口不能碰，一碰就崩溃。
% X$ k2 z: V, P& N+ W& m2 x
( n9 F3 C/ r. ^9 I1 d l, t+ R5 o4 c4 E* H. ^8 C b- s
她愤恨、恐惧、疼痛，觉得自己很笨，很失败，不值得人爱，也不会有人被她吸引。8 h K: d ]1 V; u7 U9 k5 Y5 V7 _
# ^) p& d0 h" o5 w8 i
. s' Z' ~1 g: g* o& b, v后来我们一起梳理这份感情，一鸣发现失爱的痛苦和童年有关。
! R$ s& I: J. R$ v! M9 C% N: Q
# Y, {4 z& _* l3 |! F7 G' b/ r- `+ k5 r% q. M5 j5 G3 i% X
她觉得，如果自己考100分，爸爸妈妈就爱她；考不到100分，爸爸妈妈就不爱她。
+ f9 x1 G- L5 k2 @$ |9 b2 z# p
% p3 f x1 z I: @$ F' q, k( @+ P
0 c9 F0 a7 S3 R0 x. t% t
▲《被出轨，点亮了我的人生》截图
/ ^7 ~& ~: ^' J
& e$ r: J0 p' q B/ g; f U% ]$ y- E: w V# J! l3 D9 g
$ e: @) R) ~+ l# l, r
如果一个孩子，从小没有感受到自己被父母深深地无条件地爱着，他会一直怀疑自己，形成自我否定的思维模式。
8 T% q$ l; t4 X) b, Y
& z5 W% y" f2 d1 P! t4 p: {" q1 X+ Y; ~) M2 T" B
哪怕学业出色、事业有成，只要一遇到挫折困境，内在对自己的不确信就会凸显出来，无论是失恋、失婚还是失业，因为他应对这些事情所欠缺的能力都是相同的。
( O/ K: C2 ?# x# M+ i3 G! Y/ }1 r0 N5 d
8 o" r9 A% e0 w F$ l! H4 S% a2 l4 v一个人是否幸福，其实跟发生了什么没关系，而取决于你如何看待自己，取决于自己相信的能力、自己感到安全的能力、自己发现资源的能力、自己调整情绪的能力等等。
- }$ r) ~+ U: b/ `! M; A
! f m6 Q. W& w0 z. F' L u9 p ?
: J, f* x. N: m$ y5 [所以，想要走出失爱的困境，一定要先学习爱上自己；不爱自己的人，没有能力去爱别人。8 h* z( N, X0 ^! U4 b2 O1 \- Z
; ?& h* ~7 @8 b9 T- B# M0 Y
: p$ f( [6 v) g( B, g2 `6 ]可以看看自己：有哪些优秀的品质、特点、能力、爱好？周围的人，比如父母、老师、同学、同事、朋友、伴侣怎么评价你？
2 s* u3 {/ y- \# q- }/ h; A' v
$ e3 W. q* S/ N' E: i6 C- r O" \2 t1 v+ z ]" e
这样做之后，一鸣发现自己很善良、聪明、幽默、组织能力强、工作出色，受到朋友和患者的欢迎……
. Z! N, z$ M0 i: I8 A( N, e" j. Y3 w; m+ o" L9 o+ w, b
5 w- k0 C* s+ D% L9 p, c* x3 O
她流着泪对我说：“我从来没有看到过自己有这么好。”从这个瞬间开始，她爱上自己。而让自己盛开，蜂蝶自然来。( W# Z6 X( R" {. a3 i
3 T3 J, i5 N- S0 u- L9 y$ W) h) q3 ~" d% o7 V
& k1 o2 {% M" p& e& }
▲《被出轨，点亮了我的人生》截图 % p6 F7 h0 S+ ~. C( L0 x
+ P! }; u# _9 K8 ^
4 h1 p) w, C/ Z* }: M想要走出情伤，还可以试试“柳暗花明法”：
9 A* [2 f6 w! d1 G+ g$ s- o" ^( V, p4 i) |( b2 O
0 a4 s# L- o) A. O0 b" V2 h
找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来。) Q; K9 J' `- G
' ]' X! z! I( z- g- R1 X: r# Z
* l/ A# E, }6 e5 D! U/ f
在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想你和他在一起时感觉到爱的10个场景，列成清单。/ K7 `3 H0 C9 T: L$ @9 b' \
" D3 [9 k e' i- F7 c: t7 T
: y2 |# S ]5 R( B. g- N
看一下清单，这些场景都体现了对方的什么品质和能力？然后问问自己，只有这个人具备这些品质和能力吗？其他人有吗？
$ p1 p: `3 h% b9 {3 g* c/ p% v# G1 \1 g7 W
& e+ i4 [0 F8 q0 _/ K
对于自己，你发现了什么？你在亲密关系中需要改变什么？成长什么？
$ i* L1 _* w5 j
( [7 X; G) y A+ f0 s5 s1 k4 S; p6 q# k; O; E, o+ ~. B
如果可能的话，积极开始改变自己，修复破损的关系；如果关系已经没有可能修复，就按照自己的标准，积极行动起来，寻找新的伴侣。
: ]' ^6 V, j" K' O% v4 W: n# V' h# m( x3 t8 U% p5 y
( b m* B/ j" W2 ~) U& p需要注意的是，现在很多人有一个误区，以为看了一本书或上了一门课就能解决自己的情感问题，这是不可能的。5 w# b- W$ j& B1 j" G4 r% X
3 n! S$ s: o. P4 ~4 w
- w+ w9 T7 N3 j& ~2 t4 {书没有看过10次，等于没看过；方法没有练过100次，等于没练过。
/ Z3 L% |1 w7 u% Q/ h( `3 M; _2 C E0 i( j
/ h) ?8 w" T$ L; J0 L4 X; e打个比方，你看了1000场篮球比赛，如果自己不下场，永远也学不会打篮球。+ O3 t5 o+ D7 Q; \
`; ^* c: `+ m" ]/ F' R* X" m1 T, c# x/ m, w
一般来讲，如果失恋、分手或离婚后超过一年还没有放下前任，仍然被各种情绪所困扰，意味着失爱的痛苦是和你内心的创伤相连的，建议去寻求专业帮助。
$ @6 l9 S9 d- _+ i* g2 t0 `2 m+ l+ L7 x3 X- _% f
) h9 A _" Q6 x4 a
- j- e4 T# F0 a3 W( u8 D a8 t$ v0 j7 J
+ @, Y: J/ u5 n. ?因为创伤就像一把锁，锁住了我们的智慧、力量和能力，让我们看不见自己，不爱自己。
6 t2 S6 c' ]/ Y8 z0 J$ M" C5 w" K1 `, j0 p; y5 v
+ u" y4 H' P3 F' \
如果能够疗愈创伤，就会释放出很多能量，我们自然就会变得不一样。
: T# e; K: B/ O8 \- b0 W" s& n' T9 i( T) d$ a6 X/ `: e
* ?2 g- P! T$ \: Q6 I9 a3 T另外，可以尽自己最大的努力挽回，但是给对方自由，允许他选择自己的人生；如果对方明确拒绝或者态度冷漠，确定关系无法挽回后，也不要马上开始新的感情。
( i' ^: \0 `; J8 A( M
5 e) W# @8 S9 ~& A6 j( ? q2 L- w
有些女性因为离婚后内心太痛苦了，心理非常脆弱，身边有男人向她献殷勤，她就糊里糊涂地开始了新的恋情，走出情伤后才发现彼此不合适，想分手又分不了。1 g- ^- }7 m+ I
X* w U v/ e7 s+ L
/ J/ \9 b; @" F2 q; C$ d有一个学员总结得特别好：; _) P8 R; w9 u
" \# C5 K+ T- k/ f k& T0 e% I“没结婚的别急着找；结了婚的别急着离；离了婚的别急着重找。因为自己没成长好就结婚，不仅祸害自己，也会祸害他人；不要祸害了一家，又祸害另一家。”
0 I' g5 I( O3 v2 _' L! y) W8 s' S4 W% e7 H
希望大家都能走出情伤，开始新的人生，拥有幸福的家庭。因为家庭和谐，心情就好，身体健康，工作事半功倍。
5 u! N# T, X" G8 K- m' B9 E" K+ K ]
( K, w6 G+ x! {! R8 ], T% ^“家和万事兴”这句话永远不过时，它是人生的真谛，是生命之道，也是我的价值观。
+ I- j% ?# n" a0 p$ z5 L; B4 w' J
) g0 V6 B% h4 L t' L# [7 y! P# k) R. M1 ~4 b3 S( ]
 #小婚家调查# 7 {+ E, ~2 i# L
6 D. Z# T3 D! ~/ y" H+ K& e& [0 m$ A x8 f( }! a
你觉得男人工资应该上交吗？' R+ G4 V: E) M" o( F
你们家里谁管理财政大权？1 m& o- Z L- q! A, S- B$ f" d
欢迎聊聊你们之间关于金钱的困惑呀。# |" S* @ K u0 z6 Q
一起来投票！
) ~9 m* N% g% z- X! m6 F7 e! J
! | w) N: T5 {: y; H8 V, \! i P# d9 G' |: c. i8 g0 w2 |* O
K& |( S! s- P5 a& l$ C$ J' ^( y
* ?8 ]" N3 q) r! ^) o5 [
% O; e7 u; B0 p1 ?/ c2 X0 J1 Q' O& V
$ o( z% y, }( F
9 c; T4 |0 c" ?8 y8 L$ C( G. w$ ?# ?7 o
关于作者：海蓝博士，上海复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院（Baylor）神经科学博士后，“海蓝幸福家”创始人，情绪管理与幸福专家，著有《不完美，才美》系列图书。3 r! }7 E$ A/ b) B: B- n
本文首发于公众号婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99），中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。% z4 R3 T, n$ |6 C/ D" |; s
/ [* h8 R. w& g S# _% w: e5 H& {8 Y7 L
, a$ S# `+ f( |+ X( N4 {/ @* u+ k小婚家还为你准备了更多好文章哦，点点看↙↙↙
" {9 | m# ^ G2 U) L01.知识产权收益是个人财产还是夫妻共同财产？ | 婚姻法苑
9 m% h$ J$ `2 s02.陕西初一女孩被老师辱骂|语言暴力，一把不见血的刀
8 p: V/ r8 s7 ]8 W$ ] z/ F( @
7 C% T2 c7 T( {# H! E6 y7 V: p
) Z+ ?5 h/ P8 N/ L% V8 \2 V! V) j7 b9 u ?3 O* ^' I
【点击以下关键词查看更多内容】 8 l% n. d) y) l) J6 T
亲密关系｜沟通｜婆媳 / e+ w% d6 A$ G- U; W$ _2 I# U
自我成长｜安全感｜渣男｜前任 $ J! j) u* Y5 ?, {& v
心理测试｜出轨｜男人说｜离婚
7 M5 D: c' A1 v% g" x& x亲子｜家暴 w+ y) N: m; J3 ?$ s& P
6 a A! O- S W) o6 r
/ p, z. S+ }/ P' D, V }4 S
. N( z# F3 |. B8 d本文图片来源网络，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。5 x8 {$ r4 C! Q$ K9 {
- S: Q, o, J8 f0 F" i; l8 L* B1 s1 G5 I2 S/ C3 f# O6 y
投稿邮箱：1192562621@qq.com % `% f4 Z9 Y& Q. b6 ?) A z
转载及商务微信：jiaodanhong003 # a# `5 `. B( P3 b
' i3 D" s8 U# S/ I( z1 T
' D, q0 r7 g: g6 B* x5 _; c1 Y* ~4 ~% W/ M& y4 d, ?
8 f; J! _- Z. C5 F# _2 O8 S亲爱的小伙伴，
3 ]7 j& l; h! P- i% J, |微信改版后还找得到我吗？
8 D; ~+ t$ V1 @0 b+ s" {( `: p' T6 l$ G$ a不如星标关注我， + @* v+ a6 J" k5 F5 E! k, @ @
从此小婚家，
5 i. x+ `3 I6 d4 H: u* _7 {和你天天见！ ( {5 r* Y% W& S: A$ M3 w9 {
N3 ^! b9 N4 W3 _3 m9 R* a
3 ?4 w+ B c! L6 D6 U% s: q! o5 {* o$ d+ r( R
/ {5 Q% L& P ^2 [' c( J2 K
$ w8 r+ c0 s0 y( `3 A
9 u; j4 k5 o# ]: O3 X9 g戳一戳“在看”，和小伙伴们一起看吧* y" ~$ v- Z3 K. G
4 m5 D5 H" O3 r. g0 ]
 0 g1 t1 [) [( n
1 O0 b# c! b( U- F6 T
( f% N9 q% [& u' p2 x3 Z3 Y
' u6 c+ L- N# I+ T+ ?
3 O0 X2 l0 G5 m6 N5 `* Z4 M
. [" H% V! v# j8 j
, c/ [( h5 k: K/ h9 U+ g' G来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1564070403&ver=1750&signature=R**igTdKaXsU1XZrNqHV2p3-jlhnxrEoYP-uGIGVelxkM647*oGoH7g0QFDu80au5jfUrpH1-b9PfMFXB73wq1KHC0PlutEhGmSB4zACZXht2OP6l1VFZboM9J11X2Ym&new=1
) D$ p6 j) `' L! |0 @( g免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ |
|手机版|小黑屋|梦想之都-俊月星空
( 粤ICP备18056059号 )|网站地图
发表于 2019-7-26 00:40:10
