“人不对”还是“要磨合”，婚前必须想透这个问题

亦心绿

最近，我们就在后台收到了这样一条留言——
0 I6 Z2 C; |$ a0 ?"KY，我在考虑是不是该与男友分手，已经犹豫大半年了。我们俩在一起两年多，平时相处还可以，比较有共同话题，就是经常会吵架，两个人都不太能克制住自己的脾气。
: L* @' w9 g! U- @* I明年我就要 30 了，一想到这个就很焦虑，觉得他并不是很合适的婚姻对象，但又担心已经投入了这么多时间情感。我该和他继续走下去吗？有什么方法可以判断他是不是错的人吗？"
这或许是许多人曾经，或正在思考的问题——我们该分手吗，还是需要再磨合一下？
! h' k% Y2 h! d- w% i/ o$ h今天，我们想来和大家分享一些更简洁、更具体的建议，帮助你判断自己是否处在一段可长期发展的关系中，同时如何帮助你避免不必要的分手，做出正确的决定。
怎么知道一段关系是
3 f7 w" G: m1 }该结束，还是值得坚持
1 D' ]  d5 |0 q+ ^$ R! @当亲密关系中出现问题时，许多人下意识会怀疑"Ta 是不是错的人 "。而心理学博士、婚姻家庭咨询师 Tarra Bates-Duford 在多年临床咨询中发现：亲密关系中很多愤怒、不满，症结不在于关系的质量本身，而在于我们在关系中抱有不合理的期待。
0 [4 R& ^" p$ \! z) M许多学者和心理咨询师都曾指出，在亲密关系中，人们普遍会持有一些不合理预期——
<< 左右滑动查看更多不合理预期 >>
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而这些不合理的期待，会对关系双方都造成一些负面影响。
当你提出 Ta 做不到的期待时，对方会感到你并不是真的爱 ta，只是利用 ta 将你心中那个完美伴侣的形象变成现实，这会让 Ta 在关系中感受到很大压力。同时，不合理的期待也会让你长期感到沮丧、失望，怀疑自己为什么总在亲密关系中受伤。
6 `5 i+ A, Q' v2 r当然，我们在这里必须说的是，在一段亲密关系的开始阶段，抱有不合理期待是非常常见的。这并不是说本质上我们是一个 " 坏人 "、是一个 " 不愿意主动负责任的人 "，而是因为我们对关系的认知是僵化的。
- L- ?. }1 q# A: D* y对伴侣抱有不合理的期待，本质上来自于对关系的僵化认知，即认为理想的关系有某种唯一确定的标准。而对关系的僵化认知，在一定程度上反映了我们尚未认识到现实世界的复杂性——世界并非以我们为中心，我们的有些要求就是无法被满足的。
我们需要接受这样一个事实：没有一个人是完美的，但这不妨碍我们创造美好、平和、有未来的关系（Bates-Duford，2016）。也许亲密关系的真相之一就是，在磨合中逐渐学会期待那些可以期待的事。而当我们学会了这一点，意料之外的欣喜，也将不期而遇。
如果你现在刚刚进入一段婚姻，或是对你来说，婚姻是一项会考虑的人生选择。如果你希望真正去了解婚姻的本质，探索自己真正的需求是什么，学习该如何经营婚姻，如何降低婚姻出现问题的概率（包括如何挑选更合适的伴侣），了解婚后可能遇到哪些难题，又可以如何化解，那么——
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王淑英老师是华东师范大学临床心理学博士，她是国家二级心理咨询师，中国心理学会、积极心理学会会员，还是上海国际精神卫生组织 ( SIMHA ) 注册临床级会员，有着 18 年 + 的婚姻咨询经验与 30 年婚姻家庭经历。
在与王淑英老师共同研发的过程中，我们深切体会到了王淑英强大的包容力与情绪感染力。可能你已经听过了很多道理，却依然对婚姻抱有困惑。这是因为，在婚姻中真正能触发改变的，往往不是理性的道理，而是情绪的触动。而这，也是在市面上同类婚姻课程中很难有的体验。
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1 I* a0 X/ K( h* I" o' S在这期「21 天幸福婚姻共练营」中，你将充分地重新认识自己与伴侣，探索 " 我 " 与 " 伴侣 " 是怎样的人，有哪些对关系的核心需求；同时，还将了解婚姻不同阶段需要面临的挑战与相处模式；最后，你还将学习到 1 套适合于婚姻中多场景的经营思维与解决方法，不只是具体的实践技巧，更是可以在婚姻经营中一以贯之的 " 相处之道 "。
而这些，将帮助你获得一段 " 基于对彼此深刻的了解，而建立起来的深厚友谊 " 式的幸福婚姻，同时更进一步地，将夫妻友谊发展为长期的相爱与浪漫。
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婚姻中的问题之所以困难，是因为冲突往往来自双方最深层的自我认知、家庭经历、过往经验等等，这些并非用简单的方法或技巧可以解决，而是需要认真且耐心地探索自己，探索对方，探索关系。
本期「21 天幸福婚姻共练营」中，我们会在每周与你一起探索一个重要版块。
第一周的着重点在 "看见我"，因为我是一切关系的根源，幸福婚姻的前提是深刻的自我觉察——我是一个什么样的人？我喜欢怎样的相处模式？什么样类型的人更可能成为我的理想伴侣。无论你现在是否在婚姻中，这些问题都值得仔细思考。
, S- B( L: c9 ~: E5 A第二周的着重点在 "走向你"，掌握婚姻互动的秘诀。关系是两个人的互动，在理解自己的基础上，我们也需要理解对方对关系的核心需求，找到双方都舒适的沟通方式。这样，即使在日常生活中出现争吵和偶尔的倦怠，也很难动摇长久建立起来的信任感。
第三周我们将 "拥抱彼此"，直面婚姻中的难题，将其转变为与伴侣深度联结的契机——如何营造好的家庭氛围、建立高质量的亲子关系；如何在日常生活中积累「情感账户」，避免婚姻陷入危机；如何在长期相处中保持最初的新鲜感与激情等。
同时，这也是一套涵盖婚姻生活中各类问题的解决方案。
! ?$ z. Q2 u: @/ c- d" ~) n实证研究数据，69% 的婚姻问题在表面看来是 " 无解 " 的，然而，这不意味着你不能获得幸福婚姻。而是表明，你需要跳出常规思路，从更全面的视角找到幸福婚姻的解法。
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7 `9 ]: o2 N; S) T1 Y/ h8 l5 j% `已婚的 KYer 说：" 如果能在结婚前听到这门课就太好了 "；未婚的 KYer 也表示：" 第一次真正清晰地看到了一条通往幸福婚姻的道路，婚姻变成了值得期待的一场人生经历，而非一项焦虑棘手的问题。"

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