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# w J3 h5 J. V z% s本期主播 | 精灵
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“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。
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孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。
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' Q$ U. I9 Z, q2 {& q. y她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。2 S5 `5 i" s! p7 |5 ?: L: j
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' E& {& r: a, {7 G5 Z/ u女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。
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- i, O& [* }0 C8 j; x3 o有人是天生的劳碌命吗？
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小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
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她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。9 _$ Q- }! m7 O: ~ p# u* l
3 H M' J/ R0 z' n我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。4 B3 I7 @( c4 j. y0 J5 ~, z6 u8 _
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插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》
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“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”
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* b6 w9 W% s2 p后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。$ r/ w; A x; Q0 g$ W
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刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
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很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：
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我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？
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) k. J4 ]5 i0 W" U) F' {这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。; [3 S+ C4 S8 D: P& a
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/ P% C5 P( N; c( j$ z7 b( X, X+ j6 e我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。
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但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。1 k( u7 ~9 t* H9 e( o
$ ~* g3 r5 G* F3 P, C! y4 C* o我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。
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, t2 M( m7 U' [! A) _其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
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* m# H2 n% B9 o$ l2 l$ P+ k. I而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。3 a `, R9 v, s; f; \
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女人的价值感
% g$ M4 R! b1 |1 a% r- x/ a不只在家里 5 z4 H" n Y$ L% Z0 T6 Z
& H. P1 \0 C( ]8 o在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。
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妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。
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她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。8 X" Y6 P3 v. m7 Q( t: e0 \' S
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她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。
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; j% O# L. H/ Q8 b+ q丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……9 s, I. h" ~' B# c$ Q6 F
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" @# V1 s* S& u1 T- n; D她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。
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其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。7 }1 [& s, M$ [( L% M
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人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。- o2 } d# O F' I% M( n% @9 r
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大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。" I' B: I, f- K5 w7 M! u0 @
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所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。+ E: i& I. d# Q3 d' s# j
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因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。
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那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
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4 A: K D7 @& S/ Y她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。) w6 z/ m$ H) y3 {
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而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。; g$ R+ l- Y/ j% W1 a
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我们都没有看到对方的需要：
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- 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
: k1 C1 U# ^( m- J1 N" ^* a - 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。% t! \, o4 ]+ P
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女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
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事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。7 u8 @6 T" b9 j% \0 w6 Z
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自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
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3 X; W1 T3 i/ b% V女人不累的方式 . _! n; @4 k- l) I; T, v
有很多种 3 d1 L3 i/ s! L. q4 |6 c8 `. `
( p& i6 I' [. i" y没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。
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" [2 [) Q" r& `$ U4 G5 \5 _# \女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。
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8 |, t- L' h5 L3 z& e: Y改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：6 q O1 Y2 T7 ]) {; Q- P% M: d
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- 1.改变女人的思维方式
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3 c" ^( ^' V* F9 q1 I7 Y9 z心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。, ?- \) Q) S# Q( X. D
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/ M% I, ]" |7 y6 u' J# k但是，我们可以主动改变我们的想法。
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0 J& t3 [2 p" z {比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。
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那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。& R/ y2 i2 n# Q' I9 {- h: S0 y
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c2 V% w4 _" t想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
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- 2.无条件的接纳自己
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如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。* f, F! h2 R, M8 s
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这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。* E3 | n4 \4 A& B
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/ T5 f0 I/ v/ d+ o但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。. l2 ^. ^" P% |( }8 Y+ Z
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我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。& Q& A/ C2 z$ B& K8 h
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我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。! s6 {6 S; N3 T7 x- {4 M, @( j
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- 3.寻找生命中更多的色彩- _5 u% I) T7 Y0 }6 ?* i
0 t& w. ^1 ]! B& J3 I: I2 L试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
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0 }9 f# s& K! f0 r6 p) p- s“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。: u" w, u. y4 Q
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当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。
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这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。2 ?. _0 }% R$ B6 F9 D+ v; [
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 作者：李汭凝
% m; B9 u, e3 ^爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）2 X5 X( W( w9 M. k
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插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》 ! C" U- Q, c) V! m
主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。 ' d! B$ q0 \8 E( ?/ H2 i5 G
今日话题. ^; z$ P+ f( D( A
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5 E r+ L( M% e B2 R亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？
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@4 H0 U1 \2 J/ N0 ^. u( G0 t欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
6 c" h D) {7 ? k1 }   女人的能量
* J1 g) S: m; l% ~' P; h1 v/ b. L# M藏在身体内部
1 L1 ~& C( C. r. m只有爱和喜悦能唤醒它 ) T1 w; y4 v7 h2 T, [$ o& B
德芬邀请你加入幸福芬享节 ) F3 E6 t# E3 H' d2 r1 r
为爱赋能
( W3 w3 ~+ d {幸福加倍
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长按识别下方二维码
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. w9 q5 e5 _. R7 G! ], Y喜欢，就点一个“在看”; [- ?1 b0 h, Z W
: i3 Z& S3 L5 h( z2 }% B! }+ v* I来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
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发表于 2019-5-23 11:58:29
