% p% r1 v6 p: y% P2 o, N, Y4 C( U7 S0 D c/ C
点击音频，即可聆听
! _! z. @. n$ n& J% d本期主播 | 精灵
+ x; L' u. w3 c% \4 L8 i/ }! \
( Z- `" ?0 i6 S' I" f1 I0 { |3 i
; P* f q) a% V' x9 O1 o" `3 j" d2 n“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。
; `0 e2 v: }$ J9 m* w1 a6 D
5 y8 |( e$ D7 q* P9 D; y. o( V* Y) \3 q& _- L
& |; i0 p) m9 X6 S
孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。0 f" Z4 V2 f' }; V' @( a
% W1 v8 z0 I- q9 T, `
+ S' T' b% l+ E她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。6 {/ B" s% Y9 K7 ]% E* P7 \
5 w6 M. S6 J; Q8 Z( S2 o
+ i$ j! Q4 `( |! } ]女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。
+ D. R2 z z$ y
5 U; D1 M2 o. T6 Y, w6 h: C
& g7 u/ R( e7 X: u3 b8 h01. " N6 Y p3 j- M7 w. t
有人是天生的劳碌命吗？ * E- B) t) L/ Q5 l* o
2 J( ?9 }+ R$ B: I7 |2 ]
小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
4 b4 L: F& [) L( T, ~; W7 z {9 R2 S+ p& X& o5 E9 E& |. ?
. o& q! x5 ^; U% N她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
/ W! g9 M+ |, j% Y % I6 @; {5 L/ o( k
我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。
' b0 ?3 R& I! I
* m+ Y+ n5 V& n1 T6 o3 f) X. B8 t4 X# N; v/ c0 t. m
 $ v# F) w2 M8 z
插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》 ' _. O, F8 u8 [( e, t1 c
" }/ D6 P* f( M* _) K
0 R3 _- p8 \7 D# N“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”
6 E) |( x) Z7 D. N: O6 p, F4 ?/ M
0 V" J0 O( d8 H: {后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。- D# K" |; T- Z% t% |; H
9 U" D% q( q# ]* ^0 |* i' M7 z; J' U" |
刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
, L6 I" O5 b3 y* g, d, c0 X6 u
* r0 {/ \# e- C& s很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：
; T8 N; j7 Z! F4 v& c" u; d6 e9 i+ j7 i
# u& w$ d a( @3 j& S$ @) F/ T9 w8 H. I
我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？- c& l. J( Q# }. R# `
) c2 `$ c- ^0 c- _" u7 l! W
这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。
/ i, C0 e5 r1 Q1 e/ S: t/ c! c4 G2 d% S7 l) c |; l( e
& [$ d- Q7 x2 ~# @3 V# s我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。7 f) G& M) O2 G! B$ i
/ K! ^3 y& } K0 O6 v
j/ m( q2 Z/ `* D1 N3 O& k k但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
9 }/ p! w/ |% x$ \8 \
% p) S, [; G# f. a* @, p我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。
6 c& T1 I9 ]1 W8 R) j. A# W, r& ]( Y+ t; G
3 i% ~- S7 v- X
其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。1 L$ ^1 E/ [( {) N5 }
4 N1 g" B8 F2 @1 o1 I
+ i5 a: o: d, ~9 u( k而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。$ k! w8 ] {. m8 G* H
) g" t! N9 p1 v% d
4 t: K, u3 {2 k4 y* X * J8 i; L1 d. d+ q/ F8 H
* f& O4 v' f8 X M
) H% |; J0 N5 R- g02. 1 Z2 N4 J* @! \3 c. A \( Z% ]
女人的价值感 5 c1 d6 [6 P8 t4 K/ N7 S' c
不只在家里 3 y$ c* K' d$ U! _ z6 s$ w2 `7 b# q
& d' @! N: r$ m在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。
* R& B) u4 L$ |2 y2 U% i" y; a. @/ P( g" z( x# @" u
( P% i# p$ F' P h) H& l8 }. C妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。
$ \" T7 J/ P0 R" W2 O+ R' O2 S* i0 L; U& N( ]$ M7 k
+ P/ N. T: L0 `- j
/ H; H3 f. o) y% G2 h0 j
她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。% A4 B: ~8 j9 z' s! ]3 K$ j
2 R, o0 n' Q1 Q% T
8 I5 d" T l# M她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。
B$ n/ I& e9 c' u+ o" { n S- b. |8 @1 }
4 C" K+ M/ Y: H8 c9 t( K6 o丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……
- t9 r3 e& W$ [
, ]) v& |0 ~7 h2 L' X
, c9 ^& ]5 [( f! ^8 `! V8 K8 G她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。( r0 A0 U; o P# m& }
a* I7 X/ V% o1 a+ ^3 W
5 z3 R/ S. A& Y. m! \2 i9 \' N- o ) {" W3 {( V! @4 S
7 `7 Z. S, P7 O b7 o: U! \9 R
* X1 t& \3 X* j, k6 [. k其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。, c: H* Q I2 U3 E
' e1 L1 r) C& ~6 P% X( a$ u; f1 Z
人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。1 Q" b% F; S& y; C) O# K" H* A
/ B" l _! I8 ~' s# I( O- c
( l, L( |( ]9 ^' O大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。
- U; b' I0 Y$ @0 h! F( M* q6 A1 v# }0 |+ C! \8 ~
4 c. N5 D. t- H$ }1 A/ n0 x4 Z所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。6 H% o3 u$ S5 {: x' g$ r' y
2 o. M1 {/ N, _/ l因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。
; R: M y' O6 d4 x* q8 h& u( R& \7 k3 d! `9 k$ a; w8 ]; s* W( R
6 c9 u C5 ^9 H1 l1 \8 R+ p _) R
那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
. N% y: W h5 e) o- p' s/ h; `, s2 i5 t7 }7 ?( \
: m% y0 s! @% R [: g& `她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。
/ W+ ] G, ~5 U+ }2 n r2 ~9 v1 u4 Q& Q( r3 X' {2 B; j2 ~6 F
$ Q) n8 F8 u/ ~' S; W而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。0 S# V! x8 g) {3 O3 h6 \
' E4 L5 j* Y8 N4 c4 L4 u; W3 l# I j& R, Q6 F9 [
8 c, E9 i9 S) h L
1 u* n! N* Q& I% G% i0 B4 l
' `- N1 r% U+ ^ |4 c# W9 D我们都没有看到对方的需要：. R3 o) R$ V7 z F0 j
. A1 a3 d# B9 ?+ U$ ^
, T: [1 _$ b# i) e8 D1 q* _
% p$ `1 W5 U# h& V# J
- 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
8 L# s5 ~) b: } q! O - 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。8 l( N/ T2 I1 Y; }7 v
C5 O2 g( v0 x u. s5 S+ Q4 a) A
5 |6 U1 f4 K; I0 \& y
女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
' v9 ], M$ b$ S6 e [) \8 e$ K6 {, e1 j
事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。; q3 n7 f6 L0 j) j# ?
; E+ Z- G% F5 s, T5 E1 u
. r/ t5 i1 Z. s! T! V0 ~4 w自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。+ n G. ?3 Z1 J1 `5 a1 C
9 ~' J/ M9 i* U3 h9 W03.
" ^6 l. G6 Y l/ R! }9 w$ q; ^3 E( O女人不累的方式
7 _) j: Y! O$ U' z+ \1 w& C有很多种 ( a& V! D: i0 Z
+ w" o6 F& P9 ?+ \+ d8 [
没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。 {% A9 l# ]9 g/ u* i! k
i4 m6 s( t8 n5 Z) ] Z! n; g/ K
+ i/ \3 b( B) T/ R. M: r* ?3 H1 |女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。
8 b6 p; G/ h8 G* l9 @
, {7 `+ r* p+ K/ Q3 b9 I8 X. U/ ~' M# |4 x! k4 C& n
" l$ R( |% ]: s( i8 @* G6 L- z8 F, d( ?5 g9 _' P1 y
6 w7 B- Y8 m5 H
改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：+ {6 V8 c f- P8 g* N* g$ R
; Z5 [6 F+ O( m7 l3 D* L2 Q
4 M1 M! e( [' o7 o# U+ I G( C/ L C& K# g5 {2 `) f
- 1.改变女人的思维方式
5 i- {$ `6 ~% G7 d6 ^0 m
# \8 i- i2 S O3 y心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
0 A, Q$ C0 w' l p" c$ Z) D1 w; A
( v+ }2 z! o+ p" P b
( x1 U( ^" @3 N; n: W P6 M但是，我们可以主动改变我们的想法。
4 O2 U0 D! o3 l* T$ W! A k+ ~3 @
0 z' a9 D# b, |# X9 D: K0 Z; ]4 L) ~( M) m: V
比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。
, V8 r S9 S1 M, m0 H' E3 O# }9 a
& `# L& i4 N4 B Q2 I! k# n2 v0 W* `8 `
那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。
3 \& N( i, n& Z7 g( l8 F8 |" q7 F# u
5 M7 q z5 @0 I" r4 \想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
( f; a9 ^+ _& [! L6 c; x# S , D, \: H' u, Z. a# z- m. K, r
' q& {" B, y% l% d$ D* y5 O
- 2.无条件的接纳自己
) P: v t) ]2 ?. h ( X4 K7 T& t) w6 g
如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。
1 i* O6 Y' k# o2 ]% M1 A+ Y) ]% ` D* {9 I# X& o
0 `8 Z: E# W# G8 `3 F+ v% Z$ ^
这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。5 u: u& Q& l) r" V
2 C, B) V5 e2 W* D7 m& ^" B" \' d& T1 ^9 ?
; [$ O, R1 S5 M( G8 U4 i/ N' x9 T但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。0 ~6 L' z. w6 F; Y" `
9 O; v; N. b6 S/ k: F( M: A" D 8 p# Q7 Z) D: W% G" |: }! E% H
我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。
; h5 ?2 H6 _3 G. L
5 [ ^8 S& r' j* X- C2 T
7 h* i6 S* Z7 }: z- @$ h我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
& ]+ n, h9 e! g, p# V + b4 q# |! G* C
9 w$ P4 i3 d. U0 |: S' f) {$ }4 u& S
- 3.寻找生命中更多的色彩
. U% v, U: c: B# ] , Z$ z$ ^5 P7 L. w9 G$ D+ c6 y
试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
9 I- k+ D; i- b8 o4 w, o% a( N
% m0 _4 i7 v7 [: p, a“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。1 J5 U/ s( N9 ]3 H$ f" L [* M
. l1 t8 D% z! `, Z$ _
% w( `6 N' o. _
当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。
# }/ g+ P# B3 ~5 Z0 M! f7 i
' A* Q# W2 |& Y" k1 b" C
+ j2 Z# L7 G& F$ R这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。* f' `) S5 _+ Y* E# h7 M' ~ f
4 }0 _9 V. J7 d: \% ?/ s! G K) [9 c
9 s4 y5 p, R- h ~- h6 T+ V
-end- 5 h9 x X- \0 I8 z/ u$ ~) @5 H0 a" E
 作者：李汭凝
! _2 C; E$ [ _7 q爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）
# G7 C/ p L: } ]: ~
$ N* ]1 o @5 `- K5 S) N6 _+ P% ~7 b2 y0 c. [6 p
插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》
/ t1 q9 T7 Y/ `( O0 d2 Q主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。 / L- c+ }2 D7 \* R5 u
今日话题8 d: P0 B) E9 f+ g. }# Q U/ X
& C) h- q) v l% _! V8 J) h
% r3 `! n F5 W X; z2 N V6 @; s
( M4 F4 A0 F" B" k/ d% e亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？
2 y( W6 _* A0 ~: S! \1 ~6 I6 K( k0 w, }1 }" j. k! J
- U. D3 m# d, w& Z4 t7 v( V' R
欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事& ~0 w$ E# B" C/ x
   女人的能量
+ d, X2 l; u8 d) \藏在身体内部 # x2 S0 x* ~- \' g" Z
只有爱和喜悦能唤醒它
8 r. a0 k" @& T3 m! J, G# \德芬邀请你加入幸福芬享节
( R3 s+ k! `$ ^+ l( t/ M' l2 e为爱赋能
1 s2 ]. @5 F& e( q' @/ X幸福加倍 ; T3 n3 `9 O! H, V
; O9 r8 w U; v* I9 y
' e: `* h7 v. N8 ?$ R. N长按识别下方二维码 4 u9 I, g) G2 [% i, _- n3 |
进入德芬直播
7 q% z+ F5 [! y% Y8 \6 h/ K N* F& Y0 a0 H' v) F6 L v
. i( }3 ?4 e/ `) ?3 P喜欢，就点一个“在看”
. s' E* z# Z$ T b C1 u! v $ I9 n0 y2 ]3 u6 m; D% P* M! W
来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1: R& {' u2 X5 ~) q
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ |
|手机版|小黑屋|梦想之都-俊月星空
( 粤ICP备18056059号 )|网站地图
发表于 2019-5-23 11:58:29
