是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

图片：摄图网

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

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在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

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——小婚家

* z- R( K) G( P2 d+ X/ ^5 S2 E

) }$ [3 J1 t! W% V3 `& ~    


在婚姻里，
% G) l* E; i, m- P$ c2 U5 D如果夫妻之间关系很幸福，
' \( F% T* ]% V我们时常会听到一句话：他/她很理解我！
7 d' Y, H( ^/ ~! P- ^
$ T8 ]. ?. Y+ o
1 Z, Z* H7 K" e+ q+ w) a: f1 R% ]而如果夫妻之间开始疏远，
关系里累积了太多失望痛苦时，
7 Q! e: i4 t) ^# \1 @我们会听到另一句话：
“他/她一点也不理解我！"


可以这么说，
婚姻成于理解，败于不被理解。
6 u' t! c# f/ Y: n1 f
$ a$ g! z, D$ c3 F' m
为什么理解对夫妻关系如此重要，
/ d4 u) x9 [5 M% m/ j( w重要到可以决定婚姻的走向呢？
, |4 Y4 `& S0 y$ }

+ `' v2 e9 ~& s4 G01                   

每个人都需要被理解，

它让我们感受到情感和爱

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作家廖一梅曾说：
每个人都很孤独，
9 a- p+ t' u. x7 t1 p5 Q" I在人的一生中，
遇到爱，遇到性，都不稀罕，
. o+ t0 @9 X$ U- ^' A稀罕的是遇到了理解！


所谓理解，
就是在某一时刻，
/ o, }$ p3 V. e. V; R- h2 O. ~通过他人感同身受的领悟，
表达出一些非常贴合你感受的语言，
; o1 L+ T8 c( ~+ g- X' E8 k/ l最终这样“在一起”的时刻，
4 ]5 q) y+ x  `' X9 D就会变成融进你内心的深刻体验。


2 a! n$ j6 k" ]在婚姻里，
当你被你的伴侣理解，
) W3 V  r) H# G) ~) ~; \3 f  ^拥有越多“在一起”的体验，
你就越容易相信自己值得被理解，
开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
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相反，如果你总是不被理解，
. d) o6 b# X- N2 R, j  D- w2 r* ^* T* n你就无法体会到跟他人的连接，
, S" W* G3 v: ?+ m7 a当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
你就越不敢轻易相信自己。
0 l1 s- o3 y% h! n

* }+ V) P5 \0 ~4 r; k所以，
当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
你可能会越来越自信，
# @" o% s0 m+ _1 }* }更敢于表达情感和爱。
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
就会变得越来越没有自信，
越来越封闭自己的情感。


: a& z* Z7 \& \' D0 }/ j0 Q, x当婚姻缺少了理解，
情感便不再流动，
& l% P% M$ `8 w3 N- j0 [( ]: W# g两个人都活成了一座孤岛，
关系就会像鸡肋一样无味。

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02                   

无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

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说到理解，很多人会脱口而出：

“我很理解他啊！他的问题是……！”
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“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”

2 D' a) P7 W  t# q/ [9 F4 n
, P; t$ L& b( u( ]! d“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
1 z: Q5 m$ p! K$ n. B. M

实际上，
, |+ c. O! J' v5 y" P很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
- R2 C  Z$ C6 H4 U' p比如有人把理解等于挑毛病，
有人把理解等于认同，
还有人把理解等于满足对方。
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  m2 t1 q/ O0 M9 x) |
的确在某些时刻，
8 _9 E5 ^: R6 l) i& |. y藉由在彼此的理解的基础上，
也可能会出现提建议、
4 t. ?4 R* f. D& b7 a2 l' v表达认同或者满足对方，
8 H3 d* ]- m7 V9 a但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。


* l. ^! f5 ~& {% \6 |. b  q那么，真正的理解是怎样的呢？
是你试图去懂得对方感受的过程中，
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
当你所表达的体会，
和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
2 G+ f0 [7 I- j6 v0 L7 y理解就发生了。
3 ?$ Y  X; K5 y, j9 E+ D; d) `5 P6 @

$ F, G* m7 y- G7 q& K! `所以，
真正关系里的理解，
是一个互动的过程。
不是某个人默默在心里表示理解，
. z+ m  J0 `4 H也不是我get到了你的意思，
2 _6 \" c) l4 M0 t' W, b1 ~% P就要去努力满足你的需要，
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！
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真正的理解，
是陪伴对方在他感受所处的位置，
) L- s# p5 F+ h没有自以为是地觉得我已经懂了，
也没有快到立刻要为对方做什么的程度。


然而，在婚姻里，
* g% A1 j2 |: Q" j90%夫妻都会忽略做这样的区分。


以为自己懂了，
其实是站在自己角度看，
  o% ~* l6 B! S/ A# D2 a2 D对方可能并不认为你理解了他；

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马上用行动满足对方，
% F. I1 l+ J8 m是建立在理解的基础上的，
但如果你习惯了只做不说，
0 G! g- _. r1 b9 k当在你无法满足对方的时刻，
: c  r5 N8 n0 c. c& f可能连理解也给不出去。
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4 x0 H! v( r# q. n: e7 n1 T6 W2 s
" Y& ?  T$ u9 J% b3 v所以，
  ], o6 `. G' p/ C( @之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
- A. D; D) H; v2 f是因为我们常常误以为理解是别有目的的，


9 B+ J! F, L- U' w" C8 C4 i6 r比如：
/ y- Y8 E) N% `! |; u  A2 H你理解我，就该听我的；
你理解我，就该认同我的想法；
' u& X* }2 e; D: S2 k你理解我，就应该满足我！

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$ V7 ~, Z' j% t! Y1 a9 U实际上，理解就是理解，
如果把理解等于认同、
满足或者是控制的筹码，
那这样的理解一开始就站错了位置。

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7 R) X& D( e: ^: [+ @& U2 |0 R" I3 F如此，
当关系里出现难以一致的差异时
3 a, q7 c* G# n/ k7 R2 |) t附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。
( |4 t" D0 b  l  K% P

而如果你在错位的理解里呆得太久，
你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
一方会要求对方必须做什么，
$ Z. H, I! Q( V4 c. g; i" Q另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。
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1 s6 s8 @' W) S+ T1 a3 E3 L4 [所以，
$ P& ~' Z5 M. d+ L1 W( b# R; V许多婚姻里缺乏理解，
! t- g# k4 q" G9 V; P( @是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。

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多问这三个问题，

也能通过理解让婚姻更幸福

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% H' |2 T5 _% r  I在婚姻里，
理解是让两个人可以保持情感贴近的根。
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理解越多，
你会感觉越来越幸福，
同时促进彼此变得越来越成熟；
相反，理解越少，
你会越来越痛苦，
从而促使彼此越来越封闭和自我。
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/ Z, [* Q  `) @4 S( v* v2 n然而，
每一对夫妻都存在着很大的差异，
) z& \$ s* u2 w. `, W这对于婚姻最大挑战就是：
如果两个人有很多不同的观念，
. m1 X  }( ^, X  ~7 L3 v; b那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
是的，完全可以。
  A/ U0 b* a1 c" |7 q3 d
# n) z7 j$ f0 V8 I) l; s! h1 F
因为我们仅仅是需要理解，
# c" h7 E" i& H  P0 C我们不需要改变对方，
# y3 L0 ^) r. `- y这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。

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7 ~- f+ J. A4 e% F+ d; n3 X当这个关系的根变好了，
被足够多的在意和看见了，
情感开始因为理解开始流动了，
关系里的其他功能才能实现。

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2 [! z9 Q% y; ?7 ~所以，
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
) C- B# T6 }6 ]% J3 P- Q希望通过理解让婚姻变得更幸福，
你可以多问伴侣和自己这三个问题：

7 z5 F9 n! J* a- ^8 u+ U
* @/ X$ C0 n, e! D: B7 B1、问伴侣：

* h3 ~9 P7 Z* \
• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
    s4 }) Z7 Y6 `' ^2 ]
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  " @! h$ l" i( v* A" B
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  : r3 Q3 k) O1 _' G' E

) r& w0 [0 ~9 D* @/ `% V
. t4 b' u! C. C: m/ ?6 y* v2、问自己：

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• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  0 W: f; F4 |. }  Q
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  
• 你能就这一点，多说一说吗？
  : ^. u' T! l) M

当你可以这么去问伴侣时，
! {- [4 L9 Q6 s' F你就打开了一个可能理解对方的空间，
如果对方愿意说，
1 D2 z% }- M% H. T4 j# k你需要认真地听对方说，
& C5 C0 U3 `8 z$ Q9 }, H& t不要争辩和打断，
尽可能去理解对方当时的感受。

9 s1 j# E5 H% ]* @
" ?. ]! O' u7 s当你可以这么去问自己时，
$ W' J5 \4 u9 ]) z4 ^- k你就打开了一个理解自己的空间，
6 [  V/ R. r$ [8 }1 I5 ~5 A$ _- [你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
7 @" {* c0 h9 P. \这就是一次很重要的自我确认。

1 d: {! ~7 t% c6 ]; A* p3 \8 R
当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
$ P5 e" O( ^) P' _你才能收获真正的理解，
4 `8 C7 w+ Q6 D# ^3 @2 B. P) F  _并且能给予对方这样的理解，
1 ]4 L1 ?: h0 }7 @8 R. X两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！
+ v) D' w3 o0 a6 Z7 |6 F1 w

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) r: t# A& {+ Y3 I- _+ n& M. |1 ~! E关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。
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