是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

: V1 i* k, I# V$ C

图片：摄图网

: w& x9 h3 \! U7 |0 c9 b

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

4 N3 H( A+ g' E6 G; Q& t

( h+ ]! K& W8 ^8 L

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

+ E) o( }9 r1 M

; P8 i$ {+ r" T3 q. T  X

: p6 |! @: ]" O

——小婚家

+ \! \5 j- i3 }7 S; s/ p+ X
    
1 y% @1 _' U# t5 F9 i0 T
0 Y% t4 V+ ^( l5 r1 x
/ `1 o0 d: {# j; W" j( K( \在婚姻里，
如果夫妻之间关系很幸福，
我们时常会听到一句话：他/她很理解我！


而如果夫妻之间开始疏远，
关系里累积了太多失望痛苦时，
我们会听到另一句话：
“他/她一点也不理解我！"
: N: A' Q) N2 t4 K
9 f2 M4 ^3 I/ v% _/ [7 x
" _0 w. g' E+ D可以这么说，
; M/ ?& g9 A1 q& z婚姻成于理解，败于不被理解。
4 |) L$ H: d8 Y7 O* T# }* F9 p
6 w" P% `* G. l4 L
, j% c% s7 t1 `1 g. o! Q为什么理解对夫妻关系如此重要，
; [8 Q1 o9 E) g& i8 f* M重要到可以决定婚姻的走向呢？
! X1 |/ `  O7 b; }* L( j! y) R

01                   
( V* y. K% V7 K  r8 n% u  s

每个人都需要被理解，

0 v1 K: l. m( l" L. `

它让我们感受到情感和爱

$ Y* W+ U0 C- L% Z
9 |& n: c! F6 ?: {7 \9 L+ L
作家廖一梅曾说：
每个人都很孤独，
3 @/ {/ B. x- \在人的一生中，
+ u5 F% O/ _, }" H* K. n# P遇到爱，遇到性，都不稀罕，
; o# m9 B/ a. p) ?# {# E3 I稀罕的是遇到了理解！
* L- K8 S3 `: s- e% A; O

! z) x2 {$ m& C* S+ o! o所谓理解，
就是在某一时刻，
( V7 m* S+ h# S* e1 w: D通过他人感同身受的领悟，
表达出一些非常贴合你感受的语言，
$ I3 k$ s3 }, J" _, x最终这样“在一起”的时刻，
就会变成融进你内心的深刻体验。

, h4 D, U. R3 v7 N* R2 C: l; I3 H4 ^
1 H2 q+ l) X8 N0 ^" q在婚姻里，
2 T, \  k: Z6 \& L. q- b" e当你被你的伴侣理解，
" g1 N+ [! w' P( k拥有越多“在一起”的体验，
8 F& p2 T% q* H7 H你就越容易相信自己值得被理解，
" \/ F# s' K. }6 Q8 g1 w# X# w开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
) S, J( i) E3 g6 ^, R; g. m% }
: Y$ }* {- `1 ]6 d
1 h6 ~$ \( H. y4 _, I; F% \相反，如果你总是不被理解，
+ O, c  f" q' ^你就无法体会到跟他人的连接，
当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
2 r& E* B4 p8 l: k8 P) t& r你就越不敢轻易相信自己。


' {2 I# @( |4 g# B, m. s$ k所以，
, t. p; y; @) e. E" Z1 @当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
你可能会越来越自信，
4 @% N' f5 L1 t& g0 v更敢于表达情感和爱。
/ q3 l4 J- x; o6 h, o, g' c如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
就会变得越来越没有自信，
越来越封闭自己的情感。
+ s; \) h% s) b5 P
) |2 m( T$ T0 e
$ s) I+ T( e' Q4 o; @当婚姻缺少了理解，
情感便不再流动，
9 G2 s* y$ l- P( M两个人都活成了一座孤岛，
关系就会像鸡肋一样无味。

3 C% i" J! p# |  }& c: y  D6 I+ q
02                   

无法做到真正的理解，

" \  L% Y) A6 q' P  E

常常是因为无法区分这一点

; \. f  P, U4 g! d) q) r
$ G2 ~$ l8 q0 W: f% q- d0 ?说到理解，很多人会脱口而出：
% [! w2 Q1 s  ^2 ~# a0 q$ j- V
. T1 `8 a( j# ]

“我很理解他啊！他的问题是……！”


“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”
4 L& C9 R6 S% c  B
, i/ M# B2 [* i9 T9 v
“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
' r7 {. k5 N' m* Y" f1 Q: |+ L0 G6 }

实际上，
很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
比如有人把理解等于挑毛病，
有人把理解等于认同，
! v" t: A6 d$ T! e还有人把理解等于满足对方。

  K; ?  Z+ f! `6 Y, S
" ]1 W  I) c7 e% n2 g6 w的确在某些时刻，
$ i5 P% w1 C" J; _% d( y. c藉由在彼此的理解的基础上，
$ [. k  @7 h  N7 V- n3 H也可能会出现提建议、
6 s* u3 P5 Y! q- S表达认同或者满足对方，
但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。
" V0 m3 ^! J* n. F
. R0 M& k9 v: [6 I: U8 w0 b! C9 T
那么，真正的理解是怎样的呢？
$ i! V+ q( E6 y" o- c2 U; z& V是你试图去懂得对方感受的过程中，
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
当你所表达的体会，
/ y( h3 J, q$ z+ c* D2 T和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
/ e- U- j& u# F$ @理解就发生了。

! K  D3 p7 j) W
所以，
8 _* J- w7 D3 k  f3 V) _真正关系里的理解，
) ?& ?8 }9 P8 s% F: ~是一个互动的过程。
! W; u/ U2 x; K$ @2 V- Z- [不是某个人默默在心里表示理解，
也不是我get到了你的意思，
. t8 W0 w9 e( v# A" R" \就要去努力满足你的需要，
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！


; a1 m8 @# v5 f% M真正的理解，
是陪伴对方在他感受所处的位置，
1 i- C# f8 f5 i$ U) H: p没有自以为是地觉得我已经懂了，
* n# U% ]$ Z/ X; D+ Q; @也没有快到立刻要为对方做什么的程度。

- {" Q1 ]2 z: t
7 p4 Q) q! n$ ?, S) n然而，在婚姻里，
1 H2 \. q" e9 Z) m, c& m9 P5 G90%夫妻都会忽略做这样的区分。
) e$ b1 _: M: w- {$ \' l2 l4 r1 P- ^
" o% _4 i) t5 I0 r
以为自己懂了，
! m9 a' p0 {2 e+ w4 e其实是站在自己角度看，
对方可能并不认为你理解了他；
& ]) f) O8 a3 m
5 u! o% S2 ]- G0 E" j2 L
% j; P* X$ e- J马上用行动满足对方，
0 u# S- s. E0 _% N/ A* F3 N  J( P7 i是建立在理解的基础上的，
% ~% D8 H* d# @1 Y6 X+ k但如果你习惯了只做不说，
当在你无法满足对方的时刻，
5 r" B' x6 n, b& o. k1 @. T可能连理解也给不出去。


4 l3 U/ g$ b' {+ i2 B' Y; F所以，
之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
+ c4 F6 W$ M; k: I. z) W# S是因为我们常常误以为理解是别有目的的，


比如：
6 q6 s8 l* _  q. g+ M# d. \你理解我，就该听我的；
! s6 V; P$ C7 ~9 O; D你理解我，就该认同我的想法；
你理解我，就应该满足我！

3 \* A7 ]' z  x5 N& v
5 |! E! [& j" M# c. u& s& c% r实际上，理解就是理解，
& \+ y  x2 V& B3 v如果把理解等于认同、
* |; t- P$ W- H0 _; `! [+ C满足或者是控制的筹码，
那这样的理解一开始就站错了位置。
/ H2 z0 I6 Z7 z
. J. s" P& w) {4 `& }- Q
4 {6 ^' }' @! o5 T+ o* N4 o如此，
* Y: `' P1 w4 n7 Y: i当关系里出现难以一致的差异时
$ v( n/ ]. w% x* v9 \- b* _% p附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。
! t, A4 n: k- @, E! y% t: T% p
4 n" {' \7 J* l$ N. h9 s! b& [
+ k: e& m; l  [3 A# m2 f而如果你在错位的理解里呆得太久，
你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
一方会要求对方必须做什么，
4 _1 s' u! M' ~( x另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。
7 c4 i1 B1 [7 K# v1 W1 H% t

所以，
许多婚姻里缺乏理解，
是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。

% F, b0 N5 E3 c, E- e
/ u' C, s  i% x( }03                   
& P1 U. ]0 `- i- ^! v

多问这三个问题，

3 R8 z) E& A7 T- J, q

也能通过理解让婚姻更幸福

- A5 f8 f9 y1 |
在婚姻里，
' N1 t& f' _9 y0 E7 y# f+ D8 h/ ?5 Z理解是让两个人可以保持情感贴近的根。
  h4 u% u; N, K9 l: [# n

理解越多，
9 ^1 |$ z8 H- [( Z你会感觉越来越幸福，
同时促进彼此变得越来越成熟；
* u% q) t4 }* y( o9 V: L( H相反，理解越少，
8 U5 P# H: x$ v$ O& V3 ?% v你会越来越痛苦，
从而促使彼此越来越封闭和自我。


" b% o8 |$ _: k然而，
每一对夫妻都存在着很大的差异，
, F( W6 A: q- |1 U7 ]( P这对于婚姻最大挑战就是：
如果两个人有很多不同的观念，
' [+ T; Y! f) M$ @: ~那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
是的，完全可以。
2 ~% H% f, b" j$ O
) X+ b$ g9 r  N% ~
% s( s$ v8 L" n9 E& J因为我们仅仅是需要理解，
我们不需要改变对方，
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。

+ h! `- Z- k% u3 i6 D
6 p/ V% c, _/ g9 Q3 I# O  u) e当这个关系的根变好了，
) l8 X# N4 n# `, b. E6 R9 N被足够多的在意和看见了，
/ |& j" U  s+ Y: t+ Z* W7 u$ n, L情感开始因为理解开始流动了，
关系里的其他功能才能实现。
9 ^6 O6 D0 f  p" a

所以，
4 N" W+ w  m6 t) ?5 i) s如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
% w+ X- _  x8 g9 G7 x希望通过理解让婚姻变得更幸福，
你可以多问伴侣和自己这三个问题：

+ m$ i5 R% E8 d8 j( U
1、问伴侣：

  V% w% t  o/ m) l  Z9 i) K3 D
• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
    x$ C  u! W4 G) P  O& g2 @
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  . @) M# o3 M) c4 a4 q

9 d- b5 g; C; A: s$ A' D2、问自己：
/ v- M* ]- z# z" K2 L

• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  ! K; f$ s$ B, U, q" h) N' J+ P' `
• 你能就这一点，多说一说吗？
  " o0 p( r$ K1 A2 j! ?3 e

当你可以这么去问伴侣时，
, c- {4 t: Y! c' m9 y! L你就打开了一个可能理解对方的空间，
- G. r" Z- o/ t" ?: S* c+ Q如果对方愿意说，
* l0 ~2 J/ q$ a2 }你需要认真地听对方说，
不要争辩和打断，
尽可能去理解对方当时的感受。

1 a1 b9 H5 K6 ^1 w- t& o# I
当你可以这么去问自己时，
$ G3 F: ~9 P' q  k! `6 o. f你就打开了一个理解自己的空间，
你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
) H/ I! |% U" f2 [# o- p这就是一次很重要的自我确认。
* M* m! ?1 n' ^5 ~% U
3 Y& ?* v- U- ~7 w! |
当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
# e1 ?+ k# @* S0 w& i你才能收获真正的理解，
并且能给予对方这样的理解，
' ]2 ]" y4 ^# x# j0 P两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！
/ \. D4 ]) G2 J* H. w$ o
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; x; |& X" d9 a  n: B, @
) Z4 _/ k3 p" M: w6 M


关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。


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