 小年说：近日，有关“精神伴侣”与“现实伴侣”的讨论，引发了一个议题：亲密关系中，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，是否就不是好的伴侣？9 k) r l5 C) |
4 x3 e, x! L* R# M8 o其实，日子久了就会发现，相较于“无话不谈”的热络，温暖、安静的无声陪伴才会让关系更为长远。无论如何，你们都在彼此旁边，共同进退。
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0 r F. J! S0 W6 u2 V' \, ~3 K& ?推荐给你，静夜思。
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5 \+ i' p3 a/ Y7 m5 l夫妻到最后，“无话可说”才是更好的陪伴来源：武志红 | ID：wzhxlx作者：肖璐( U2 ~" t0 b0 @, R+ g( ?( K
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很多人对“完美的伴侣”会有一种误解：% `1 z ?* P& q0 M* {* P
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3 C8 ~ n1 N6 X( y亲密无间、想法高度一致、无话不谈；! ^4 ~& r) @' P6 S1 }" \ `: V; |
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) }1 N5 |7 J9 m; {3 L; y9 nTA必须时时刻刻懂我，与我产生共鸣。$ I+ s) L9 R; N: l* u7 i- n0 @1 ]
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这让我们对爱情有了一种不切实际的期待：- y7 @) E+ j9 J$ i4 Y
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& d, o+ e6 y8 R3 n2 u各个方面高度一致，才能称得上是完美的关系，才能在婚姻中持久地走下去。
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* m$ S* G4 g5 J0 Y; P最近一档综艺中，关于“伴侣有个异性的灵魂伴侣，我该不该介意？”的辩题引起了广泛热议。6 U! l1 H! N0 { N4 U9 c% q+ W
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这个议题表面上谈论的是“精神伴侣”和“现实伴侣”之间的定位差异，但它背后隐藏了一个更普遍的疑问：( X. D+ Z- ?3 S0 w' _% a3 U" ]
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亲密关系中的两个人，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，还能不能成为一对好的伴侣？. m- i& `7 Z8 W
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我们对陪伴的误解：+ l! h6 A) M$ z7 M2 x( i& M: b3 S
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当“时刻的懂得”，变成一种“打扰”
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7 `- O' J# Y: h3 p5 ]9 M最近有朋友和我倾诉。. W4 {0 i" r2 l4 W
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* @% t, M1 c4 x2 T她和男朋友认识两年多了，刚在一起的时候，两人无话不谈，从喜欢的电影到时下的热点新闻，总能聊个热火朝天。
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" Q: i2 g- e3 y1 L不能见面的时候，也几乎24小时守在微信前，一有什么感触就会立刻给对方发信息，也能立马得到回应。5 b, f# v4 v7 R- V$ W% F" R' c4 P
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. q0 W5 Q' u$ c2 _那时女孩子觉得她遇到了这辈子最“对”的人：她在想什么，好像他都知道，默契十足，总有共鸣。1 t3 [9 k2 H% s/ T5 {
* h7 t+ k+ Q) A于是他们走到了一起生活。
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可是随着时间的推移，女孩子觉得那种“无话不谈”的默契越来越少，在一起的时候更多是变成了各忙各的事情，那种热恋时期产生过的共鸣感好像突然消失了。7 x2 g* t9 d) w9 ?' h2 |( z! n
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所以她产生了“他变了”的想法：
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# B+ e# q* x9 h6 g, ?5 _他一定是因为日夜和我相对，所以厌倦我了，不再愿意为我们的关系作出努力了。" L/ D5 X4 S7 z' s7 |
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4 C4 c3 `! ~/ {4 F$ N但男孩子的想法却截然不同：
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他说自从和女孩子生活在一起，他们之间变得更加熟悉对方，似乎不再需要时时刻刻用语言来确认彼此的想法。两个人哪怕只是一起待着不说话，他也感觉到安心，只要她“在场”，就会有一种同在感。6 j' q! b! a! h J
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6 E1 i' @# Q% J$ C在他眼里，柴米油盐的日常生活就是大家互相陪伴，精神交流是自然而然发生的事，并不需要刻意保持。 N5 @ ]- Q. m- c/ }
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有时候，对于亲密关系的期待，会让我们急切地想要走进对方的世界，以为我们真的可以完全了解对方的一切。, V" X6 M/ ~* c F
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/ t1 Y3 r6 k% w# ^但这种对“时刻懂得对方”的期待，恰恰很容易变成另一种负担，让我们失去接受真实生活的能力。4 O% o) o5 [4 s% `1 m+ p0 g
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我们要允许感情的连结 0 M2 C1 f+ E/ f
以另外的形式出现 3 T/ C, J- J/ ^. D7 Z7 a9 X
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社会心理学家阿瑟·阿伦和伊莱恩·阿伦曾提出一个“自我延伸模型”的概念。
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, |# W4 g) }; `4 Z( V这个理论认为，在一对伴侣刚相识的阶段，大家会给彼此带来新的体验和新的社会角色。
# g# {: D8 l8 a {3 m8 R但这种“自我扩展”是有限的，当我们逐渐熟悉对方，新鲜感渐渐退却的时候，这种新奇带来的快乐就会逐渐消减。
$ s! ^$ s5 X3 {而亲密关系则从浪漫之爱进入了另外一个阶段：陪伴之爱。它是使我们的关系得以长久维持的原因。 它不同于浪漫爱情给我们带来的刺激感受，而是更趋向于使我们安心和平静，这也是很多伴侣在一起很多年后，他们变得更像好朋友的原因。 事实上，进入婚姻多年的朋友都知道，夫妻之间的沉默无言其实是一种常态，我们不可能时刻都保持着对关系的激情和兴奋。
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而恰恰是安静的培养，更有力量——尤其是一起经历琐碎和平淡，繁忙和低谷的时候。
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当激情褪去，我们要允许感情有时候会以另外的形式出现，无声陪伴就是其中一种方式。
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6 v# i: m: m+ z2 V1 D. p2 b) V在“语言”去不到的地方，( j: {$ `1 v$ e5 J
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“无声的陪伴”也能让关系走得更远
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. J9 O. P$ G' ?. w对于一个已经结婚七年的人来说，我好像早已忘记了当年热恋时的强烈心跳和那些彻夜长聊。; D/ K& s& U+ m% o/ t( A
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* J5 p4 M" K, i# s! j1 |反而是那些一起经历过的人生低谷，成为了我和他之间的深刻记忆。
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有时候是他在低谷。% _+ P& z9 w. _2 }1 }
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婚后的第三、四年，也恰好是我丈夫事业的上升期，巨大的工作压力来临时，作为妻子我好像也做不了太多。
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因为不是同行，他遇到的烦恼和瓶颈我也不知道该如何应对；他不善于表达，有压力和烦心的时候，也不忍心说出来给我徒增烦恼。
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4 X: {* i; @5 S3 o但我知道他的疲倦和心累。
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8 x! T+ o* F5 [3 O$ V于是好好照顾自己和孩子，让他感觉到至少家是安稳的，不需要在操心工作的同时还要担心家里。如果在外面的世界感到疲惫，至少还有家是温暖的。+ F, C6 ~& G: r1 D" [
* a" x: R( R/ z: H说来奇怪，即使嘴上不说，他也能感受到我作为一个妻子的体谅，我和他在一起面对着这些无法倾诉的困境。" o( S, M: |4 A5 o9 r1 D3 x
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有时候是我在低谷。
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( E( m- \# A) `( R6 d前两年我的母亲病危，因为我在异地照顾母亲，他不能每天陪在我身边，心烦意乱的我在电话里什么也说不了，因为有些伤痛根本无法用言语表达，只能默默一个人承受。
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有时候也会对他表现出不耐烦，但他在电话那头总是说：
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$ }4 x% B4 ?! p& m. y“只要你需要，我可以立马请假回去陪你，虽然我什么也做不了，但至少能让你安心。” M: D Z# `4 N! z$ b# D
$ ?' U6 g7 d3 S+ W! S# z- Z现在回想起来，在母亲临终前的那段时间，凌晨夜里往来医院的时候，有个人仅仅只是安静地陪在身边紧紧地握住你的手，那种“在场”给予的力量，是任何言语也替代不了的抚慰。2 J( H- ` Z/ S
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怎样才能获得高质量的陪伴？" e% `9 w7 {/ o3 l+ n9 ]
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2 ?, {0 R$ \+ l$ ]0 X( a4 y这些“无声的时刻”，更像是一种高质量的互相陪伴。
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4 J, Q l5 v5 n* {& z9 ]! m在亲密关系里做到以下几个方面，可以让“陪伴”更有力量：5 H/ b2 g- {: T
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4 p# _8 _ u( z W4 D7 h3 |① 允许差异4 D! [$ B$ a& g7 Q5 ~) `8 r. l
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允许对方是一个不完全和我们一样的人，允许TA有自己应对生活的方法和模式，不以自己的标准去要求对方，不以改变对方为目的，允许对方做自己。
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作家特德·姜在《你一生的故事》里说到：4 B5 x; V; X+ v% p% e
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“成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。”
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" e; z. D3 K" L; P② 表达支持" y( b2 T4 O) I5 y
" l1 C7 Z9 [8 K* n8 A+ W5 n肯定对方的情绪和感受，告诉对方ta在我们生活中的重要性，让对方知道无论如何我们都会站在TA的那一边；! a6 X/ M' c# E, \1 |! F# k7 }
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' n/ P) d: B5 m3 y$ a比起分辨对方说话的方式，不如聆听他们背后的需求。# _( @& |3 H/ V: Z3 j: x$ D
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# a6 k( ^; Y9 t& K5 L只有“看见”彼此，才能更好地与对方站在一起。2 Z" I, }/ @$ J, V& R+ _
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③ 给予空间，为各自留出“精神自留地”! w( h; V; ~) H0 ~
7 R2 h$ X- i! K* O' B2 [" e为自己和对方都留出一定的空间，在这个空间里，大家都可以有自己的精神世界。
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2 d: k+ x% S- X! I& L8 {" `$ h正好比颜如晶所说的：
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“满分的爱情是六十分。爱情只应该占有你生活的一部分，想想自己另外40%的生活在哪里，自己的灵魂在哪里。”5 k' o* R! b: i; v
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只有当你自己的灵魂足够丰满，才能允许别人也拥有自己的灵魂，才能真正理解真实的彼此。" [* B+ N1 v+ c
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因为在漫长人生中，总是会有低谷、困顿、繁忙的时刻，TA最需要的不过是——' n; a2 U, K5 `; I$ } l
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+ o/ W2 M8 ]8 l, W0 X9 ]4 Q你不会急着要改变TA，替TA做主，$ x8 m* M5 ^* l
TA只需要如其所是，TA的一切都会被接纳， |( h$ l8 m' X! }5 }
因为无论如何，你都会陪在TA身边，共同进退。- ]* a: Z$ [) \; T
无声、稳稳的陪伴，比什么都强。
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4 i. S4 U5 k% H; Q% J* G/ Z. h! X本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北京、上海、广州、深圳、杭州、厦门、成都、苏州、南京、青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心
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8 P3 p" V" y$ ]" r% S投稿·合作：yesi@cyol.com
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睡不着，聊几句
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来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1576112403&ver=2029&signature=JnGZZUbNQp80ggv0bEs-qkNNrnt0AYRbYDjmG5PrS7Z9GQsfp9xlheyrS-Djueapp0Z4TKK1ZT-zKFgTqWZZxF1OGhLVSh9wir8kJnPoVDbMjPhtS14xKUKGNCmE9snL&new=1( S: D, a! q$ E; }- m( v
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发表于 2019-12-12 09:35:36
