关系里的小心翼翼，都会变成身体里的病

mrjixiang

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本期主播 | 雪冬

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# H, E' G2 }; L# s9 o) ?0 S最近一部日剧《凪（zhǐ）的新生活》火了，讲的是社交恐惧症女孩凪逃离城市，独自搬到乡下开始新生活的故事。
而推动凪突然改变的，一个是两面三刀的同事，另一方面是前男友。
* L7 t1 K# D4 }$ g- p2 X凪的前男友可以说是一个典型的渣男，没有公开过和凪的关系，还跟别人说自己和凪在一起，只是炮友关系。
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在凪坚决离开后，还特意跑到她住的一方，一次次打击她：
" B0 P/ z7 H4 S0 |( z' Q重新开始全新的生活？你别逗了。
9 D0 p+ C( A* Y- d不过搬了新家，你就以为人生能重来吗？你绝对改变不了。

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& R  h2 k* {; O9 r( P7 l9 P就是这个渣男，在一个人喝酒的时候却对别人说：我想一辈子保护她（凪），我真的真的好喜欢她啊。
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4 _% P' {4 |0 |9 m) w可是凪却听不到。凪听到的只有他的贬低和嫌弃，因此变得小心翼翼，生怕行差踏错，招来他更多的讨厌。

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! [3 W4 ~$ m( Z3 K& o像凪这样长期被另一半打击的人不少，像她前男友这样，明明是喜欢却忍住不语言伤害的人也很多。

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其实，这不止是一种简单的打击，而是“情感虐待”。

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小心翼翼的关系

; v" ^, T/ S- S很多人在生活中，都意识不到自己正经受着情感虐待，只觉得是对方心情不好、脾气不好，才会相处不顺。
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  M" I% @+ U8 M% m6 V/ l如果你在和另一半相处时，总觉得自信心受挫、情感被忽视、行动失去自由，甚至怀疑自己的存在价值，不要怀疑，你正在被情感虐待。


* w, p2 j* @/ O- e9 C* L小兰最近就因为男友的态度而非常烦恼。
 
0 ]; ^: ]  M4 e  _. `- \: L她说，刚认识男友的时候，觉得他阳光帅气，挺精神的一个人，两个人可以尝试走一段，看看是不是合适。
 
4 S, a3 L2 Q0 x7 o# Q+ q相处一段时间之后，就发现他很粘人，明明自己上夜班，下班后也不休息，非要来找她，和她呆在一起形影不离。
 
虽然她有点不舒服，但觉得“他这样做是因为太爱我”，也就随他了。


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/ U8 e' T. M- @$ h- ]慢慢地，她发现男友开始越界，他会偷看她的手机，干涉她和其他朋友的关系，男友解释说，因为她太单纯太笨，他来帮她把关，免得被人骗。
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等关系慢慢发展，他越来越不客气，从说她笨到说她“什么事都做不好”。
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/ l' R- q# o$ H: h4 U. G' m关冰箱的声音大了些，他说她不爱惜东西；茄子没按他说的切长条 ，就说她“真是蠢”，一次次的数落，毫不留情。
 
小兰都要怀疑人生了：
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“我一个人生活的时候，一切都好好的，怎么一遇到这个男朋友，自己就一无是处了？
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* s2 B( a) d6 l7 @( A' {以前单身的时候，我什么都做得好，可现在他总能挑我的毛病，让我觉得自己很差劲。是不是我真的有问题？”


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; W6 Y) X; e+ l5 J4 V# d, o, l9 r我问她：“那你真的认为是自己的问题吗？”
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她说：“我不知道，我只觉得在他眼皮底下做事，就要小心翼翼，怕被他指责，太憋屈了。”
 
) b& r# \& y/ r; v$ @2 y, F这就是典型的情感虐待。
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限制她的自由，控制她的生活，打击她的自信，让她陷入无助和自我怀疑，这些隐秘的情感虐待，像魔咒一样，一步步瓦解小兰的人格。

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02

小心被控制

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情感虐待，就是建立在剥夺你的自主权利基础上的心理操控。

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/ A% c& F: k4 H1 O6 F  \: H5 v- h它让你觉得无能，混乱，必须依附着对方才能生存下去，如果不听对方的，你就一事无成。
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4 y' \2 a" B) J) ?另一个来访者幽幽也同样遇到了伴侣的不公平对待。
 
幽幽和老公的关系刚开始还可以。老公是名校的博士，是她当初倒追来的，她觉得自己很幸运，看老公的时候都是星星眼。
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而她老公呢，平时很是高冷，她理解为“优秀的男人高冷点是正常的”，婚后，她才知道高冷有多伤人。
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她找他问一个专业上的问题，他会很不屑地说：“这么简单都不会，读这么多年书都是干什么吃的？”
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6 d' ^9 N* F: C; F1 L  u) @她像是小学生被老师教训一样，十分难堪。
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她试图抗议，就算她不懂，他也可以换一种方式和她好好说，而不是这样贬低她。
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可老公反而补刀：“我没有说错你啊。”
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高冷男神的架子，她实在吃不消了，问我：“他是很优秀，我也很欣赏他的优秀，可都是夫妻了，他怎么都不会爱护我一下？怎么都是我的问题啊？”
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她没有意识到，老公这种随意的贬损，是为了巩固他在亲密关系中绝对优越的支配地位。她被洗脑后，自然就会变得自卑和顺从。
 
在亲密关系中，情感虐待并不少见，长时间处于这种不对等的关系中，对人来说无异于“慢性中毒”。
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- Q0 z, W! s2 {/ H# q; e但是，人一旦进入带有虐待性质的关系，往往没那么容易全身而退。
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可能你会觉得“还好吧”，“暂时还能忍受”，而对方的虐待，却真实地改变着你对生活、关系和自己的看法。
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03

与其死守，不如止损

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小桂提到第一段婚姻的时候，说出了肺腑之言：“那时我真的像中了蛊一样，前夫说什么我都听，不反驳，像个被操控的提线木偶。”
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女人头发长见识短。

0 R  t  U6 [8 R+ N  u( v) A) R你怎么当妈妈的，这点事都做不好？
你是在跟我作对吗？
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" |5 n- U) G1 A# o% a+ E她已经被这种不间断的否定弄得疲惫不堪，喘不过气，成天心慌，还自我责备，完全进入了情感瘫痪状态。

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直到有一次她突然崩溃，哭着问他：“你为什么事事都要针对我？说句好听的话那么难吗？”
 
  C" q) B1 ]* a% O前夫丝毫没有意识到她的精神状态，反过来再次打击她：
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“我怎么你了？我对你不好吗？

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, {; z) w0 D8 j0 o  P- o/ k如果我不在意你，我会指出你的错误吗？只有我才会对你说真话，我是想让你进步。”
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他这番话彻底让小桂心凉了，强烈地感觉到无法再和这个男人生活下去，她下决心离了婚。


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大概花了一年的时间，小桂才从自我否定中慢慢走出来，和过去的强烈焦虑与自卑正式告别。
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8 i. {8 G/ F1 u* o; p. m& L& |2 h  Q1 v在亲密关系中，也许你很爱一个人，却不得不承认，这个你爱着的人在对你进行情感虐待。
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$ e# i' r, J% n8 A6 i% Y虐待关系，绝对不是健康的关系。
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" x0 ^& b5 }% h( f0 V它会摧毁一个人的自我认同，让你以为关系里的问题，都是自己的过失；同时让一个人丧失价值，就像一个不停被虐待的物品，没有做人的自由。
 
6 \4 G7 U, g/ {1 }. Z8 n! _  p" l* d如果你意识到自己正处在一段虐待关系里，千万不要再忍了。
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不要期待施虐的人为你改变，在不平等的关系里，他不会有一天突然“开恩”，给你尊重和理解。
 
与其死守，不如止损。忍耐，就是对自己的伤害，早日摆脱控制和虐待，才是一条正确的自我抢救之路。
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作者：甜阁下
北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：tiangexia2019，知乎ID：甜阁下。
插图 | 电视剧《凪的新生活》

2 W9 x  c4 `& J1 u主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。
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来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1564842602&ver=1768&signature=mxUlBHahMawdnHreAbwQpFYkLxEGPMFOGREJs1tyn3qVNKsu3YIYB0G-O-TwUqnSVvxe*kJtZDuO4m-iQS8El727U8yXBSEx8yCv5mE4Hkf-sj12CczCveRl8rhV5gHp&new=1
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