关系里的小心翼翼，都会变成身体里的病

mrjixiang

点

击音频，即可聆听

0 q1 |$ E) ?9 q5 f, \  n

本期主播 | 雪冬

# W8 X2 h  c3 f3 W最近一部日剧《凪（zhǐ）的新生活》火了，讲的是社交恐惧症女孩凪逃离城市，独自搬到乡下开始新生活的故事。
而推动凪突然改变的，一个是两面三刀的同事，另一方面是前男友。
/ o2 e4 f4 i- z7 V0 L0 Q5 f, C凪的前男友可以说是一个典型的渣男，没有公开过和凪的关系，还跟别人说自己和凪在一起，只是炮友关系。

在凪坚决离开后，还特意跑到她住的一方，一次次打击她：
! w2 w# I. `7 \: F重新开始全新的生活？你别逗了。
不过搬了新家，你就以为人生能重来吗？你绝对改变不了。

2 G) \/ G3 Q* p6 ^9 F% t5 ^

; \) A1 U6 Y& n9 U5 E" V1 z就是这个渣男，在一个人喝酒的时候却对别人说：我想一辈子保护她（凪），我真的真的好喜欢她啊。
: t9 J, o' e8 `" [8 j6 @% @& V
- o+ B! e8 X  B5 a; b' d% ]0 j可是凪却听不到。凪听到的只有他的贬低和嫌弃，因此变得小心翼翼，生怕行差踏错，招来他更多的讨厌。

& f6 x  H3 }/ P5 O
像凪这样长期被另一半打击的人不少，像她前男友这样，明明是喜欢却忍住不语言伤害的人也很多。


其实，这不止是一种简单的打击，而是“情感虐待”。
0 |: ?, u0 L% e9 a" f1 t% i
9 k; D  w8 i, k" @, s2 y1 K
5 Y" V2 |3 T6 }% U2 W2 s, _

01

小心翼翼的关系

4 \: k5 N% v+ j2 v: w; Z) q很多人在生活中，都意识不到自己正经受着情感虐待，只觉得是对方心情不好、脾气不好，才会相处不顺。


9 `8 |5 v6 k* {0 k* F/ y( O  t如果你在和另一半相处时，总觉得自信心受挫、情感被忽视、行动失去自由，甚至怀疑自己的存在价值，不要怀疑，你正在被情感虐待。
3 b, S" t/ a" @9 X- d2 v
2 N- |$ |1 R9 w2 Y; ~8 @# G' v
0 ?2 K4 x$ a: F0 l% J6 x4 Y' S小兰最近就因为男友的态度而非常烦恼。
 
* s& D: n" _* R0 |4 E* l9 l9 Z她说，刚认识男友的时候，觉得他阳光帅气，挺精神的一个人，两个人可以尝试走一段，看看是不是合适。
 
相处一段时间之后，就发现他很粘人，明明自己上夜班，下班后也不休息，非要来找她，和她呆在一起形影不离。
 
虽然她有点不舒服，但觉得“他这样做是因为太爱我”，也就随他了。
" _+ W7 E8 Q9 ?1 A( p
& J" k9 q" U% z* E3 w7 k) x

# T6 M( P' T0 L6 l$ \* M/ r

慢慢地，她发现男友开始越界，他会偷看她的手机，干涉她和其他朋友的关系，男友解释说，因为她太单纯太笨，他来帮她把关，免得被人骗。
 
- W# z' B" q- i& V" R! Z& J5 Y等关系慢慢发展，他越来越不客气，从说她笨到说她“什么事都做不好”。


关冰箱的声音大了些，他说她不爱惜东西；茄子没按他说的切长条 ，就说她“真是蠢”，一次次的数落，毫不留情。
 
小兰都要怀疑人生了：


/ |0 \0 w/ D7 n" h' W) Q“我一个人生活的时候，一切都好好的，怎么一遇到这个男朋友，自己就一无是处了？
0 D3 G1 o$ N9 H6 M8 E9 L1 X

以前单身的时候，我什么都做得好，可现在他总能挑我的毛病，让我觉得自己很差劲。是不是我真的有问题？”
% F& D5 ?- m& a" H1 v2 ]1 |6 J& r
6 }, N7 L4 y! v1 N

我问她：“那你真的认为是自己的问题吗？”
2 m% R) C5 x3 O& O% F1 u/ F 
她说：“我不知道，我只觉得在他眼皮底下做事，就要小心翼翼，怕被他指责，太憋屈了。”
 
这就是典型的情感虐待。


& h; d- c5 W4 U8 ?' W8 O8 B限制她的自由，控制她的生活，打击她的自信，让她陷入无助和自我怀疑，这些隐秘的情感虐待，像魔咒一样，一步步瓦解小兰的人格。


1 {, z. W* ^6 `! n; N5 M
9 j& P5 r6 Y: U% c* ^9 r+ i$ {' B
7 T0 [& a! Y4 F

02

小心被控制

) [" I; C4 [$ j" f; t$ e5 B

  j: Q! x  U7 q$ X4 p情感虐待，就是建立在剥夺你的自主权利基础上的心理操控。


它让你觉得无能，混乱，必须依附着对方才能生存下去，如果不听对方的，你就一事无成。
 
: J) r$ i) M! f- ^) ?, T另一个来访者幽幽也同样遇到了伴侣的不公平对待。
0 r1 O& Y! b' R$ J/ K& @: B 
5 W9 p; ]" `" P8 D: f7 s幽幽和老公的关系刚开始还可以。老公是名校的博士，是她当初倒追来的，她觉得自己很幸运，看老公的时候都是星星眼。
7 {+ f) {/ B2 T* b
/ _' |% g5 G% B  `' G- l; x& \& x
而她老公呢，平时很是高冷，她理解为“优秀的男人高冷点是正常的”，婚后，她才知道高冷有多伤人。


+ X1 x" Q. S  R# p9 v她找他问一个专业上的问题，他会很不屑地说：“这么简单都不会，读这么多年书都是干什么吃的？”
! h* `$ z& G6 O, I

她像是小学生被老师教训一样，十分难堪。
 
4 o& u, s" j; X/ O: b% Z7 H9 J: e* P
0 N' n( f& `+ Y. G- {- u
她试图抗议，就算她不懂，他也可以换一种方式和她好好说，而不是这样贬低她。
7 B: m, J/ P3 d7 h, e2 H" W
1 n* l" |# ]! q: u. P) ~可老公反而补刀：“我没有说错你啊。”
" |+ q3 a. b5 A: q, m5 u

* r4 C, |5 @( H# D- v
高冷男神的架子，她实在吃不消了，问我：“他是很优秀，我也很欣赏他的优秀，可都是夫妻了，他怎么都不会爱护我一下？怎么都是我的问题啊？”
, b( f2 Z+ ~" ]: F" g8 m" t
9 z5 _5 U0 E& ]- x8 Q8 }6 s: f
她没有意识到，老公这种随意的贬损，是为了巩固他在亲密关系中绝对优越的支配地位。她被洗脑后，自然就会变得自卑和顺从。
0 e0 {8 G, M9 K% I7 |4 V( T! H 
4 M4 h1 {2 N( _) _; N在亲密关系中，情感虐待并不少见，长时间处于这种不对等的关系中，对人来说无异于“慢性中毒”。
/ C& n% x( @- d/ \( {- u7 L 
但是，人一旦进入带有虐待性质的关系，往往没那么容易全身而退。
1 K* z7 i, y. d  T

可能你会觉得“还好吧”，“暂时还能忍受”，而对方的虐待，却真实地改变着你对生活、关系和自己的看法。

0 {) m4 f* r: A4 d

 
. j) H9 U3 a. I8 c

03

8 r) [+ z3 @7 c# H与其死守，不如止损
2 o: K# ^+ d+ Z" ^! W

小桂提到第一段婚姻的时候，说出了肺腑之言：“那时我真的像中了蛊一样，前夫说什么我都听，不反驳，像个被操控的提线木偶。”
6 H3 `1 v. i8 _% X
9 m/ F& X! O$ j* P  `% L
女人头发长见识短。
5 V" ]9 K, r1 r0 U: M) ~
你怎么当妈妈的，这点事都做不好？
' l; D" o: t6 z' I你是在跟我作对吗？


 
她已经被这种不间断的否定弄得疲惫不堪，喘不过气，成天心慌，还自我责备，完全进入了情感瘫痪状态。
6 _+ [; E7 \' k5 Y, K, ~9 B
' C" G" n' |7 H" n4 H' }
直到有一次她突然崩溃，哭着问他：“你为什么事事都要针对我？说句好听的话那么难吗？”
4 |* ~4 S6 q9 K, b8 K( w$ L/ D 
: @# K$ T% Q, l前夫丝毫没有意识到她的精神状态，反过来再次打击她：


: \: t$ X. _% {8 ?* G5 `6 ?: c“我怎么你了？我对你不好吗？
% o* V+ e( {3 L) u

! \& V2 i# W2 |8 {如果我不在意你，我会指出你的错误吗？只有我才会对你说真话，我是想让你进步。”


他这番话彻底让小桂心凉了，强烈地感觉到无法再和这个男人生活下去，她下决心离了婚。



2 ]$ J  s/ Z& t5 u3 S
% H5 w0 o, I5 N
大概花了一年的时间，小桂才从自我否定中慢慢走出来，和过去的强烈焦虑与自卑正式告别。
 
% L: T6 ^9 @/ K7 {在亲密关系中，也许你很爱一个人，却不得不承认，这个你爱着的人在对你进行情感虐待。
% J; s' M' |) l5 p1 G$ x# B2 a 
3 W4 g$ u8 B! O# r; A( r虐待关系，绝对不是健康的关系。
* R- n* J3 A2 m+ w& [* b" F 
它会摧毁一个人的自我认同，让你以为关系里的问题，都是自己的过失；同时让一个人丧失价值，就像一个不停被虐待的物品，没有做人的自由。
 
如果你意识到自己正处在一段虐待关系里，千万不要再忍了。
) w# V4 F7 g+ r

不要期待施虐的人为你改变，在不平等的关系里，他不会有一天突然“开恩”，给你尊重和理解。
 
与其死守，不如止损。忍耐，就是对自己的伤害，早日摆脱控制和虐待，才是一条正确的自我抢救之路。

-end-

& i5 F6 Z# ^4 `作者：甜阁下
, o  ]$ p' l  h1 S4 g# \& ?北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：tiangexia2019，知乎ID：甜阁下。
, K& x: p- [; Q6 K: V插图 | 电视剧《凪的新生活》
: U( H/ K) L! X, y4 L) j7 i- _
# a8 J, \5 H2 h) [- A  @) T主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。

- 公众号回复“803”，领取你的专属好运卡 -

% c( C; ?" m& V7 o! g6 S, P
$ M+ S1 B* A! P. f8 I
点“在看”，变好看哦↓↓↓
5 E( x4 p; A6 [( E来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1564842602&ver=1768&signature=mxUlBHahMawdnHreAbwQpFYkLxEGPMFOGREJs1tyn3qVNKsu3YIYB0G-O-TwUqnSVvxe*kJtZDuO4m-iQS8El727U8yXBSEx8yCv5mE4Hkf-sj12CczCveRl8rhV5gHp&new=1
7 {) x) Z3 V1 x免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！