关系里的小心翼翼，都会变成身体里的病

mrjixiang

点

击音频，即可聆听

4 H8 w3 C6 n" m/ w: U9 [

本期主播 | 雪冬

% {; f; v: r9 n6 g/ x0 v9 M
, E. X2 u9 h8 s, u' w
; ]/ |4 b" k5 c( F最近一部日剧《凪（zhǐ）的新生活》火了，讲的是社交恐惧症女孩凪逃离城市，独自搬到乡下开始新生活的故事。
而推动凪突然改变的，一个是两面三刀的同事，另一方面是前男友。
. `9 L3 \  N- g; I凪的前男友可以说是一个典型的渣男，没有公开过和凪的关系，还跟别人说自己和凪在一起，只是炮友关系。
/ y8 c/ c; W6 @( u; j9 i
在凪坚决离开后，还特意跑到她住的一方，一次次打击她：
重新开始全新的生活？你别逗了。
不过搬了新家，你就以为人生能重来吗？你绝对改变不了。

' w' X! |" X7 |( O* I' W

! d/ c! e/ g; w0 D

2 x% }  F: I8 ?

' R( S* e. N8 ~; K# n9 y, d) y就是这个渣男，在一个人喝酒的时候却对别人说：我想一辈子保护她（凪），我真的真的好喜欢她啊。
) J3 Q; Q/ f+ Y
可是凪却听不到。凪听到的只有他的贬低和嫌弃，因此变得小心翼翼，生怕行差踏错，招来他更多的讨厌。
2 u& t  k4 u# q. h* X7 v

像凪这样长期被另一半打击的人不少，像她前男友这样，明明是喜欢却忍住不语言伤害的人也很多。

; q& @1 n5 h( l: @
其实，这不止是一种简单的打击，而是“情感虐待”。

. E0 E% b! i4 Y
+ G7 |; V+ D+ ^1 {$ f$ C

01

小心翼翼的关系

- ^! s0 s5 s3 q: b) F( ^很多人在生活中，都意识不到自己正经受着情感虐待，只觉得是对方心情不好、脾气不好，才会相处不顺。

1 ^* p/ W  T0 r5 O; K# O& O4 L
如果你在和另一半相处时，总觉得自信心受挫、情感被忽视、行动失去自由，甚至怀疑自己的存在价值，不要怀疑，你正在被情感虐待。
6 ]3 ~7 ?5 M* x. X6 r
5 ~, D" D. C9 j, V: d! J0 r
; Y% g+ _* a) `& s2 Z8 c小兰最近就因为男友的态度而非常烦恼。
+ E9 M! y5 t/ @2 F. B 
她说，刚认识男友的时候，觉得他阳光帅气，挺精神的一个人，两个人可以尝试走一段，看看是不是合适。
 
, f8 Z# j5 d: b( w7 Z( V相处一段时间之后，就发现他很粘人，明明自己上夜班，下班后也不休息，非要来找她，和她呆在一起形影不离。
  h3 ~! ]1 E7 d( B  a" r1 S 
* q1 l% q' A* E4 V' x' f, z9 r4 e! F虽然她有点不舒服，但觉得“他这样做是因为太爱我”，也就随他了。



/ a9 C) y2 ]* V& N- B
2 D* L8 m4 `4 S1 Z7 V3 w' C  o
慢慢地，她发现男友开始越界，他会偷看她的手机，干涉她和其他朋友的关系，男友解释说，因为她太单纯太笨，他来帮她把关，免得被人骗。
- b  q  d. I# B# i 
等关系慢慢发展，他越来越不客气，从说她笨到说她“什么事都做不好”。


4 `* v2 B2 m9 b" P关冰箱的声音大了些，他说她不爱惜东西；茄子没按他说的切长条 ，就说她“真是蠢”，一次次的数落，毫不留情。
 
小兰都要怀疑人生了：
8 a& W' ~0 m* G. m" w

0 p3 r% ]9 x% m( D“我一个人生活的时候，一切都好好的，怎么一遇到这个男朋友，自己就一无是处了？


  O9 H  ]! K: X; m以前单身的时候，我什么都做得好，可现在他总能挑我的毛病，让我觉得自己很差劲。是不是我真的有问题？”



9 P: q, \: [- |% o6 l我问她：“那你真的认为是自己的问题吗？”
5 c8 _/ f+ q% F0 Y& u 
她说：“我不知道，我只觉得在他眼皮底下做事，就要小心翼翼，怕被他指责，太憋屈了。”
9 g9 o6 ?- Z$ t  f( {+ I: } 
, @" n0 O. b6 Q( d, `) V! F这就是典型的情感虐待。
4 q4 j2 b8 W0 H& E" h, l
' T# \$ \1 Y- i4 N
* a- ^( S: ^7 C0 n限制她的自由，控制她的生活，打击她的自信，让她陷入无助和自我怀疑，这些隐秘的情感虐待，像魔咒一样，一步步瓦解小兰的人格。
2 T% T) c" ^; n5 L0 V  O( b
2 N1 ?3 ^! L" }8 p% X; P) i

02

# d+ D5 s4 X7 T# m5 o! G* N  |0 k) p小心被控制
! ~1 c5 k2 ^" d8 ]- d0 z6 C! i

' s4 `- S7 w3 P

( q- i' \& b& ^情感虐待，就是建立在剥夺你的自主权利基础上的心理操控。
& X% [/ n5 ]! {$ w0 i
/ u1 ~+ O/ T2 f" X# N
( _5 l8 L" M& Y5 P它让你觉得无能，混乱，必须依附着对方才能生存下去，如果不听对方的，你就一事无成。
6 f3 H, D# W1 `2 s 
另一个来访者幽幽也同样遇到了伴侣的不公平对待。
 
8 J3 a% b; q$ _" P3 l1 m幽幽和老公的关系刚开始还可以。老公是名校的博士，是她当初倒追来的，她觉得自己很幸运，看老公的时候都是星星眼。
+ a* g; ]1 M* L3 v0 n9 m7 K
3 [! n6 J8 a  L, B+ }) g( r
7 u9 z5 O; D/ B$ C而她老公呢，平时很是高冷，她理解为“优秀的男人高冷点是正常的”，婚后，她才知道高冷有多伤人。
- B! J7 N' W8 a; \1 k4 l. K
8 y- M9 l( i7 e7 A9 j5 Q/ W2 r& A
; p6 p( _" Z1 g& M她找他问一个专业上的问题，他会很不屑地说：“这么简单都不会，读这么多年书都是干什么吃的？”
! {/ L5 T/ M' F1 z+ Z

; s  m. @  Q% y# Y# t; ]她像是小学生被老师教训一样，十分难堪。
. L% H% W4 b4 n1 a 

4 U' I$ b1 K. |, u5 C9 M3 D
她试图抗议，就算她不懂，他也可以换一种方式和她好好说，而不是这样贬低她。

可老公反而补刀：“我没有说错你啊。”

2 m8 l: L# |" z" x$ Z) Z

高冷男神的架子，她实在吃不消了，问我：“他是很优秀，我也很欣赏他的优秀，可都是夫妻了，他怎么都不会爱护我一下？怎么都是我的问题啊？”

9 w) D# T$ F/ g$ O) R* b
她没有意识到，老公这种随意的贬损，是为了巩固他在亲密关系中绝对优越的支配地位。她被洗脑后，自然就会变得自卑和顺从。
( `! \9 G' k1 X6 `; x$ F, B 
在亲密关系中，情感虐待并不少见，长时间处于这种不对等的关系中，对人来说无异于“慢性中毒”。
( L4 z' |: u4 ~+ W; Z" b 
4 j3 F  z, c  A0 v, I但是，人一旦进入带有虐待性质的关系，往往没那么容易全身而退。

3 g1 C( N% C9 r" Q5 X
& \3 v/ ]& G2 C可能你会觉得“还好吧”，“暂时还能忍受”，而对方的虐待，却真实地改变着你对生活、关系和自己的看法。
7 j  I  ~) H0 ]" m. A

1 i7 w$ V$ L2 F9 ]; `
: J* X# q2 i, s* T 
$ v3 Y5 `& `( `- V: K# V

03

. `& \4 `4 N) p" c2 q" d/ L与其死守，不如止损
0 S- a! D5 o, Y/ _) G

- Z$ z4 K! o! X! k* ?( `! M% s' z小桂提到第一段婚姻的时候，说出了肺腑之言：“那时我真的像中了蛊一样，前夫说什么我都听，不反驳，像个被操控的提线木偶。”
. R2 |: g, l3 y( m3 f
* G! @7 F# {( G! G2 }
女人头发长见识短。
% A3 C7 O6 J# `* T1 v2 {
( ]6 S9 _9 M- y7 `8 J7 q你怎么当妈妈的，这点事都做不好？
# `4 z6 z' L2 `! ^你是在跟我作对吗？
2 e6 l+ W8 n! V4 R

 
她已经被这种不间断的否定弄得疲惫不堪，喘不过气，成天心慌，还自我责备，完全进入了情感瘫痪状态。


直到有一次她突然崩溃，哭着问他：“你为什么事事都要针对我？说句好听的话那么难吗？”
0 |$ M. J! {: i1 J 
; o8 @' T8 b" P' }前夫丝毫没有意识到她的精神状态，反过来再次打击她：


“我怎么你了？我对你不好吗？
, x% ]- @1 \( t& ]5 U

如果我不在意你，我会指出你的错误吗？只有我才会对你说真话，我是想让你进步。”


3 g$ Y# t% D) K1 L2 v# C* Z( ]他这番话彻底让小桂心凉了，强烈地感觉到无法再和这个男人生活下去，她下决心离了婚。
% }& n) Q0 V3 Y0 f

: c  y! d5 R( f$ {" g# _
$ ^5 u( d( |/ h, x

大概花了一年的时间，小桂才从自我否定中慢慢走出来，和过去的强烈焦虑与自卑正式告别。
 
在亲密关系中，也许你很爱一个人，却不得不承认，这个你爱着的人在对你进行情感虐待。
: W- c3 D2 W1 E$ L8 ] 
' @& ]( n- q6 B6 Q- ~2 O5 S虐待关系，绝对不是健康的关系。
 
2 L/ T- P# j- W3 I它会摧毁一个人的自我认同，让你以为关系里的问题，都是自己的过失；同时让一个人丧失价值，就像一个不停被虐待的物品，没有做人的自由。
4 p& x6 Z; a6 e0 E6 V9 K. ~: C5 O 
* B+ @7 Z) `4 D' u- [) F0 K& m. F如果你意识到自己正处在一段虐待关系里，千万不要再忍了。
" q0 @5 z# F( L7 o8 r

不要期待施虐的人为你改变，在不平等的关系里，他不会有一天突然“开恩”，给你尊重和理解。
; w2 M! Q3 A2 A) ?# { 
与其死守，不如止损。忍耐，就是对自己的伤害，早日摆脱控制和虐待，才是一条正确的自我抢救之路。

-end-

作者：甜阁下
  C1 J. a8 V% Y- _1 W& h6 h北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：tiangexia2019，知乎ID：甜阁下。
8 j! ]" V# g& v5 R2 t插图 | 电视剧《凪的新生活》
) @& q2 J; d/ a5 {& M2 r# L+ }) d* N
2 V- [2 F- X$ |' q& b主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。
1 T1 l0 Y/ L, Y; n) d
" g  ?. a9 d& p, b+ A4 L" j4 D# p

- 公众号回复“803”，领取你的专属好运卡 -

2 @' a+ m% n" b4 c. [& M
7 `: p" ~9 L% |. J3 z" ^点“在看”，变好看哦↓↓↓
) ^: c. V) ?) U6 ]9 s2 a来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1564842602&ver=1768&signature=mxUlBHahMawdnHreAbwQpFYkLxEGPMFOGREJs1tyn3qVNKsu3YIYB0G-O-TwUqnSVvxe*kJtZDuO4m-iQS8El727U8yXBSEx8yCv5mE4Hkf-sj12CczCveRl8rhV5gHp&new=1
) E& l4 z7 H0 a$ t1 u免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！