是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

图片：摄图网

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来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

( `7 g% U; J7 d2 Z) S
7 D+ b1 [) S9 g+ v! g% c

. {6 W  t- Y5 u  `! u8 Z2 Q- S7 I

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

( c' Q( t! q4 o

——小婚家

    
5 P3 B- v- P3 c$ A3 ^7 v- Z  Q  y
) w2 X3 ]& e/ q4 j# j3 e6 B4 `
6 E& Y: X# q) N: E% V5 x  G在婚姻里，
如果夫妻之间关系很幸福，
我们时常会听到一句话：他/她很理解我！
6 _7 H6 f7 N8 z( S9 F9 }

而如果夫妻之间开始疏远，
0 @& [; d9 ?- g- f9 i) o关系里累积了太多失望痛苦时，
( t. g) u: K6 F+ H3 d& C7 o; N我们会听到另一句话：
“他/她一点也不理解我！"
# K: `  T; t; \
3 [) m3 i' Z0 X" W7 O2 h. u/ w
% j( i! u" t/ L+ c" |可以这么说，
9 @- ~4 B5 m5 n8 ]7 Z7 L婚姻成于理解，败于不被理解。
  h. @" T& O! R  l0 X- A  t
& ]. B, k2 [3 M1 ^
* }" s0 C9 v( S2 u8 p# M1 I为什么理解对夫妻关系如此重要，
( p6 ^3 d0 p8 S2 c! y) M1 z: A6 o重要到可以决定婚姻的走向呢？
3 T- o" h" z3 V; ~- `

4 a) Y9 [" d9 j& H8 ~8 V) f( r01                   
! f6 i: g  e' Z/ i1 ]2 E

每个人都需要被理解，

) ]" C" f6 x  u, a' V9 n! J, T; v" w; m

它让我们感受到情感和爱

9 d  T% j, n8 E* z7 D

1 H4 N: Q; F6 [1 z% m8 ]1 K作家廖一梅曾说：
5 A8 }8 z  ~9 b2 p每个人都很孤独，
. A4 [: N/ t/ [. l% M在人的一生中，
: y+ i5 {+ X5 e/ S% h& {1 P遇到爱，遇到性，都不稀罕，
4 o. u3 ~7 [. o( G4 q$ Z稀罕的是遇到了理解！
! o9 ?# x. G. W6 h/ r
" k4 a8 V/ w: W$ u/ Q
$ L% k- i. a! U$ u' e5 c所谓理解，
就是在某一时刻，
通过他人感同身受的领悟，
表达出一些非常贴合你感受的语言，
最终这样“在一起”的时刻，
就会变成融进你内心的深刻体验。
! i; ?) {$ f$ d% M3 Q
2 x, R2 w( K+ m1 P) y  K9 E
在婚姻里，
当你被你的伴侣理解，
拥有越多“在一起”的体验，
你就越容易相信自己值得被理解，
开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
( q( J) c! B0 k0 N

' _! d- ?6 C; ^# _) Y, k( A, d相反，如果你总是不被理解，
你就无法体会到跟他人的连接，
% M( t" Z& P, G* H3 c& `+ l当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
* U) O# ~$ \  W: z% b你就越不敢轻易相信自己。
6 `) ^+ J0 O6 U1 C% g9 P( A8 N
4 E1 f5 ]8 Y& ?
) J* L6 I5 y, c' c所以，
0 K' J+ B; s9 L! l当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
你可能会越来越自信，
更敢于表达情感和爱。
4 y3 x+ E& _! j% f" o如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
9 W1 n; Z; C8 q2 X+ u  _. X就会变得越来越没有自信，
越来越封闭自己的情感。

3 T; A  _3 n! D; ~9 q  b- w: g
) Q, j- n$ O5 ?5 k; X当婚姻缺少了理解，
8 U7 Q  ?$ K" W, v3 r情感便不再流动，
两个人都活成了一座孤岛，
( x9 g1 a# I# n7 X; w) G( c关系就会像鸡肋一样无味。
8 \* T0 F' J& j% S

4 c0 ^- ~) m7 `& n* ~# J02                   

无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

7 v- ]% @9 i" k$ |
2 v% ^3 o+ @# g
说到理解，很多人会脱口而出：
3 N$ A3 I* U; d, p$ |/ E0 F1 v
0 C$ X0 K6 P6 I/ q; y+ K

“我很理解他啊！他的问题是……！”

# b, d- w. V' w# l1 {" X% C
“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”

0 Z7 y; [0 ?4 b1 d* |
. S7 l6 k- @  w4 a$ f0 d: O“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”

' J$ E- i2 B2 q1 r& s5 C5 P
# p; ]( \' c7 }$ p  t实际上，
很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
比如有人把理解等于挑毛病，
' @; V' ?( N3 e  T: y有人把理解等于认同，
还有人把理解等于满足对方。


的确在某些时刻，
藉由在彼此的理解的基础上，
也可能会出现提建议、
0 |: j  p  m0 y5 X8 L. u表达认同或者满足对方，
但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。

. D0 p+ T7 Y8 R: W' j. [* m) w
+ c/ ?9 J* x. M; x那么，真正的理解是怎样的呢？
# W& x: h) `! z! i5 V* \0 d* y是你试图去懂得对方感受的过程中，
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
当你所表达的体会，
和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
- b  W* z5 I. v) ]6 i9 e. N* Q理解就发生了。
1 ], P: h1 w# z% T& g

所以，
5 ^0 {! e8 a; z+ g3 l7 {真正关系里的理解，
是一个互动的过程。
+ G3 Q/ |# y5 q1 l  a不是某个人默默在心里表示理解，
* V" O" T" M9 l% z: _5 ]( \也不是我get到了你的意思，
就要去努力满足你的需要，
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！
, |! ^! t* V  ]/ T  Z. F9 T

真正的理解，
是陪伴对方在他感受所处的位置，
没有自以为是地觉得我已经懂了，
也没有快到立刻要为对方做什么的程度。
, X: n& h" ^$ f( f
% d6 l7 O* E. c3 O+ s: I- E
然而，在婚姻里，
! U, \7 a# F6 u2 z1 A$ ~: p90%夫妻都会忽略做这样的区分。
  h8 K" v; G# e& y

以为自己懂了，
其实是站在自己角度看，
1 ^3 P& c+ w2 c! d0 V对方可能并不认为你理解了他；


4 D; o- q1 ~8 _1 U马上用行动满足对方，
+ p! w3 s/ c4 S" R' _! \7 I是建立在理解的基础上的，
& P3 T% ?, w3 H* B4 G但如果你习惯了只做不说，
当在你无法满足对方的时刻，
可能连理解也给不出去。

3 e. [' w: M& z5 G" H9 [
所以，
之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
是因为我们常常误以为理解是别有目的的，


4 k7 f8 \$ v5 s比如：
你理解我，就该听我的；
7 D9 ?# w) e$ m1 @% P2 R你理解我，就该认同我的想法；
; |% K% P( G; s: k2 d. Z你理解我，就应该满足我！


实际上，理解就是理解，
如果把理解等于认同、
满足或者是控制的筹码，
那这样的理解一开始就站错了位置。
& ]4 x$ |" R: l( \# h- ?

如此，
- {3 N1 v- D; E2 s3 H4 |) R; t当关系里出现难以一致的差异时
附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。


而如果你在错位的理解里呆得太久，
3 I" k4 r  A  Z, v你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
一方会要求对方必须做什么，
$ Q, b: b, x( h/ ~另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。


: g# \4 l3 f/ U/ N" d所以，
许多婚姻里缺乏理解，
是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。


03                   
  s# }  b7 q# m4 {  k- M

多问这三个问题，

也能通过理解让婚姻更幸福

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7 H: N9 B. ?/ m在婚姻里，
- a3 x! ~0 G5 g0 P# P- g, D理解是让两个人可以保持情感贴近的根。
! V& s! a* @8 K3 g* z* |
0 _6 b' f0 F3 }! W/ W6 I3 l9 g
/ q% K8 G% X2 }4 l1 j0 f' `理解越多，
你会感觉越来越幸福，
同时促进彼此变得越来越成熟；
相反，理解越少，
2 ~5 q1 y$ U, B你会越来越痛苦，
- d" k/ A! @6 u7 R3 c. O从而促使彼此越来越封闭和自我。
/ ^% \: G0 v5 C+ {

5 n8 h9 W* v1 ]5 _然而，
8 a7 {$ I6 N) Q5 M2 g9 q( h+ U每一对夫妻都存在着很大的差异，
8 p8 b3 c% C8 O& I" F8 U4 [这对于婚姻最大挑战就是：
; G! H/ I. h8 o' J* f& N& p3 ]' c: Z如果两个人有很多不同的观念，
那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
是的，完全可以。
7 ~7 ?; J/ U4 n8 |: w7 o

因为我们仅仅是需要理解，
我们不需要改变对方，
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。
$ G+ B; l# K7 ^! {9 H* ]
0 C; N0 u' B6 q" s
) d. J0 k" P; N当这个关系的根变好了，
被足够多的在意和看见了，
情感开始因为理解开始流动了，
关系里的其他功能才能实现。


+ b8 R3 A. Z8 M; |7 R- }所以，
) ?+ Q6 T' u7 L& @4 \如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
5 S" C  f, o( k6 U4 ]; X& ?希望通过理解让婚姻变得更幸福，
2 `: b2 J: B, z" y% _9 n你可以多问伴侣和自己这三个问题：


5 l: ^4 I+ ]5 m1、问伴侣：
2 M$ k! _1 B5 |  U" x0 Y7 V

• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  0 A. i# W. Y7 E8 a1 r  {+ p
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  / ?5 f" Z: Y' j  v" p

9 z" L  S/ Y7 d% q) y- g" N; |4 E2、问自己：
* c4 C0 R+ m- v& G! _

• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  * I' ^- {  m% i" j* z- s
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  . l/ ?' W0 @0 c& P1 x9 [! R0 M
• 你能就这一点，多说一说吗？
  

4 E4 `6 T0 ^- Q
当你可以这么去问伴侣时，
7 p9 A: ]9 r" k6 @, ~3 ?3 j你就打开了一个可能理解对方的空间，
如果对方愿意说，
你需要认真地听对方说，
; }2 J& |2 l$ y$ K1 R; ?不要争辩和打断，
5 r3 C0 u4 V2 W* k尽可能去理解对方当时的感受。

  z! X9 a2 J8 v% ^* U& D
' d: c4 e6 t+ P当你可以这么去问自己时，
你就打开了一个理解自己的空间，
- [7 ^9 k: e: t; Y# x8 ]. {你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
5 m' r1 Q& j+ T2 A% c* n这就是一次很重要的自我确认。

* x# W; u9 u6 U; X: ?) N- V$ o
& n. f5 b9 C+ c  l% a当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
你才能收获真正的理解，
% M6 n4 Q$ h5 a5 c" h并且能给予对方这样的理解，
两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！
$ ^+ T/ S+ F) p  _; U* r0 d
7 M$ s' T8 G, o
7 n9 {2 x! I# b+ u& x/ H7 d+ T

6 E" L& ?* m7 y2 H) r1 m$ U+ _
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1 w, k+ d+ Z+ p/ q" \关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。
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