是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

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图片：摄图网

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

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5 }. C# e: t  F) H

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

" \5 @/ `; i3 z& s

9 O. H1 |) D! K" p' u1 O3 w

& x& l5 n; [' B- v

——小婚家

    
: \; M8 x6 W3 E6 w0 b

在婚姻里，
6 a4 W7 R- r, o8 d如果夫妻之间关系很幸福，
我们时常会听到一句话：他/她很理解我！

& y2 S4 D: {$ _) {, U& ~# ?7 G2 Z  f4 {
而如果夫妻之间开始疏远，
关系里累积了太多失望痛苦时，
- {; `" o; V4 z我们会听到另一句话：
“他/她一点也不理解我！"


" P, j+ R. \9 p) R4 O. N5 @可以这么说，
婚姻成于理解，败于不被理解。

+ F6 o5 a8 T+ l
$ J# J3 Y" j6 }: i$ ^5 P  W( n为什么理解对夫妻关系如此重要，
2 Q+ p! _! @$ [; [重要到可以决定婚姻的走向呢？


- K( C. Y0 U8 i) j" s6 B9 I0 e01                   

每个人都需要被理解，

它让我们感受到情感和爱

1 B! M) S$ @: O作家廖一梅曾说：
) }% k6 e! @2 B# U6 Y每个人都很孤独，
在人的一生中，
遇到爱，遇到性，都不稀罕，
稀罕的是遇到了理解！


, o% ?+ p) ^3 P8 e3 A" p所谓理解，
: I/ w  R1 |2 t5 P1 C; s就是在某一时刻，
0 o0 t% e1 G5 P( E1 e通过他人感同身受的领悟，
表达出一些非常贴合你感受的语言，
$ i* {8 K5 u( t1 H1 \最终这样“在一起”的时刻，
就会变成融进你内心的深刻体验。


) |8 Z" H) b) Q7 r9 [- X  W在婚姻里，
: g/ S9 F6 s/ V* ?) _2 v9 t当你被你的伴侣理解，
拥有越多“在一起”的体验，
8 p; e) b% n' u* z你就越容易相信自己值得被理解，
  n# p  [, ]5 y& I( C3 V* m开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
3 H% p7 d- K+ L# ^2 ~$ h- H

相反，如果你总是不被理解，
你就无法体会到跟他人的连接，
当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
5 v  x7 N  ?1 r0 f7 y8 T3 Q. h你就越不敢轻易相信自己。
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8 Z2 H  g/ p! T# ~
: i/ D3 ^8 @) P) `所以，
. H/ Q8 m; M8 Z. q5 s) F当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
' U( k7 J' Q/ W, d5 _5 d) V你可能会越来越自信，
7 v# D. v4 H! K) L- Q/ d" U更敢于表达情感和爱。
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
& B& p( @3 j( R就会变得越来越没有自信，
; ], j# P( l1 \/ T: U( r$ y: |越来越封闭自己的情感。

/ w: T$ c) D( |) \! _" r
当婚姻缺少了理解，
( v8 f2 M3 F' {情感便不再流动，
( Z1 Q- c) @" Q两个人都活成了一座孤岛，
关系就会像鸡肋一样无味。
; L+ ]" W6 M( \7 A
5 Z/ S5 I9 n  H" N7 q! V- o
02                   
) Q$ _$ `2 \# w- p# a

无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

) P" Y$ @1 [& ?8 t! y
( S. B- o. t4 ?; {6 ]# p
0 @, P6 s7 H( O- [说到理解，很多人会脱口而出：
0 o# w( d8 x/ U" d7 Z+ p

“我很理解他啊！他的问题是……！”


: k; a: H( U3 f8 Q# C“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”


“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”

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5 z2 N  L1 l$ `, d$ I) T" O( r实际上，
+ S+ V6 H! v) I* G8 j很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
比如有人把理解等于挑毛病，
有人把理解等于认同，
还有人把理解等于满足对方。

- W0 j6 U- T# K" s  h5 A+ U  c
/ w: S# K$ r; \3 a& U. r8 \" L* E的确在某些时刻，
* o5 W6 ]6 x1 l藉由在彼此的理解的基础上，
$ `1 n- F* g- A0 \+ O! r/ W也可能会出现提建议、
6 u, k' i+ b( ~6 x! @) }+ R表达认同或者满足对方，
但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。


那么，真正的理解是怎样的呢？
( J$ j# P$ p. T  w+ Y是你试图去懂得对方感受的过程中，
# x! i& }' e( ^( e& \4 q2 O尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
当你所表达的体会，
和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
+ d; u( y& C/ L" H9 }理解就发生了。
1 [$ Y  C0 K$ W: t$ j" B
1 r" V  a) y3 X4 Q/ l) {
8 I7 ^; A% d! R2 a所以，
真正关系里的理解，
- s2 a+ X% _1 V! t是一个互动的过程。
不是某个人默默在心里表示理解，
也不是我get到了你的意思，
4 i  k- D; o3 F9 J! ]: Z6 J# _就要去努力满足你的需要，
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！


真正的理解，
& _& q/ M* `" X+ v1 M. A- T- [; ]是陪伴对方在他感受所处的位置，
8 k8 S8 N" |8 n; j- ~  s/ c5 c没有自以为是地觉得我已经懂了，
1 o( d. x) o0 i+ P* u: P6 Z% U3 A也没有快到立刻要为对方做什么的程度。
" e& V, o" s+ k" v5 ]% W

1 b  g1 }8 ^- B+ C. r2 U+ m/ g4 m然而，在婚姻里，
90%夫妻都会忽略做这样的区分。
8 j& O( t% T5 }: t+ w- i) \
9 m6 Q8 x7 X- ]4 i1 S- e1 A8 x
) \* d' J/ T0 R9 R: }- `以为自己懂了，
: ^5 C) M% t, m$ j3 L% W其实是站在自己角度看，
对方可能并不认为你理解了他；


1 A3 o2 v; M6 H7 j; [* J7 l马上用行动满足对方，
- y2 |( G5 t" R  U; ?是建立在理解的基础上的，
但如果你习惯了只做不说，
* }( X+ s! @' T2 G# g当在你无法满足对方的时刻，
可能连理解也给不出去。
6 w& w  t: i. N, R/ ]
/ N7 Y+ ]! Q8 F3 P  @) S
所以，
$ z$ P, L( f& L  p& e之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
是因为我们常常误以为理解是别有目的的，
% o8 M6 s- l3 M5 v* J! E
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- A0 }6 Y0 i6 p! m) y9 g& d比如：
你理解我，就该听我的；
你理解我，就该认同我的想法；
你理解我，就应该满足我！

$ f1 [( u. ~4 p
实际上，理解就是理解，
# F; W9 `; X' d: S: w$ @, C4 \如果把理解等于认同、
9 y6 _* N, N8 _6 N7 S" l, [5 R/ f满足或者是控制的筹码，
2 L) w5 I. X3 [  G4 ?那这样的理解一开始就站错了位置。


如此，
$ K% ^+ a) o2 ~" Y当关系里出现难以一致的差异时
附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。
& G8 Y# m4 [6 O- R' _/ b4 d* c
9 o( a8 F1 j4 Y+ V# Q
而如果你在错位的理解里呆得太久，
  E- u' I9 B4 ]$ g5 U" H' d你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
一方会要求对方必须做什么，
1 [+ B& |# @% {2 n' B/ O9 b9 s: H另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。

5 J5 T7 t# p; B8 X
所以，
许多婚姻里缺乏理解，
3 @& V0 s, [. h; w: g3 \/ g是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。


03                   
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多问这三个问题，

, j# N; r) k/ x

也能通过理解让婚姻更幸福

# u  _/ e& l6 W  ]6 `2 z. F1 P在婚姻里，
7 [9 Y" g  ?- e- l; e6 N$ e7 S理解是让两个人可以保持情感贴近的根。


理解越多，
你会感觉越来越幸福，
同时促进彼此变得越来越成熟；
- `: p) A$ x3 S相反，理解越少，
1 `# ?2 `1 V; n. U你会越来越痛苦，
$ c9 L( r/ i* {从而促使彼此越来越封闭和自我。
( ]1 b2 |8 ?  O/ |  u6 K- L
: K2 P! a- v& ~
! w- b6 t* J( K, w0 z然而，
5 N! H4 Y3 a! B# M. S/ w* h. g( v) y每一对夫妻都存在着很大的差异，
$ J; b; I- ^! P7 g这对于婚姻最大挑战就是：
如果两个人有很多不同的观念，
* ]' w  J% r% {那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
  m" [* _+ R& x8 n+ @& n是的，完全可以。
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* H8 m8 S0 x# k: I
因为我们仅仅是需要理解，
我们不需要改变对方，
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。
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/ B" L* f) Q" ^# n7 l# p
当这个关系的根变好了，
被足够多的在意和看见了，
情感开始因为理解开始流动了，
关系里的其他功能才能实现。


& W7 p9 u$ D7 H+ D. X所以，
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
希望通过理解让婚姻变得更幸福，
- `0 j9 T! R6 H. }' s2 W你可以多问伴侣和自己这三个问题：


8 Q: e' V' {4 P5 X$ g' C3 n& w' ]1、问伴侣：
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• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  / q0 m) F1 k) W' B4 ^/ Z( p
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  % j$ r9 v. D8 ?0 d- p. D) G' q$ u
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  

2、问自己：

, w9 h7 v# Q4 X+ D6 s
• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  
• 你能就这一点，多说一说吗？
  8 j# f& s- V! V3 C* `' o

3 l( Q1 f# `2 @4 ~0 u6 h
0 h9 H# E; i" e& u' v当你可以这么去问伴侣时，
# A" ]% f- J$ c* L0 q3 |$ ~你就打开了一个可能理解对方的空间，
如果对方愿意说，
' f4 P# f1 g% K  ?你需要认真地听对方说，
& w& n7 n  I" Q/ s0 E1 s0 }不要争辩和打断，
尽可能去理解对方当时的感受。
  M& Y2 }8 a- c7 d# k: g

) o' E, b% a# e4 W0 [" N1 n当你可以这么去问自己时，
你就打开了一个理解自己的空间，
你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
这就是一次很重要的自我确认。
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' D* Y0 [- Q8 m8 S; N- a2 z% K6 y
当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
: @' \* r! f7 {你才能收获真正的理解，
并且能给予对方这样的理解，
两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！


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. c. g2 m( S4 w4 k关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。
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