夜思丨没被感情欺负透的人，很难看清这个真相

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小年说：近日，郑爽与张恒分手的新闻引发热议。爱情的模样总让人捉摸不定。

不过，总是追求命中注定，对爱情抱有过高期待，就容易失去自我，让对方喘不过气。长久的爱情，要有点“成长型思维”，学会用心去经营。
推荐给你，静夜思。
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! w+ G: i) Y. u, g没被感情欺负透的人，很难看清这个真相来源：壹心理 | ID：yixinligongkaike作者：笛子

“郑爽张恒分手”，冲上了微博热搜第一。
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有传言说，他们不是和平分手，还有很多纠结的地方，但是网友们都纷纷为郑爽叫好——会被冷暴力的爱情，不谈也罢。


5 F/ H% M1 y2 d; P3 [但是，分手后，就真的一切都好了吗？


  A) z# Q6 [' K! w% g  H5 Q为什么有些人不断谈恋爱，却总是无疾而终？


  @( \- f/ i8 X# P9 ?2 T! O相识—相恋—甜蜜—平淡—厌倦—争吵—分手；
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& R. O" c7 k7 A/ _( i: c以分手收场的爱情，都会经历这个过程。


不一样的是，有的人会结婚，有的人一直恋爱却一直分手。


% R2 y. n1 \8 N6 x* E6 B9 ?# D一部香港老电影《十二夜》里的女主角，就是这样的一个人。


( u- H# Q) W1 w, d+ v我很好奇：无疾而终的爱情，都是遇人不淑吗？
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心理学告诉我，不是的。
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不要过于追求命中注定

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在电影《十二夜》中，张柏芝饰演的空姐 Jeannie 和陈奕迅饰演的工程师 Alan 是一对儿。

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热恋期时，俩人每天黏黏腻腻。

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但是 Jeannie 逐渐对男友失望、对关系失望，俩人不断地吵架、不耐烦、相看两厌。

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最后， Jeannie 提出分手。

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两个月后，经过一番折腾， Jeannie 主动求复合。

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复合了，俩人计划好未来，也为对方改变了自己。

然而在移民前一晚， Jeannie 又突然觉得自己不爱了。

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在大街上，偶遇谢霆锋饰演的阿杰，开始了下一段恋爱。

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当然，结局也是分手。

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那么努力才经营好的爱情，怎么是说不爱就不爱了？

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我们来看看 Jeannie 的恋爱模式。

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首先， Jeannie 在恋爱中，太依赖“感觉”。

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感觉对了，就爱。

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感觉消失了，就不爱了。

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真相是：爱不止感觉。

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电影里，她的第一段恋爱是和一个摄影师男友。

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在自己的生日会上，男友要加班，没参加。

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一闺蜜给她算命，算出她和男友互相欺骗，没有好下场。

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另一闺蜜则说，曾看到她男友和别的女生看午夜场电影。

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爱的感觉瞬间崩塌。

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Jeannie 直接跳过沟通解除误会的步骤，单方面决定分手。

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生日会结束，才见过两次面的 Alan 送她回家，在出租车后座，她在后视镜里看到两个人，觉得好般配啊。

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恰好， Alan 也情场失意，觉得 Jeannie 性格很特别，一拍即合。

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两周后，两人确立恋爱关系。

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她觉得，和 Alan 的相恋是天注定的。

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最后和Alan分手，在街上偶遇阿杰，又是感觉“缘分天注定”。

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心理学家 Knee 把爱情观分为“宿命型”和“成长型”两种类型。

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“宿命型”的人，相信命中注定会遇到对的人。

而“成长型”的人，则认为爱情双方应该共同成长，“对的人”是可以培养出来的。

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Jeannie 就是“宿命型”。

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但太相信命中注定，相信“灵魂伴侣”，往往会被新鲜感和荷尔蒙冲昏头脑，在彼此没有一定了解的情况下，就匆忙建立亲密关系。

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当多巴胺和荷尔蒙逐渐消退，爱情的幻灭期到来，彼此的缺点越来越碍眼。

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爱得快，自然分得也快。

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于是，“宿命型”的人要么长期保持单身，等待对的人出现。

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要么不断换对象，却维持不了一段长久的关系，在爱情里没有成长。

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当你对感情有过多期待
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“宿命型”的爱情观，让 Jeannie 以为爱情会永远甜蜜。


上班的时候，傻笑、发呆、魂不守舍。
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Alan 加班到深夜也要煲电话粥。

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想见对方时，车子半路爆胎了要见她，凌晨 4 点了也要见她，不管隔着多远就是要马上见到她。
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天亮了，拎着一袋早餐，按响她的门铃。

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那些热恋中的人，都是疯子。


7 S; H8 W# B& z% P, F疯狂都要代价，现实却并不支持。
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8 j7 R$ Q; f. |6 ~# W. H当现实浮出水面的时候，双方慢慢醒了过来，互相挑剔。


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6 t6 A8 v! v2 ^, n" A! o! QAlan 难得休假， Jeannie 硬要拉他去旅行，为了省时间，还要坐夜班机。


8 E7 B9 L! C# l0 PAlan 不情不愿地赶到机场，问：“为什么放假一定要去旅行呢？不可以在家睡觉？”
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她反问：“为什么放假一定要在家睡觉，不可以去旅行呢？你好闷啊！”


热恋时，他们看对方的每个缺点都是可爱的。

4 q2 F4 }% D7 I. w到了幻灭期， Alan 嫌她穿亮片吊带裙太 low ，穿短裙小腿太粗，穿露背装又太暴露，把头发绑起来又显得脸太大……
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Jeannie 很生气：“是不是想换个女朋友？”

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她想不明白，到底哪里出了问题？
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该把伴侣当救生圈吗

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: V2 A- d0 f7 [% f1 @3 e  O: FAlan 越“冷淡”， Jeannie 越紧张。
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& i0 V5 o; ]/ H3 d, Y2 aAlan 在加班，不管她在和朋友聚会，还是坐地铁回家，她都会一遍遍地打电话追问。

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* w  r! W( J. r$ j3 {' V/ }, l" Q# D我们看看这段窒息的追问：

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-“你还在忙吗？”-“是的。” 
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-“还要忙多久？” -“还要一阵。”
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-“你想不想我？” -“想。”
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-“有多想？” -（叹气）

-“你爱不爱我？”-“在忙。”

; X8 _* Y  [% [; `-“你是不是厌了？”-“不是。” -“我知道你是。”
7 c6 w# g1 r8 ?% a1 IJeannie 甚至想追上他办公室，看着他工作。
但转念一想，又怕他觉得自己烦，默默转头回家。
* i! z. [4 t+ p) N, p2 B3 H% B& J" Z有天凌晨加完班的 Alan ，买了早餐到了她家，准备敲门的时候，又接到她的电话追问：“还在忙吗？”
  L7 V0 @% W+ X! J明明就在门口，他还是下意识地撒谎说自己还没下班，拎着早餐走了。
她太害怕失去他，把他当成了自我的救生圈。
9 Z$ t1 j; @! e但是 Jeannie 不知道，人跟沙子一样，越想握紧，越会溜走。
9 ~$ A: [0 G4 Q2 f$ A) o窒息。
  g: B$ a+ p; q6 m; L" T% c直到爆发。
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) G7 [# V) z- n' D+ U% J失去自我的爱，
2 J$ \# z  |: D变成对两个人的伤害

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Jeannie 这一番失去自我的操作，既压榨了自己，对 Alan 来说也太沉重，两败俱伤。
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爆发只在一瞬间。
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Jeannie 在一天深夜，主动跑去已经打烊的维修店帮 Alan 取电脑。


送电脑的时候，却发现 Alan 宁愿和同事吃夜宵也不愿陪自己。
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9 |' U( W/ [% U2 f( C+ r& E! \很委屈。


% v* S8 _8 n7 ^0 ~: S! e$ x( G# P: o她又像往常一样，一生气就拿分手来要挟他。

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+ @8 j3 d3 ]5 I- ^但这次 Alan 扔下一句：“你分个够吧。”

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Jeannie 不解：
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“究竟我做错了什么？”
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. r9 x2 F* M6 K3 q& U“是不是我对你越好，你就越来越嚣张？”


从他们的争吵中可以看出， Jeannie 的依恋类型，是比较典型的“焦虑型依恋”。
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6 A2 v$ |* A4 \- U* H; ?4 J这种焦虑，本质上是害怕被抛弃的恐惧。


9 A* R! O* S$ h; l' J% X2 T# r一旦伴侣没有给足够的爱和关注，就容易崩溃。
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" g- n2 b2 ?- I8 ]3 G; d于是，常常通过激烈的情绪来获取伴侣的关注和爱。
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比如， Jeannie 要时刻和 Alan 保持联系，要知道他在哪里，和谁在一起，在做什么，总是问“想不想我，爱不爱我”这类问题来获得确切的安全感。
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总是用自我牺牲式的付出，希望引起对方的“愧疚”，对自己更好。


* B/ i. L7 h! V$ G' ^1 `& {总是用“分手”来激起 Alan 的挽留，目的不是要分手，而是享受 Alan 紧张自己的样子。


但 Alan 一哄她，她既想得到更多的重视，又表现出很生气，用愤怒把他推得更远。
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: f, z, T1 I0 h1 J  S$ Z这份太沉重的爱，最终压得对方喘不过气来。
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# r" ^* E1 a3 n& \/ C. k' w: k% b% z8 k为何会有“分手、复合”的循环

分手后， Jeannie 痛不欲生，很后悔，还总幻想 Alan 会不会来挽回她。

0 w9 s/ |" x! ~  O+ F6 ~. H这里还挺正常，是分手的必经阶段，然而不一样的来了。
! G# b7 h% v0 l3 I) K% H$ q, u两个多月后，她约 Alan 见面。
1 D& R' h/ g4 j( h咖啡馆里，一番寒暄过后， Jeannie 开始诉说自己这段时间的痛苦、反思和成长。
她说自己这段时间把注意力投入到事业上，得到了升职和培训机会。
; O  _: D9 J$ V4 L  m- r. t她说，发现是自己不够成熟，没有想清楚自己想要什么样的生活，什么样的伴侣。
  U" f( Q; `  \" W. E: A1 |她曾恨过他，想过他，但还是很喜欢他，希望可以重新开始。
6 C9 K6 @; o0 n& r% R$ u当她一字一句地说完这些心里话，流着泪看向 Alan 。
他睡着了。
4 f( Y, i# Q* c# J6 \原来一直以来，她感动的都是自己。
她还是选择了复合。
3 V# @1 F$ c% c& p& I4 U4 [结果就是我在开头说的那样，因为得知前男友并没有劈腿，她突然觉得和 Alan 的恋爱一开始就是个错误，再次分手，邂逅下一段爱情。
' f1 g- w! l  _. {& `. [她总是以为下一次，自己觉得不会再这样处理爱情。
6 D: j, D/ z6 l7 z  l但每一次，都踏入同一个“爱情陷阱”。
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怎样走出这样的恶性循环

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1）不要太快、太着急进入一段亲密关系。
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“宿命型”爱情观的 Jeannie ，总是太依赖感觉去谈恋爱。

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Jeannie 首先不知道自己想要什么。伴侣的三观要怎样？心智成熟程度如何？兴趣爱好要一致吗？生活习惯在乎吗？


9 q4 m7 Q% V/ K3 D0 U3 c她只看到了感觉这一项。


缺乏了解和宽容的关系，相处起来会有严重的落差。


9 \' \% r; @8 `9 `在恋爱前，要多了解对方，问清自己的内心，是真的很喜欢，还是只想抓住一个救生圈。
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2）不要为了爱情，失去自我。

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接纳自己，相信自己的价值不是由爱情定义。
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% }/ e( N1 u3 A; s1 c就像 Jeannie 失恋时，她的好友安慰她说的：
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: Y! m( s, i$ y) ?( K) x“为什么别人不喜欢你，你就觉得自己一无是处？还有很多人喜欢你的。”
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& g. t6 E' t( g0 i7 j* K/ R' Y一个人不是因为有人爱、被人肯定、被人关注才有价值。
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2 M0 u+ w+ l- a+ O+ j9 M' U, m7 r你的价值，由你定义。
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0 }) d9 `3 g! t) ~6 p' ~同时，要丰富自己的社会支持系统。
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除了有爱人，你还可以有自己、朋友、亲人等情感支持，而不是只能从伴侣身上索取。


3）依恋模式并非一成不变。
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3 R# u! [/ C! Z4 N6 W依恋模式可以通过后天努力调节和改变，找回“自我”的功能。
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在关系中，当伴侣的某些举动让你感到焦虑、恐惧、绝望时，尝试“抽离”出来，去观察自己这些情绪背后害怕的是什么，没有被满足的是什么，能不能通过其他途径去满足。


比如，你的伴侣忙于工作，没办法及时回复你的微信，你感到很焦躁，担心他不爱你了，担心自己会被抛弃，只有他立即回复你的信息，你才能缓解。

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这时候，立刻停下，关注一下自己的情绪，这份情绪的背后，自己想要的是什么。
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我们要明白：没有人能做到无时无刻满足他人的需求，但是一时的忙碌，并不等同于抛弃你。
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1 d1 B2 d/ y4 j$ ~4）在感情中自我成长。


* U1 K- i* L$ U- K1 B% g长久的爱情，得有点“成长型”思维。


& X" h0 ?+ C' t; M$ l就像美剧《老友记》里，莫妮卡说，她从来不相信灵魂伴侣，自己和钱德勒并非命中注定要在一起，只是相爱了，就努力经营，有时候甚至要加倍努力。


1 d' t  B% a7 h/ l但钱德勒因为童年创伤，在感情里脆弱自卑，经常一遇到问题就想放弃。

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$ F. o- x5 d/ W5 K; D- I好几次吵架，钱德勒都觉得，完了，要分手了。


2 ]- ]( M7 p0 R1 g- @9 u# y但莫妮卡会轻轻摸着他的头说：“宝贝，我们只是在吵架而已，这是常有的事。吵完了架，不是就要分手了。”


命中注定的爱情很少有，用心经营的爱情，才会让我们成为彼此最独一无二的存在。

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3 f* F$ O. g3 D5 g希望你的每一次分手，都不是白白受伤。

7 a2 t, B& H) }$ V4 m, s
& p" k- [! V/ p( a, k# Y9 N世界和我爱着你。

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—THE END—

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( b" a9 s' C' s本文转载自公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在这里找到答案。

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: M, S# \$ G2 M, _睡不着，聊几句

来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1577154603&ver=2053&signature=94eFOaPJEuoijb9B15Ndhjk5DKmpuYZ-NYiMDpc8BaMMHSmMfSiR31MJS9sXxnEoCu40foTcbWA5Z3eFMkSYOnNbyHtKAZgwyEnuqCo1MGV1lGZygtjfaH3oZBwaD-TZ&new=1
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