夜思丨没被感情欺负透的人，很难看清这个真相

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小年说：近日，郑爽与张恒分手的新闻引发热议。爱情的模样总让人捉摸不定。
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不过，总是追求命中注定，对爱情抱有过高期待，就容易失去自我，让对方喘不过气。长久的爱情，要有点“成长型思维”，学会用心去经营。
推荐给你，静夜思。

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没被感情欺负透的人，很难看清这个真相来源：壹心理 | ID：yixinligongkaike作者：笛子

0 N! v- ~/ C. Z, c! `“郑爽张恒分手”，冲上了微博热搜第一。
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; b5 K- e: R) R, t7 c7 Z( K有传言说，他们不是和平分手，还有很多纠结的地方，但是网友们都纷纷为郑爽叫好——会被冷暴力的爱情，不谈也罢。
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但是，分手后，就真的一切都好了吗？


' N4 |% A. c7 g; S为什么有些人不断谈恋爱，却总是无疾而终？
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相识—相恋—甜蜜—平淡—厌倦—争吵—分手；
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- F# s9 ^% s9 d* w4 U  v以分手收场的爱情，都会经历这个过程。

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不一样的是，有的人会结婚，有的人一直恋爱却一直分手。

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# d, d. s# {+ K( J% o0 J2 H0 t/ E' S一部香港老电影《十二夜》里的女主角，就是这样的一个人。
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我很好奇：无疾而终的爱情，都是遇人不淑吗？


, f- I2 t/ Q) z/ ?- c心理学告诉我，不是的。
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不要过于追求命中注定

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在电影《十二夜》中，张柏芝饰演的空姐 Jeannie 和陈奕迅饰演的工程师 Alan 是一对儿。

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热恋期时，俩人每天黏黏腻腻。

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但是 Jeannie 逐渐对男友失望、对关系失望，俩人不断地吵架、不耐烦、相看两厌。

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最后， Jeannie 提出分手。

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两个月后，经过一番折腾， Jeannie 主动求复合。

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复合了，俩人计划好未来，也为对方改变了自己。

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然而在移民前一晚， Jeannie 又突然觉得自己不爱了。

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在大街上，偶遇谢霆锋饰演的阿杰，开始了下一段恋爱。

当然，结局也是分手。

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那么努力才经营好的爱情，怎么是说不爱就不爱了？

我们来看看 Jeannie 的恋爱模式。

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首先， Jeannie 在恋爱中，太依赖“感觉”。

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感觉对了，就爱。

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感觉消失了，就不爱了。

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真相是：爱不止感觉。

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电影里，她的第一段恋爱是和一个摄影师男友。

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在自己的生日会上，男友要加班，没参加。

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一闺蜜给她算命，算出她和男友互相欺骗，没有好下场。

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另一闺蜜则说，曾看到她男友和别的女生看午夜场电影。

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爱的感觉瞬间崩塌。

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Jeannie 直接跳过沟通解除误会的步骤，单方面决定分手。

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生日会结束，才见过两次面的 Alan 送她回家，在出租车后座，她在后视镜里看到两个人，觉得好般配啊。

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恰好， Alan 也情场失意，觉得 Jeannie 性格很特别，一拍即合。

两周后，两人确立恋爱关系。

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她觉得，和 Alan 的相恋是天注定的。

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最后和Alan分手，在街上偶遇阿杰，又是感觉“缘分天注定”。

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心理学家 Knee 把爱情观分为“宿命型”和“成长型”两种类型。

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“宿命型”的人，相信命中注定会遇到对的人。

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而“成长型”的人，则认为爱情双方应该共同成长，“对的人”是可以培养出来的。

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Jeannie 就是“宿命型”。

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但太相信命中注定，相信“灵魂伴侣”，往往会被新鲜感和荷尔蒙冲昏头脑，在彼此没有一定了解的情况下，就匆忙建立亲密关系。

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当多巴胺和荷尔蒙逐渐消退，爱情的幻灭期到来，彼此的缺点越来越碍眼。

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爱得快，自然分得也快。

于是，“宿命型”的人要么长期保持单身，等待对的人出现。

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要么不断换对象，却维持不了一段长久的关系，在爱情里没有成长。

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$ `8 O8 a' k( X0 e( {5 M/ \5 ?当你对感情有过多期待
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“宿命型”的爱情观，让 Jeannie 以为爱情会永远甜蜜。

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上班的时候，傻笑、发呆、魂不守舍。


' G3 G4 P9 [3 [/ X# b6 JAlan 加班到深夜也要煲电话粥。
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想见对方时，车子半路爆胎了要见她，凌晨 4 点了也要见她，不管隔着多远就是要马上见到她。


天亮了，拎着一袋早餐，按响她的门铃。

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那些热恋中的人，都是疯子。

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疯狂都要代价，现实却并不支持。
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  N! G# Q4 S+ Q/ B' W当现实浮出水面的时候，双方慢慢醒了过来，互相挑剔。
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Alan 难得休假， Jeannie 硬要拉他去旅行，为了省时间，还要坐夜班机。
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Alan 不情不愿地赶到机场，问：“为什么放假一定要去旅行呢？不可以在家睡觉？”


她反问：“为什么放假一定要在家睡觉，不可以去旅行呢？你好闷啊！”

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7 y- M! }' i# p1 w1 I* m& u热恋时，他们看对方的每个缺点都是可爱的。
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/ T) u+ ^% {& b到了幻灭期， Alan 嫌她穿亮片吊带裙太 low ，穿短裙小腿太粗，穿露背装又太暴露，把头发绑起来又显得脸太大……

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Jeannie 很生气：“是不是想换个女朋友？”


' N* `2 f2 X4 Q+ e! D她想不明白，到底哪里出了问题？

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# h: m+ z" h- c+ m. j0 H; B该把伴侣当救生圈吗



Alan 越“冷淡”， Jeannie 越紧张。
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6 E. f& c/ r& s; i$ o; KAlan 在加班，不管她在和朋友聚会，还是坐地铁回家，她都会一遍遍地打电话追问。
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我们看看这段窒息的追问：
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; G& q, y& o- U" ^; Z-“你还在忙吗？”-“是的。” 

-“还要忙多久？” -“还要一阵。”
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: u' ^" B/ h# A. Q9 m3 R0 n-“你想不想我？” -“想。”
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-“有多想？” -（叹气）

# H! R9 {3 c1 N1 p4 y" y0 ], K-“你爱不爱我？”-“在忙。”
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-“你是不是厌了？”-“不是。” -“我知道你是。”
% A: h( h+ m( u' y% ]2 ]- xJeannie 甚至想追上他办公室，看着他工作。
- ?' p9 z6 C% b但转念一想，又怕他觉得自己烦，默默转头回家。
% `9 _' x! \, i% d" U, d# G2 l4 x有天凌晨加完班的 Alan ，买了早餐到了她家，准备敲门的时候，又接到她的电话追问：“还在忙吗？”
明明就在门口，他还是下意识地撒谎说自己还没下班，拎着早餐走了。
她太害怕失去他，把他当成了自我的救生圈。
) l8 q: `4 F2 f0 u2 h5 p7 [但是 Jeannie 不知道，人跟沙子一样，越想握紧，越会溜走。
# C) E) c. [2 B窒息。
直到爆发。
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# d/ A; ]3 l: B5 G) z失去自我的爱，
变成对两个人的伤害
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& C; x% H% _' Q2 KJeannie 这一番失去自我的操作，既压榨了自己，对 Alan 来说也太沉重，两败俱伤。
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5 Q3 h, |/ ]9 l; F/ e- k, G爆发只在一瞬间。
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" `. R9 r. ]& v# n  M9 MJeannie 在一天深夜，主动跑去已经打烊的维修店帮 Alan 取电脑。


送电脑的时候，却发现 Alan 宁愿和同事吃夜宵也不愿陪自己。

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! `# R& X+ h& O. T) L很委屈。

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  C  V; r& f$ r她又像往常一样，一生气就拿分手来要挟他。

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. d* f* K& U: b- Y+ s! X) c但这次 Alan 扔下一句：“你分个够吧。”

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7 [8 v- P+ I8 H2 V5 RJeannie 不解：


“究竟我做错了什么？”

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“是不是我对你越好，你就越来越嚣张？”
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从他们的争吵中可以看出， Jeannie 的依恋类型，是比较典型的“焦虑型依恋”。
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4 i! i3 z6 e3 j2 `+ H9 d; z这种焦虑，本质上是害怕被抛弃的恐惧。
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2 p. P8 G9 y' D一旦伴侣没有给足够的爱和关注，就容易崩溃。
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9 l& D2 r# _# B* }于是，常常通过激烈的情绪来获取伴侣的关注和爱。

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比如， Jeannie 要时刻和 Alan 保持联系，要知道他在哪里，和谁在一起，在做什么，总是问“想不想我，爱不爱我”这类问题来获得确切的安全感。


总是用自我牺牲式的付出，希望引起对方的“愧疚”，对自己更好。
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总是用“分手”来激起 Alan 的挽留，目的不是要分手，而是享受 Alan 紧张自己的样子。
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0 R6 C# s  @; h" z2 M: o' v4 c但 Alan 一哄她，她既想得到更多的重视，又表现出很生气，用愤怒把他推得更远。
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这份太沉重的爱，最终压得对方喘不过气来。

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为何会有“分手、复合”的循环
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) U* `  W! S; U, L" y0 ]/ U& O分手后， Jeannie 痛不欲生，很后悔，还总幻想 Alan 会不会来挽回她。
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+ n2 C+ w- u  B. Y这里还挺正常，是分手的必经阶段，然而不一样的来了。
/ Y# p5 @* ~2 X' [1 |0 J两个多月后，她约 Alan 见面。
" F, ^( U$ E! }3 z* m5 y咖啡馆里，一番寒暄过后， Jeannie 开始诉说自己这段时间的痛苦、反思和成长。
; ^5 O- T) r1 E& `' ~她说自己这段时间把注意力投入到事业上，得到了升职和培训机会。
6 O7 t2 ^( s7 b, [& F2 p她说，发现是自己不够成熟，没有想清楚自己想要什么样的生活，什么样的伴侣。
她曾恨过他，想过他，但还是很喜欢他，希望可以重新开始。
当她一字一句地说完这些心里话，流着泪看向 Alan 。
他睡着了。
原来一直以来，她感动的都是自己。
. N* ?4 q5 i( f( J& G- f她还是选择了复合。
' D4 G3 a9 b" e5 W结果就是我在开头说的那样，因为得知前男友并没有劈腿，她突然觉得和 Alan 的恋爱一开始就是个错误，再次分手，邂逅下一段爱情。
" g( t/ T( z6 G她总是以为下一次，自己觉得不会再这样处理爱情。
但每一次，都踏入同一个“爱情陷阱”。
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怎样走出这样的恶性循环


; z9 L2 d7 D7 q4 l5 y  R1）不要太快、太着急进入一段亲密关系。


( }$ h, X7 T( k8 ?7 w+ S“宿命型”爱情观的 Jeannie ，总是太依赖感觉去谈恋爱。


/ g. J, H9 V7 M  e% W! C  ~/ KJeannie 首先不知道自己想要什么。伴侣的三观要怎样？心智成熟程度如何？兴趣爱好要一致吗？生活习惯在乎吗？
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她只看到了感觉这一项。

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! u8 q3 |4 s) g; s, U3 f缺乏了解和宽容的关系，相处起来会有严重的落差。


* R( y9 ^/ [" X* [% W在恋爱前，要多了解对方，问清自己的内心，是真的很喜欢，还是只想抓住一个救生圈。

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2）不要为了爱情，失去自我。
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, [1 O* \9 D" H  s: W8 M, J接纳自己，相信自己的价值不是由爱情定义。
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' P6 j" x1 f7 u就像 Jeannie 失恋时，她的好友安慰她说的：


: _' [4 z: L6 x/ {; V/ z' {' N/ z“为什么别人不喜欢你，你就觉得自己一无是处？还有很多人喜欢你的。”

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一个人不是因为有人爱、被人肯定、被人关注才有价值。
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你的价值，由你定义。
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同时，要丰富自己的社会支持系统。


. W" Y2 M3 g. F- P+ `4 p除了有爱人，你还可以有自己、朋友、亲人等情感支持，而不是只能从伴侣身上索取。

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2 H; G  T, ^# \3）依恋模式并非一成不变。

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依恋模式可以通过后天努力调节和改变，找回“自我”的功能。
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在关系中，当伴侣的某些举动让你感到焦虑、恐惧、绝望时，尝试“抽离”出来，去观察自己这些情绪背后害怕的是什么，没有被满足的是什么，能不能通过其他途径去满足。
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) s$ @& a& M" W6 I& E# e比如，你的伴侣忙于工作，没办法及时回复你的微信，你感到很焦躁，担心他不爱你了，担心自己会被抛弃，只有他立即回复你的信息，你才能缓解。


这时候，立刻停下，关注一下自己的情绪，这份情绪的背后，自己想要的是什么。


8 y' c; a9 Y, m0 K, X我们要明白：没有人能做到无时无刻满足他人的需求，但是一时的忙碌，并不等同于抛弃你。
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4）在感情中自我成长。
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长久的爱情，得有点“成长型”思维。

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就像美剧《老友记》里，莫妮卡说，她从来不相信灵魂伴侣，自己和钱德勒并非命中注定要在一起，只是相爱了，就努力经营，有时候甚至要加倍努力。

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但钱德勒因为童年创伤，在感情里脆弱自卑，经常一遇到问题就想放弃。
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好几次吵架，钱德勒都觉得，完了，要分手了。
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9 N( W! |  n+ p1 F但莫妮卡会轻轻摸着他的头说：“宝贝，我们只是在吵架而已，这是常有的事。吵完了架，不是就要分手了。”


命中注定的爱情很少有，用心经营的爱情，才会让我们成为彼此最独一无二的存在。


希望你的每一次分手，都不是白白受伤。
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世界和我爱着你。


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—THE END—

( j5 _3 i9 l, ^本文转载自公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在这里找到答案。

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（邮件后请附联系方式）

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睡不着，聊几句
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+ d  {, r' M  D: s" P4 Q/ t3 O来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1577154603&ver=2053&signature=94eFOaPJEuoijb9B15Ndhjk5DKmpuYZ-NYiMDpc8BaMMHSmMfSiR31MJS9sXxnEoCu40foTcbWA5Z3eFMkSYOnNbyHtKAZgwyEnuqCo1MGV1lGZygtjfaH3oZBwaD-TZ&new=1
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