 小年说：近日，有关“精神伴侣”与“现实伴侣”的讨论，引发了一个议题：亲密关系中，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，是否就不是好的伴侣？
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/ W1 ^$ s1 H4 x+ @其实，日子久了就会发现，相较于“无话不谈”的热络，温暖、安静的无声陪伴才会让关系更为长远。无论如何，你们都在彼此旁边，共同进退。
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推荐给你，静夜思。
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) Z' ^0 C% }4 [夫妻到最后，“无话可说”才是更好的陪伴来源：武志红 | ID：wzhxlx作者：肖璐& l4 T0 E0 H) \% h9 V
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/ B5 w; k$ a# b" P很多人对“完美的伴侣”会有一种误解：
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# w+ [' z6 P3 v7 O亲密无间、想法高度一致、无话不谈；
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TA必须时时刻刻懂我，与我产生共鸣。 }- Q! i; e9 S% b6 f
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# [, |+ c- |5 B5 z9 E* D这让我们对爱情有了一种不切实际的期待：
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( s1 E& f. e( a: z# S各个方面高度一致，才能称得上是完美的关系，才能在婚姻中持久地走下去。( R, }, X$ M( a2 f0 i
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2 [/ n3 y& n# L0 b& m- `$ E% O最近一档综艺中，关于“伴侣有个异性的灵魂伴侣，我该不该介意？”的辩题引起了广泛热议。
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6 {3 D9 @. N0 T* o1 `1 k这个议题表面上谈论的是“精神伴侣”和“现实伴侣”之间的定位差异，但它背后隐藏了一个更普遍的疑问：
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+ t+ ^" z( K* o) }亲密关系中的两个人，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，还能不能成为一对好的伴侣？( N4 r6 g P" L
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我们对陪伴的误解：3 I& i; B% A. k# U: N- `
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当“时刻的懂得”，变成一种“打扰”
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( |( [6 b! @$ `( m$ v% H9 M最近有朋友和我倾诉。) I0 _9 L$ m) k$ A3 y) C& x
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她和男朋友认识两年多了，刚在一起的时候，两人无话不谈，从喜欢的电影到时下的热点新闻，总能聊个热火朝天。
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不能见面的时候，也几乎24小时守在微信前，一有什么感触就会立刻给对方发信息，也能立马得到回应。) ~) c% X! b: U4 u' |6 r
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$ C) o# L# i' N. g6 H( g那时女孩子觉得她遇到了这辈子最“对”的人：她在想什么，好像他都知道，默契十足，总有共鸣。
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于是他们走到了一起生活。0 _2 i. k8 H. B2 P( M
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可是随着时间的推移，女孩子觉得那种“无话不谈”的默契越来越少，在一起的时候更多是变成了各忙各的事情，那种热恋时期产生过的共鸣感好像突然消失了。/ {7 L5 ` s' Q3 }- }
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% [' A* D. K6 v: Q$ }" y, H所以她产生了“他变了”的想法：" { N: i. A0 @4 y" Q% C
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! ]8 M( @" k/ K5 ^他一定是因为日夜和我相对，所以厌倦我了，不再愿意为我们的关系作出努力了。3 b, t8 d) _- ^0 \5 H @' a
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) B" `6 p7 z7 n3 r2 K) k( n% U但男孩子的想法却截然不同：
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8 D" v5 B9 u' n+ z- M4 K, @% X他说自从和女孩子生活在一起，他们之间变得更加熟悉对方，似乎不再需要时时刻刻用语言来确认彼此的想法。两个人哪怕只是一起待着不说话，他也感觉到安心，只要她“在场”，就会有一种同在感。, k* W& S: [8 _: d2 |
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在他眼里，柴米油盐的日常生活就是大家互相陪伴，精神交流是自然而然发生的事，并不需要刻意保持。6 S4 h3 S" R* V0 a7 }% Y# M- [
& z1 T) k% z& r0 M有时候，对于亲密关系的期待，会让我们急切地想要走进对方的世界，以为我们真的可以完全了解对方的一切。
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但这种对“时刻懂得对方”的期待，恰恰很容易变成另一种负担，让我们失去接受真实生活的能力。! G- n9 h9 l0 }- B! [" H
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我们要允许感情的连结
% s4 t) `6 h7 ^3 g6 ]以另外的形式出现 $ o1 c$ z' y4 u8 v* n
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社会心理学家阿瑟·阿伦和伊莱恩·阿伦曾提出一个“自我延伸模型”的概念。) i" ?; |% n1 `4 g. V
0 G4 Y- @' k( ?- v9 m这个理论认为，在一对伴侣刚相识的阶段，大家会给彼此带来新的体验和新的社会角色。
) }/ R) O- ]2 J7 z; K但这种“自我扩展”是有限的，当我们逐渐熟悉对方，新鲜感渐渐退却的时候，这种新奇带来的快乐就会逐渐消减。
; y9 j7 z7 A4 ~( h8 c. `) H而亲密关系则从浪漫之爱进入了另外一个阶段：陪伴之爱。它是使我们的关系得以长久维持的原因。 它不同于浪漫爱情给我们带来的刺激感受，而是更趋向于使我们安心和平静，这也是很多伴侣在一起很多年后，他们变得更像好朋友的原因。 事实上，进入婚姻多年的朋友都知道，夫妻之间的沉默无言其实是一种常态，我们不可能时刻都保持着对关系的激情和兴奋。 c6 O. z$ [" K0 l( k# H- g5 i
- t3 _; c9 r! U+ a. y: i而恰恰是安静的培养，更有力量——尤其是一起经历琐碎和平淡，繁忙和低谷的时候。
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1 A& C- X. W( e, v3 u8 B: P7 M当激情褪去，我们要允许感情有时候会以另外的形式出现，无声陪伴就是其中一种方式。; h2 n! I( D9 l( L- C7 z! u
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: M( P0 v5 w: G q在“语言”去不到的地方，5 S+ B) G) b0 M E
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“无声的陪伴”也能让关系走得更远
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: o7 ? L! e) i5 j对于一个已经结婚七年的人来说，我好像早已忘记了当年热恋时的强烈心跳和那些彻夜长聊。
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$ @( s$ |/ X7 o+ s; G) `反而是那些一起经历过的人生低谷，成为了我和他之间的深刻记忆。- N/ E& @: r. e5 o, w# m7 R
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有时候是他在低谷。
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婚后的第三、四年，也恰好是我丈夫事业的上升期，巨大的工作压力来临时，作为妻子我好像也做不了太多。
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因为不是同行，他遇到的烦恼和瓶颈我也不知道该如何应对；他不善于表达，有压力和烦心的时候，也不忍心说出来给我徒增烦恼。+ H+ q. Z# F& {8 F4 ~
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但我知道他的疲倦和心累。3 K [0 F7 P0 o" a
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于是好好照顾自己和孩子，让他感觉到至少家是安稳的，不需要在操心工作的同时还要担心家里。如果在外面的世界感到疲惫，至少还有家是温暖的。
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5 `. X x _- J3 \* b说来奇怪，即使嘴上不说，他也能感受到我作为一个妻子的体谅，我和他在一起面对着这些无法倾诉的困境。$ x: w- Z% h4 t. {- d7 b3 h( {
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有时候是我在低谷。2 ?" m$ K1 t* u7 f8 z; L# V% S% `
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" t V* N6 c9 u. E5 n前两年我的母亲病危，因为我在异地照顾母亲，他不能每天陪在我身边，心烦意乱的我在电话里什么也说不了，因为有些伤痛根本无法用言语表达，只能默默一个人承受。- t; \( u" d8 w3 j3 i* c+ b
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# r) E8 a5 R+ n) w2 X有时候也会对他表现出不耐烦，但他在电话那头总是说：! G8 x, q# R8 ^! p
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“只要你需要，我可以立马请假回去陪你，虽然我什么也做不了，但至少能让你安心。”
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: ^% \" _5 B' S H现在回想起来，在母亲临终前的那段时间，凌晨夜里往来医院的时候，有个人仅仅只是安静地陪在身边紧紧地握住你的手，那种“在场”给予的力量，是任何言语也替代不了的抚慰。! A" E! Q. r6 ^% S
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怎样才能获得高质量的陪伴？9 W. e, Z9 B/ F$ O( _# A+ x
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这些“无声的时刻”，更像是一种高质量的互相陪伴。
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在亲密关系里做到以下几个方面，可以让“陪伴”更有力量：9 P$ @) {: w- X! B2 `
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$ P' O2 L, c- |$ u) I: p; x* D① 允许差异
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~( W( v/ g; O0 q允许对方是一个不完全和我们一样的人，允许TA有自己应对生活的方法和模式，不以自己的标准去要求对方，不以改变对方为目的，允许对方做自己。. a6 T, V* u3 T; T
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作家特德·姜在《你一生的故事》里说到：# S' H7 C9 k, d# B7 N8 L
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" q1 q( D- d9 [1 I M" M“成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。”: L/ b! C' J: ?. f4 _" O
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+ F: J# ?5 f7 _② 表达支持/ c9 d$ X, j: x/ x0 f
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肯定对方的情绪和感受，告诉对方ta在我们生活中的重要性，让对方知道无论如何我们都会站在TA的那一边；0 e: [$ d1 `+ L/ E# f$ E" e/ D* u
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比起分辨对方说话的方式，不如聆听他们背后的需求。
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6 U7 T8 ^6 P2 |* E4 i/ c( R0 v3 g只有“看见”彼此，才能更好地与对方站在一起。8 o! W2 M, x2 z' [) j K' j2 k3 G) s
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6 S& R7 ?+ C# V& L. @$ Z; K③ 给予空间，为各自留出“精神自留地”
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9 d( c# U! P' C为自己和对方都留出一定的空间，在这个空间里，大家都可以有自己的精神世界。
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; ?, v& [; m/ {) O正好比颜如晶所说的：
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“满分的爱情是六十分。爱情只应该占有你生活的一部分，想想自己另外40%的生活在哪里，自己的灵魂在哪里。”& m% a0 v( M! f A
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* f. J2 ~, }5 j1 q只有当你自己的灵魂足够丰满，才能允许别人也拥有自己的灵魂，才能真正理解真实的彼此。
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因为在漫长人生中，总是会有低谷、困顿、繁忙的时刻，TA最需要的不过是——( h l5 }9 ^( U
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- U6 M1 |) n( M9 C4 p+ S你不会急着要改变TA，替TA做主，
, N) }$ x, [' C+ ?- \$ k# kTA只需要如其所是，TA的一切都会被接纳，1 ?7 o4 S5 j4 X& L# O! L. R7 ^ `3 W
因为无论如何，你都会陪在TA身边，共同进退。
% {9 y. `* t0 p ^$ k( Y& H 无声、稳稳的陪伴，比什么都强。
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本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北京、上海、广州、深圳、杭州、厦门、成都、苏州、南京、青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心
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! X \2 E S+ `) Q（邮件后请附联系方式）
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) Q; ~9 `) V i. c睡不着，聊几句
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发表于 2019-12-12 09:35:36
