“当了全职妈妈以后，我总是害怕被抛弃!”

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作者：曹怀宁   编辑：何欣洋  

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图片：摄图网

来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）

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: Y. t& l( W5 t经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？


为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。

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今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。


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——小婚家
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她无法完全信赖任何人
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! w0 p* |0 U7 z3 a李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：

每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。
任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。

然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：

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比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？”

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偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。

而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。


0 M% w5 L: j/ D+ h* t2 Y& D李冰受不了自己的拧巴了，
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她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。
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一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……

这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。
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! E" b8 `6 }! K我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。
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- Y* S* ]' ?* v  a心理学家金·巴塞洛缪认为，

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每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。


而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。
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“老师，你知道吗？
在之前的恋爱中，
我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
我就开始患得患失，
既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”

于是，


) p$ u0 a1 j9 v接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。

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但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。
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不能轻言离婚的她，


终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”
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/ V9 Y: e7 u% @. }8 w$ }' m他们的爱，原来有条件


面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：
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“你知道吗？
对于大部分人来说，改变是痛苦的。
在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，
7 O' l* }9 Z# p: P& u所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？”

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“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。

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我问：“你的想法是从小就有的吗？”

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擦擦眼泪，
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2 u' X/ X/ |" j$ c% j& W李冰开始一点点回溯自己的童年。
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7 E- j9 r# G9 G; Y  p0 x小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。
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所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。
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“你现在回到父母家，有什么感觉？”
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“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。
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妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。
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我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”
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7 \) k# V& P3 `* Y% ?“没错。”

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! e% W$ D' p8 Q( g, O# h: F我点头说道，
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“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。”

$ P# [  K9 ^6 I) Q4 B  p李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。
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“是的，
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% |5 V6 k: U: d. X1 E原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。
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我还记得，
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' h4 k7 J8 e4 r  N7 G) d如果某次我不听话、考得不好，


8 h( c7 ?, z; E, D, d他们就会很失望，眼神冰冰凉。”

5 r8 _! A1 v* O, L6 p听到李冰的话，我心中有数了：

“你小时候其实已经默默意识到：
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要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。

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% U6 F; E( U9 v0 B9 p于是，
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6 s- L  J4 E% v( |4 n! J! {: Y/ n2 _
! ]" O% y2 [7 n, _8 P你只能无意识且尽力去维护这一切。
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  m( W4 q7 L$ m( O( \/ q) h而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。


你看，


在父母‘爱’的包围中，

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9 a- B4 [# X' ?你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。
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而实际上，
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8 I) D! D! E/ E! i4 E你心里是很排斥这种童年的，
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4 R) Y1 V) ^2 n9 m. D0 m所以矛盾从小就在你的心里种下，

: h/ O: O2 ?1 V8 }3 a3 }$ @3 ?让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。

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渐渐地，你就成了现在这个样子。”

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  f( v! ^+ }. p& A  n( B; o“是的，是的……”
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4 v2 s  n& l. L李冰的话语里充满了无力，
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“那我怎么能改变呢？
我觉得好难啊！
2 X' X% i# M9 N2 l! l我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
4 A# Q3 u1 ?0 f但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！”

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你才是自己的“终极拯救者”

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“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”

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李冰的疑惑更深了：
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9 H7 W( e, H$ @1 a- t! n“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”
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我摇摇头说：

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“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
但是，终极拯救者实际上是不存在的。” 

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“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
但如果他们做得不够好，你也要理解，
$ q! N8 E. j8 P1 X3 n8 X因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
) u7 v) l! l" M( w) `; w0 y% f& l你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
+ R; }9 P1 k! ^6 v2 g/ R- s这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”

2 }6 |; V* B! S; z7 ]; g* v4 d) x) g李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”
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“你可以的。

你已经显现出自我拯救的征兆了！

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& n: D( W5 d! I+ E1 r. [你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”
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我握住李冰的手，

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“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。

你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。
# Z# g- g' X  h$ F! k虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！
4 E- T7 _6 [1 B. g; u% ^! C- L你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
% P* n! a0 P' Z2 t可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？”

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当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。
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/ j0 B2 l" T/ K; g  q“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”
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“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：


‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’
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4 s, r" s. g# ]- h" X或者干脆放纵一下：
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‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’
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! W" c: r) |  a  U: p" x1 H
+ M; L0 q4 A# m你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。


& \; J. i" T& ?4 ]* X  d7 {" J, Y李冰，接纳你的人，应该是你自己。”

当你能开始接纳患得患失的自己时，

8 E) l) z8 K0 w) I1 @: [4 q
8 ?' o/ X+ G& T) c4 p7 Z相应的回避行动就会减弱甚至消失：
+ d5 e% ?0 x! Y' F. W, {

, r9 L. [* Z) i' ?5 p/ M没有了压力，我们也就不需要再逃了。

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半杯水，

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有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。
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你，愿意怎么看待自己？
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关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）

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' g4 P7 d6 B# h% [( q: P本文图片来源网络，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。

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$ \, x- J+ N0 i% f8 W6 S) ~来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1575495003&ver=2015&signature=ACC61nmR-f8wThcEVVaQ2N9HfbwEHaclfzjftEqM3y4ITOsmBNbXCHgJAF97Q*pop*qGTbanZTMuFa2aHZ1IxHwdK3xERsqodRkJTPYxp2CM93761J47czme4jU2EKH8&new=1
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