日行 8 万步，一天睡 3 小时，极限旅游存健康隐患

晓寒妖妖

人民日报健康客户端记者侯佳欣
" 极限 24 小时玩遍北京！" 最近一段时间，社交平台上诸如此类的旅游视频层出不穷。日行 8 万步，一天只睡 3 个小时，这种高强度的旅游方式，被网友们戏称为 " 特种兵式旅游 "，最近火爆网络。

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新华社图
" 极限旅游存在一定的健康隐患，可能会给身体机能带来损伤。"4 月 17 日，武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松告诉人民日报健康客户端记者，高强度运动再加上睡眠被剥夺，会使人体处于极度疲劳的状态，从而导致机体各个系统紊乱，还可能会增加猝死的风险。
  H% ~  N; h2 w参加极限旅游的人，多为大学生或者初入职场的年轻群体，一般周五晚上或双休日清晨出发，上车睡觉，下车逛景点。一天下来逛十几处景点、吃各种小吃，休息时间加起来不超过 3-4 个小时。
" 很神奇，虽然夜间出行，但下了火车在游玩的过程中也不困。但即便如此，当你泄劲的那一刻，可能刚回到学校，就会觉得特别累。所以，我们回到学校的那天，从下午 4 点睡到了第二天早上 9 点。" 来自洛阳师范学院的几位大学生 " 三天打卡京津 " 后如此向中国之声记者介绍。
在肖劲松看来，这种 " 特种兵式旅游 " 本质上是快节奏 " 穷游 " 的一种变化形式，它是一个特定阶段特定人群的消费行为。热衷于这种旅行方式的人，无论是收入还是时间都受限较多，因此选择了这种相对快节奏的 " 穷游 "。这种旅游方式是否可取，主要取决于个人的身体状况，还是建议大家量力而行。
5 K0 k$ P9 \* [; l  I肖劲松称，对于身体状态极佳的人来说，这样的旅游尚且在他们的承受范围之内，可以偶尔为之，但不建议经常尝试。然而对于身体素质较差、本身就有各种基础疾病的人来说，这样的旅游方式显然已经超出了他们身体的承受能力，最好不要轻易尝试。此外，这样的一次旅游之后，身体的疲惫感也需要很长时间去消除，对于身体健康是非常不利的。
肖劲松提醒，如果极限旅游期间出现呼吸急促、头晕目眩、心跳过速等症状，一定要马上休息，不要再做剧烈运动，以免发生意外。

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