高价值感的女人，活得都不累

JJcfTVgo

; T9 T  H2 P: n: V

点击音频，即可聆听

本期主播 | 精灵

“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。
- j$ N  ^" @+ q/ _8 s: R% _6 L


3 U1 K2 j3 G  `/ v孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。
' Z6 j+ e) m! [  j
% {5 z2 s! ^- B% x; P5 j
她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。

" k% ^5 @; T) A3 f
  I: ^8 m' D, K* x, S( D' D/ H* l女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。
$ x6 O# y7 d  l+ f) }- [4 a
! V3 J0 w" b' o' r
7 @: A1 p0 i! Z$ x  x3 {. C

01. 

有人是天生的劳碌命吗？

- j7 u; h  o7 X1 D+ Z( a! a 
小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
( O6 {6 ^2 }  O: O- ]

她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
, F# B4 J# Z# s 
+ U  S9 d8 o  H4 x% r2 E4 f我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。



. i0 t3 T6 s( F3 p  ?

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

: d9 t- U0 A; r8 W3 \( L$ T; |
. z- B1 U# K2 ^0 p
% K2 K8 x$ u5 j0 j& B& O“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”

+ b0 A& Y8 E7 a# K/ U后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。


刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
9 h5 P2 b1 E. X; s9 R" ]# X 
很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：


我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？

这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。
$ `* R' w' l; r' g' P$ |7 l( N8 D

我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。
) p# J- m8 S( u
! k1 N$ l; g& `5 Q" Y1 K& u
但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
( s; r# ?! V* P" q) K 
我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。
* I. o! A" z7 M. g1 Z5 d1 M

其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。


而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。
: P+ U/ {6 z; U
0 `' H2 b5 a3 b4 f8 f
! b4 p: l4 l! J( `
 
3 D. S0 u+ {8 m+ p" |, s, V/ |
% j; A+ e2 N$ c1 E: a

02.

女人的价值感

9 s0 }/ z7 w6 o

不只在家里

 
8 L4 T6 s; F+ x2 _在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。
* H: a" h4 V3 |7 I' m( w, W( u

妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。
$ u8 t+ I9 m$ l% c9 l

9 u" G* F: k% O3 u
; L3 M: ^6 |& s* o6 o她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。


她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。
" O2 c8 y  F/ c

丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……

7 L5 q4 N4 s3 |
她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。


$ f6 y5 I- q( T, Z# m


其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。


人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。

( I# t7 \- `$ I& g3 w4 ]
5 j/ X0 N5 c& Z$ x0 [. o" f大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。


所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
 
- U9 ^0 ~6 z" _0 ]- q) M因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。


1 [  f  \* |4 e' v; h! M3 e那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
5 E3 |. V/ `- K- k" L* A! I

她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。
7 O9 o5 w& z" @1 E

而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。


$ \+ L& F5 p0 ^- R0 ^# v7 z4 c
0 ^# T! Z' _9 L/ z" ^+ ^5 X" I
! V) @9 [( H" ?2 n9 b
我们都没有看到对方的需要：

% P6 R9 t. H! Q) ^9 `

• 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
  
• 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
  : q7 u( H( u# |6 }+ L

* P/ |1 F( k. p
女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
7 \# N& q2 i. E- t/ F$ p: K 
事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。

& Z5 A9 m  b. Y& i$ v$ @/ z( @
1 F$ W' `9 S# t% C* F6 X3 y自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
* q( N! _: c4 q* B  a$ x& v$ i 
$ r! a3 X* T+ S

03.

; Y0 }6 N* R& O( T$ h* k/ o

女人不累的方式

4 [& Y+ {4 J; J/ n. C# B  N6 N

有很多种

% T" h  p: R% a! } 
没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。


女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。


0 h& Q( e+ j5 O, R% E3 g

7 ^) n7 N% A# ]* w' P
改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：

, v$ [6 {! W* i+ Y0 ^( D
4 J( g1 q$ g5 S' j, k! m4 l6 n

• 1.改变女人的思维方式
  - @- ~2 u% V" v0 a% l

 
, P8 Q8 I/ l. `4 V心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
, [: p5 S( n/ Z9 W/ a
$ ]1 _% ~& v: ?. {
但是，我们可以主动改变我们的想法。

+ L0 }+ x1 ~6 l, P/ t0 g
! [! Y2 ^- g9 A& k8 G1 M, m5 G比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。

/ A* g6 ]6 j7 P
那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。
; @, S6 U& h* e, k) H
* e! z* u( Z# f$ A% g( S9 ?9 j
想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
+ G+ ]  {& i8 Z( Q  z& e7 z1 W 
+ _! q; b, `8 @- H

( t# \- ^& B; k, m0 C% H% u
• 2.无条件的接纳自己
  

 
如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。


这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
4 n; u, x) y( o% b 
) y2 f# e5 k: w' y: c5 X2 k& U

但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。
2 n& O+ \: z/ k, e) y
; W- i  D, v' p: D$ t2 c 
) b2 Y0 P9 ~( O( h我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。

8 o' Z5 ]" C2 g) C. v4 W' K
: x* X* @: l3 q7 S4 A; r我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
 

• 3.寻找生命中更多的色彩
  

 
/ A. l5 P" X- q* N* b! E# c试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
7 z4 a2 e9 R: ~% h7 p1 \0 W 
# W% J  M/ C. ^4 k6 x9 u“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。

- {% T# V1 [; |% w" U; L# S
. X) K# o. w# o& \' r& T当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。
: [6 u( t; g2 r3 X1 R" G
1 u! J1 _0 {' Y
3 l( ~0 E) x, `4 W- o! S! v$ C这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。
4 U. x1 H+ U. e# w# z/ L; v

-end-

作者：李汭凝
/ L: \) ~; e$ V8 j* w! V6 A爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）

9 |: ?3 [/ T4 S# r% P

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

- u% ]6 z0 R1 e5 a

今日话题

1 A& s7 {0 Z9 k! N$ C! F2 u/ C5 U  k亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？

7 Y* V$ b4 N, i
( w, L5 Z3 f. b+ a9 P欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事

女人的能量

藏在身体内部

只有爱和喜悦能唤醒它

; }9 R  S% W5 I

德芬邀请你加入幸福芬享节

# p. ~, S4 T2 u2 `: o

为爱赋能

幸福加倍

/ [0 p( ~+ J, t0 k. Z3 Z. y4 B

' a$ b; _. [; S6 h" _% c

长按识别下方二维码

$ O9 E$ F. \8 T2 H7 T

进入德芬直播

喜欢，就点一个“在看”

" G" _7 z5 P3 s+ i6 S来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
0 X: _: o9 }3 W+ k0 m免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！