“当了全职妈妈以后，我总是害怕被抛弃!”

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作者：曹怀宁   编辑：何欣洋  

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图片：摄图网

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来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）

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经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？
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为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。
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% c) b% _1 A" M7 R9 [3 |' J今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。
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——小婚家
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她无法完全信赖任何人


6 `  ~9 c$ `6 J( |7 ?6 [+ Z% W* O% n李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：
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每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
& Q' G$ D4 w+ O$ ]! z! y当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。
任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。

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然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：
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比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？”

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偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。

% u% e* L  Y& s1 ]3 h+ d. e而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。
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李冰受不了自己的拧巴了，

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她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。


9 \) J& l9 L! V. M3 S一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……

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这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。

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% C9 w, E" |) I7 ?1 i: i# e我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。
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心理学家金·巴塞洛缪认为，
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每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。
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8 Q# [- Q/ o1 E/ W而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。

“老师，你知道吗？
在之前的恋爱中，
我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
% i4 B/ {9 A9 F! z  T# K$ c每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
* p" [: P0 d* y$ X* u# k; }0 ]我就开始患得患失，
" k3 a+ H& Z4 A, p9 U既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”

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. F' |* J2 T) l  w& b于是，
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接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。


但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。

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3 g9 ^0 O/ E' t- w  h! Z2 S不能轻言离婚的她，
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终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”


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; w& y1 V1 w  L+ V' `5 {: m& B他们的爱，原来有条件

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  w- j# ^4 X3 K: _4 F面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：

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“你知道吗？
对于大部分人来说，改变是痛苦的。
5 i; e' E5 B! ~6 k4 v, V在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，
所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？”

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“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。
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) K0 ~/ [. q- [我问：“你的想法是从小就有的吗？”
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9 Q: o! V) A* n# _( N擦擦眼泪，
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! _' A( q/ ~9 E/ U2 L李冰开始一点点回溯自己的童年。

  \7 a& ?1 s$ Z6 I8 X9 W) i% |' f小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。
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. }8 J& R" q8 P/ }1 s所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。


“你现在回到父母家，有什么感觉？”


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“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。
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+ a. q0 t, G6 u, O妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。
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8 v) s% B3 b) F. H1 r% C- N我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”

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( _- R4 U3 j- T; g+ \+ H% p“没错。”
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我点头说道，

“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。”

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李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。

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“是的，

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: l2 C8 e; M* E/ b, p" N原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。


% u, {& f. l* y+ G& k我还记得，
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如果某次我不听话、考得不好，

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他们就会很失望，眼神冰冰凉。”

4 N9 U5 g1 M! W5 I听到李冰的话，我心中有数了：
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“你小时候其实已经默默意识到：

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+ k" X# S" X& I/ O+ S要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。
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0 t; g$ d) b' w8 y* D于是，

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你只能无意识且尽力去维护这一切。
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而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。
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5 b9 h+ n7 B6 I. ?" L你看，


8 \- t5 y' w0 n' [$ W在父母‘爱’的包围中，

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你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。
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( K; ?1 r: y, ], d+ c而实际上，

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3 m5 E) L/ L6 A' l6 X你心里是很排斥这种童年的，
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. {, A; |' I, V$ u- v% G所以矛盾从小就在你的心里种下，
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让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。


渐渐地，你就成了现在这个样子。”
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“是的，是的……”
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李冰的话语里充满了无力，
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“那我怎么能改变呢？
/ F$ T! r' C; c* j# n, q. b我觉得好难啊！
我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！”

03                   
你才是自己的“终极拯救者”
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“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”


李冰的疑惑更深了：
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“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”


" |. p- V. c6 e3 h  _( X! E我摇摇头说：
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“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
但是，终极拯救者实际上是不存在的。” 

“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
但如果他们做得不够好，你也要理解，
; u* D; }- L$ c* q; ^因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
' o3 [7 C8 k' _2 Z% e! A( r# O你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”

李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”


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“你可以的。
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你已经显现出自我拯救的征兆了！
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你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”

* k# O  n2 `1 G2 k* D! Y& |1 b我握住李冰的手，

“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。
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你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。
虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！
+ R7 E' M; D" a# Z9 N) t- n: E你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
+ L, ~- @* o  x/ v可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？”

当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。

9 {* p" \0 ^/ h“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”
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“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：


‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’
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1 p' N+ `! _8 C. ~2 B/ D; m或者干脆放纵一下：
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* [, K. ]0 z$ B. n‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’


' v- e9 l: i$ Q# J7 t7 m2 |你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。
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* x" N4 H4 Y: a) j+ N. B8 ~5 c
& `* g8 U8 j, v1 Y( v# D李冰，接纳你的人，应该是你自己。”
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当你能开始接纳患得患失的自己时，
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相应的回避行动就会减弱甚至消失：


! M( Y) X( @. N3 I. z没有了压力，我们也就不需要再逃了。

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半杯水，
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有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。
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# L. \6 f$ O. r/ i& z' h你，愿意怎么看待自己？
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4 l( k) I9 {3 V3 |2 e0 g4 T6 y6 }/ q关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）


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/ x5 m, d7 E( F4 \5 u+ J( P来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1575495003&ver=2015&signature=ACC61nmR-f8wThcEVVaQ2N9HfbwEHaclfzjftEqM3y4ITOsmBNbXCHgJAF97Q*pop*qGTbanZTMuFa2aHZ1IxHwdK3xERsqodRkJTPYxp2CM93761J47czme4jU2EKH8&new=1
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