关系里的小心翼翼，都会变成身体里的病

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本期主播 | 雪冬

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最近一部日剧《凪（zhǐ）的新生活》火了，讲的是社交恐惧症女孩凪逃离城市，独自搬到乡下开始新生活的故事。
2 D, ~$ B) u1 A: p. f而推动凪突然改变的，一个是两面三刀的同事，另一方面是前男友。
凪的前男友可以说是一个典型的渣男，没有公开过和凪的关系，还跟别人说自己和凪在一起，只是炮友关系。

在凪坚决离开后，还特意跑到她住的一方，一次次打击她：
$ w$ \5 I6 M% @% L3 @重新开始全新的生活？你别逗了。
不过搬了新家，你就以为人生能重来吗？你绝对改变不了。

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; d3 p  s5 Z, J5 `9 `就是这个渣男，在一个人喝酒的时候却对别人说：我想一辈子保护她（凪），我真的真的好喜欢她啊。
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1 g1 c# T" e' N/ l0 B3 F可是凪却听不到。凪听到的只有他的贬低和嫌弃，因此变得小心翼翼，生怕行差踏错，招来他更多的讨厌。

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像凪这样长期被另一半打击的人不少，像她前男友这样，明明是喜欢却忍住不语言伤害的人也很多。
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其实，这不止是一种简单的打击，而是“情感虐待”。
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小心翼翼的关系
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. F* ]; X' {2 ^% ^9 q很多人在生活中，都意识不到自己正经受着情感虐待，只觉得是对方心情不好、脾气不好，才会相处不顺。
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* Q% l) b+ L1 B9 F3 N如果你在和另一半相处时，总觉得自信心受挫、情感被忽视、行动失去自由，甚至怀疑自己的存在价值，不要怀疑，你正在被情感虐待。

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小兰最近就因为男友的态度而非常烦恼。
 
1 _1 k# d* x% `# |( L0 w她说，刚认识男友的时候，觉得他阳光帅气，挺精神的一个人，两个人可以尝试走一段，看看是不是合适。
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相处一段时间之后，就发现他很粘人，明明自己上夜班，下班后也不休息，非要来找她，和她呆在一起形影不离。
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虽然她有点不舒服，但觉得“他这样做是因为太爱我”，也就随他了。
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6 _/ U: `; A) |6 c- O/ Y9 m) v慢慢地，她发现男友开始越界，他会偷看她的手机，干涉她和其他朋友的关系，男友解释说，因为她太单纯太笨，他来帮她把关，免得被人骗。
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等关系慢慢发展，他越来越不客气，从说她笨到说她“什么事都做不好”。

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关冰箱的声音大了些，他说她不爱惜东西；茄子没按他说的切长条 ，就说她“真是蠢”，一次次的数落，毫不留情。
 
$ \8 ]2 \) T' k* k小兰都要怀疑人生了：


- H7 R; h) J0 q“我一个人生活的时候，一切都好好的，怎么一遇到这个男朋友，自己就一无是处了？
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以前单身的时候，我什么都做得好，可现在他总能挑我的毛病，让我觉得自己很差劲。是不是我真的有问题？”
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我问她：“那你真的认为是自己的问题吗？”
 
她说：“我不知道，我只觉得在他眼皮底下做事，就要小心翼翼，怕被他指责，太憋屈了。”
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这就是典型的情感虐待。

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6 F$ r6 y/ O; O! g8 Z2 K限制她的自由，控制她的生活，打击她的自信，让她陷入无助和自我怀疑，这些隐秘的情感虐待，像魔咒一样，一步步瓦解小兰的人格。
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6 [$ t( _+ u- p4 B4 L; F小心被控制
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情感虐待，就是建立在剥夺你的自主权利基础上的心理操控。


它让你觉得无能，混乱，必须依附着对方才能生存下去，如果不听对方的，你就一事无成。
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$ b  h: G) i3 Q6 u" p( R4 \另一个来访者幽幽也同样遇到了伴侣的不公平对待。
 
幽幽和老公的关系刚开始还可以。老公是名校的博士，是她当初倒追来的，她觉得自己很幸运，看老公的时候都是星星眼。
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/ j! r6 |- V& q+ v- w. I而她老公呢，平时很是高冷，她理解为“优秀的男人高冷点是正常的”，婚后，她才知道高冷有多伤人。

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% s& ?$ {0 l& V$ e她找他问一个专业上的问题，他会很不屑地说：“这么简单都不会，读这么多年书都是干什么吃的？”


她像是小学生被老师教训一样，十分难堪。
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她试图抗议，就算她不懂，他也可以换一种方式和她好好说，而不是这样贬低她。
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) o/ o4 O2 Q6 O# g( B. O可老公反而补刀：“我没有说错你啊。”

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高冷男神的架子，她实在吃不消了，问我：“他是很优秀，我也很欣赏他的优秀，可都是夫妻了，他怎么都不会爱护我一下？怎么都是我的问题啊？”


她没有意识到，老公这种随意的贬损，是为了巩固他在亲密关系中绝对优越的支配地位。她被洗脑后，自然就会变得自卑和顺从。
 
. ~, h" |" k( o7 X% P) t& [) |# N在亲密关系中，情感虐待并不少见，长时间处于这种不对等的关系中，对人来说无异于“慢性中毒”。
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! R  ~* @( D- w( Q0 {+ v但是，人一旦进入带有虐待性质的关系，往往没那么容易全身而退。


可能你会觉得“还好吧”，“暂时还能忍受”，而对方的虐待，却真实地改变着你对生活、关系和自己的看法。
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与其死守，不如止损
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+ U4 w7 `8 x4 K& o小桂提到第一段婚姻的时候，说出了肺腑之言：“那时我真的像中了蛊一样，前夫说什么我都听，不反驳，像个被操控的提线木偶。”

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女人头发长见识短。

你怎么当妈妈的，这点事都做不好？
' a# B8 j4 {1 g. P5 Z1 i: l- v你是在跟我作对吗？
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她已经被这种不间断的否定弄得疲惫不堪，喘不过气，成天心慌，还自我责备，完全进入了情感瘫痪状态。


直到有一次她突然崩溃，哭着问他：“你为什么事事都要针对我？说句好听的话那么难吗？”
 
前夫丝毫没有意识到她的精神状态，反过来再次打击她：
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“我怎么你了？我对你不好吗？


如果我不在意你，我会指出你的错误吗？只有我才会对你说真话，我是想让你进步。”
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/ \" ?7 o6 X5 _+ q他这番话彻底让小桂心凉了，强烈地感觉到无法再和这个男人生活下去，她下决心离了婚。
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' w( k) X; w; S8 u大概花了一年的时间，小桂才从自我否定中慢慢走出来，和过去的强烈焦虑与自卑正式告别。
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1 D7 H$ h2 B: U' T在亲密关系中，也许你很爱一个人，却不得不承认，这个你爱着的人在对你进行情感虐待。
 
虐待关系，绝对不是健康的关系。
 
& P  w1 M" [6 P& P# s) O- y: ^0 k; {它会摧毁一个人的自我认同，让你以为关系里的问题，都是自己的过失；同时让一个人丧失价值，就像一个不停被虐待的物品，没有做人的自由。
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5 T/ g: a9 j3 s8 S1 }) C9 E如果你意识到自己正处在一段虐待关系里，千万不要再忍了。
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% D- a5 C1 X- l" L2 z6 q6 {不要期待施虐的人为你改变，在不平等的关系里，他不会有一天突然“开恩”，给你尊重和理解。
 
与其死守，不如止损。忍耐，就是对自己的伤害，早日摆脱控制和虐待，才是一条正确的自我抢救之路。

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作者：甜阁下
北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：tiangexia2019，知乎ID：甜阁下。
插图 | 电视剧《凪的新生活》

主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。
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3 w0 Y& V, u% D; M来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1564842602&ver=1768&signature=mxUlBHahMawdnHreAbwQpFYkLxEGPMFOGREJs1tyn3qVNKsu3YIYB0G-O-TwUqnSVvxe*kJtZDuO4m-iQS8El727U8yXBSEx8yCv5mE4Hkf-sj12CczCveRl8rhV5gHp&new=1
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