高价值感的女人，活得都不累

JJcfTVgo

( p0 [0 u+ `% q$ n% K# ^3 f6 _
. t1 {* ?1 I7 m% I& V: n+ M6 Y

点击音频，即可聆听

本期主播 | 精灵

2 q' F* w; {: V8 r, E: q3 n& T' Z3 ]

9 n% n/ [7 R" M. O& k  W“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。


0 G7 o; Q7 G) i8 h' t
7 ^$ O+ S# E' E" m: }孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。
0 X4 N! R/ h) ^3 D
7 y" _# R+ j0 h/ |
5 E0 T* b% Q# l% X5 M她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。
: l# N4 t$ x3 M. M# d
8 {1 u" U3 p: A/ C( q8 [8 Y
- ^0 [8 ]; b* u. a1 q. F女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。
) V# q" A4 t- Q9 }2 C

8 e- u. U9 r8 B0 d' ]

01. 

有人是天生的劳碌命吗？

 
1 a2 g6 n6 Q* J  g" n2 }7 g小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
) e* D2 `8 c, \3 I8 x
" c4 E. S3 H2 P% P. g# A' A( Z7 |5 g
她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
$ o& f* L: k9 @) D& g* l 
+ {0 A- P  P6 f我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。


  l" j, i' u' X: L" z) \: Y# w6 W
9 r2 P# ~* N7 {1 ?( e

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

  a7 M9 v( a, I
7 k6 g* m+ Q% ~+ _* W“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”
; O$ R6 X' x# a" A
后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。
, z: Z  k" W9 ~! o
( s& o- u/ m% F  G) g/ z
6 Z6 b; t* x4 h刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
 
很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：
) ~+ Q) ]) d$ `$ P' Z$ o

我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？

/ w8 {. V6 |: ?4 L! H* V5 E& B& V这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。

) C8 j! H/ y2 E5 J6 h) p6 Z
我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。
: w. A2 d# P$ ?

6 f6 K- d. f9 c但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
. T2 J1 ~0 W4 M  Z) |; ] 
我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。


其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
1 q1 e) r) a: F, i9 f# B
2 D5 h) e# T1 F+ A+ M
+ Y/ O% _) C. J( {而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。
( j! r1 L# @* k

' q" O$ r0 b3 M; q
' Z7 U5 W  w! D% a) C8 w+ M 

02.

女人的价值感

9 b& i4 E' Q4 D

不只在家里

 
在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。
. a( y& o" W$ ^& ?/ f, g, Y

妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。

, H7 n2 q) E# K

6 L' a1 x( y; I9 L; O9 [# T她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。

6 c% l& Z& T% d; E1 H4 ^% [
0 V* M& D, ~# \2 V8 [6 Z她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。
/ Z9 h8 t( D' z' O
$ N; q1 B: }" q" |. q/ }, k1 v
丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……
/ k! R6 ^- b" x0 M9 v

- Y: l! Z5 c) N+ f* L  p/ J她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。


7 ~5 Y. q) D8 D; ]
% x* m+ L3 f- Q

9 G& O8 s4 A- y* v6 R$ l其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。
; ^* E' ^: n4 {$ b' O" ^' s, p
0 ~5 ^" a# `  Y, A# o& F1 L, D
人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。

" @4 }( J1 [3 f* l& O2 ]) M
大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。
0 W9 H" s# ]& e7 A4 ^; m
- U) z$ o' i. Y* e0 U
  A. g6 b. X3 Y" {5 z所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
 
6 }& j/ Q; J. x* j) a因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。
) N9 y! X- S6 _. ^8 C
; a, _: l4 y; I" s/ B% [+ p" F
那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
* Y; v1 g# |- z2 M; n. r( W4 S3 H, h
$ E6 e) ?3 `# B* Q! [5 K% h. G
  J, |6 l, [7 x% V$ w- ?她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。
. p3 h: t* m  v& C

5 W) M  h5 E+ a3 e) v而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。
$ g8 M4 j9 F/ R" G! L! y




& b: B. V$ l6 i! s- i我们都没有看到对方的需要：


- o& N) [0 a. Q' [  `+ z

• 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
    F: t6 f9 u; O/ E' g! [
• 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
  1 N' |. a5 y: A& g6 ]! o' {4 B

' A, j  \0 y1 H" E$ j+ [. T女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
 
2 k# t* r) T+ q) n+ ^- o$ p; Z事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。
# n! w. B3 E: ^2 v

: V3 I1 L( k# w+ B) e+ R自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
 

03.

女人不累的方式

有很多种

 
% a8 d* M' G- o% ~* R没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。

8 i9 M( u6 [  r) A
4 a. }. k! O' Z* z女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。
/ ?5 L* S4 S' j9 O! z+ D8 V& H
' @5 h$ O+ |" D) ^! n
% c$ F9 C$ z0 q+ d' x4 g
8 e; i3 I6 B% b- l
* x0 ~& G& e$ D6 V
改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：
4 Y& t+ Z9 k( m9 A' E

• 1.改变女人的思维方式
  & f2 k; v; F9 K

 
心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。


但是，我们可以主动改变我们的想法。
. V1 L) F: j0 S
- P" C& x, N6 h
比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。

6 ?7 }- o2 I/ \3 E# P
, O. E( C9 K: Y0 y: E  w那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。
5 i/ L; @5 ?% |5 T/ f4 k5 {
2 T9 e/ Q8 n' I* J1 r
想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
* }8 D3 x+ t" g+ j2 O" u 

9 s8 G6 B: W$ j% h7 u- F1 Z
• 2.无条件的接纳自己
  2 P; C8 F, X  j( g! ?' Q1 v: I, T

 
$ U/ m/ x2 q) T$ d! z如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。
0 S( j* k# M6 r, r
6 |+ |% G4 Q; d' |$ }
+ ^/ M) y2 h" {& A; f, c! k这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
( l# K; e; @8 N6 ] 
- w. N' R3 A* X9 V

, e5 @7 m# v1 A0 J+ J7 r+ {但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。
6 j$ h) f( N9 l- M) u
# J7 i/ k8 n8 l6 r 
我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。


我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
$ J' N; `* Z5 b+ L 
3 h4 v1 t/ {( G/ b9 b! f

• 3.寻找生命中更多的色彩
  

 
% [# I$ \- v" u- Y2 r) L试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
 
3 o; {% z+ S1 X& n# Q“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。

. t# v2 J3 f! ?/ I: J5 l
; L  r4 q+ _$ d8 L  H( N当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。

) }+ R: {1 Y! Y- u, G
# ]5 P! `6 M" Z( o这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。
6 n' x& p. B: Q, @
& q+ \2 }. |$ x- |2 y$ X" l. v
( o* ]+ A8 |1 @- ?7 `! p

-end-

作者：李汭凝
9 _' t; D4 o  a爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

' O6 v% x4 \2 v; o

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

) x5 a& [3 c- E. K) ^& G' d( @

今日话题

2 u& c$ N# P) K2 Y: R

亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？
/ R, M$ q% Z1 C) x% E9 S

4 @+ y" I/ X3 J  ~$ D7 P欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
5 l4 U2 J" r" i" z

女人的能量

5 [7 T1 y  Y& n, P" V  o

藏在身体内部

/ c4 `* M5 r  B& |5 x" y

只有爱和喜悦能唤醒它

: T5 e& j9 ~! {0 W' q

德芬邀请你加入幸福芬享节

" `* d% ^# @& c: \+ s# P$ N

为爱赋能

幸福加倍

1 U' Z  e# D# H' m5 B" Z9 U

长按识别下方二维码

8 M/ [9 h' x+ h% w

进入德芬直播

喜欢，就点一个“在看”
, x( [% c) G2 Z2 @
( s5 }9 Y( S5 x5 p  N来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！