 小年说：近日，有关“精神伴侣”与“现实伴侣”的讨论，引发了一个议题：亲密关系中，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，是否就不是好的伴侣？
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其实，日子久了就会发现，相较于“无话不谈”的热络，温暖、安静的无声陪伴才会让关系更为长远。无论如何，你们都在彼此旁边，共同进退。/ C U4 L4 Y# X$ u8 W) |+ m) P
" A2 _0 l1 ^& L推荐给你，静夜思。
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夫妻到最后，“无话可说”才是更好的陪伴来源：武志红 | ID：wzhxlx作者：肖璐
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很多人对“完美的伴侣”会有一种误解：; E* l8 o5 \* T. o) u
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7 p7 j/ {0 _3 p" j1 Q/ R亲密无间、想法高度一致、无话不谈；
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6 Q; x+ P1 X3 ]" h. NTA必须时时刻刻懂我，与我产生共鸣。
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: `# \$ d$ n0 ?" b W9 B; G这让我们对爱情有了一种不切实际的期待：- b% R( k& _9 x- ?4 F% c
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/ U0 N$ f3 L$ `' F- V$ v( i6 B3 D9 o各个方面高度一致，才能称得上是完美的关系，才能在婚姻中持久地走下去。# \- _) T5 {; I$ p1 r% c3 f
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/ ?! e# f5 w0 o% }! k: P4 q. i最近一档综艺中，关于“伴侣有个异性的灵魂伴侣，我该不该介意？”的辩题引起了广泛热议。
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4 V: g6 E7 T! B' B7 C! A这个议题表面上谈论的是“精神伴侣”和“现实伴侣”之间的定位差异，但它背后隐藏了一个更普遍的疑问：
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亲密关系中的两个人，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，还能不能成为一对好的伴侣？
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0 V6 c% N5 M' u; x4 V& g$ r( U9 A我们对陪伴的误解：
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# a" N3 M6 L; X! F- i2 O) ~当“时刻的懂得”，变成一种“打扰”
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最近有朋友和我倾诉。1 f4 l0 H: Y' P: W* ^ Z
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9 [8 g5 x# d( F她和男朋友认识两年多了，刚在一起的时候，两人无话不谈，从喜欢的电影到时下的热点新闻，总能聊个热火朝天。+ |2 @# a* P- c! x+ u- I! {
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不能见面的时候，也几乎24小时守在微信前，一有什么感触就会立刻给对方发信息，也能立马得到回应。; i5 f+ h E' f
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那时女孩子觉得她遇到了这辈子最“对”的人：她在想什么，好像他都知道，默契十足，总有共鸣。, H) T2 \$ V3 ^! `' I M1 d
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于是他们走到了一起生活。
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可是随着时间的推移，女孩子觉得那种“无话不谈”的默契越来越少，在一起的时候更多是变成了各忙各的事情，那种热恋时期产生过的共鸣感好像突然消失了。( i5 ~+ H0 k0 p( a2 y
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所以她产生了“他变了”的想法：! X9 D3 ]/ }+ ~' K
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他一定是因为日夜和我相对，所以厌倦我了，不再愿意为我们的关系作出努力了。
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但男孩子的想法却截然不同：
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9 K% J8 c( V6 U, K" X他说自从和女孩子生活在一起，他们之间变得更加熟悉对方，似乎不再需要时时刻刻用语言来确认彼此的想法。两个人哪怕只是一起待着不说话，他也感觉到安心，只要她“在场”，就会有一种同在感。( W# T' O1 w0 v a
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) t6 l5 `9 N: X: S/ [- F; d在他眼里，柴米油盐的日常生活就是大家互相陪伴，精神交流是自然而然发生的事，并不需要刻意保持。8 v. J7 o9 Q; m& D* w2 w$ B
/ q* J- s' n. t& q( p有时候，对于亲密关系的期待，会让我们急切地想要走进对方的世界，以为我们真的可以完全了解对方的一切。
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但这种对“时刻懂得对方”的期待，恰恰很容易变成另一种负担，让我们失去接受真实生活的能力。+ ], C, @. x9 T/ J, P$ v, f8 N
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9 ?9 K+ L# h$ T1 { m我们要允许感情的连结
& j0 @9 h1 n) v6 Y% @/ U5 t6 ^7 b以另外的形式出现 : u9 J- S) }7 R* T3 o, _
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. d4 f3 S: A: O# _社会心理学家阿瑟·阿伦和伊莱恩·阿伦曾提出一个“自我延伸模型”的概念。/ r, ]! }: p" B' C8 x) c
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这个理论认为，在一对伴侣刚相识的阶段，大家会给彼此带来新的体验和新的社会角色。
/ `$ o) e0 B" P( W1 j2 c/ ]但这种“自我扩展”是有限的，当我们逐渐熟悉对方，新鲜感渐渐退却的时候，这种新奇带来的快乐就会逐渐消减。
A# q1 `2 Q0 h; N. i8 J而亲密关系则从浪漫之爱进入了另外一个阶段：陪伴之爱。它是使我们的关系得以长久维持的原因。 它不同于浪漫爱情给我们带来的刺激感受，而是更趋向于使我们安心和平静，这也是很多伴侣在一起很多年后，他们变得更像好朋友的原因。 事实上，进入婚姻多年的朋友都知道，夫妻之间的沉默无言其实是一种常态，我们不可能时刻都保持着对关系的激情和兴奋。8 w6 J4 G/ @6 D; N' S
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而恰恰是安静的培养，更有力量——尤其是一起经历琐碎和平淡，繁忙和低谷的时候。3 W, z( }$ P2 K- c. Z
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当激情褪去，我们要允许感情有时候会以另外的形式出现，无声陪伴就是其中一种方式。
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: {! K; F0 v8 I2 `/ A在“语言”去不到的地方，
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. F7 ~' C6 ~1 d5 F3 v% B' A“无声的陪伴”也能让关系走得更远
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对于一个已经结婚七年的人来说，我好像早已忘记了当年热恋时的强烈心跳和那些彻夜长聊。5 j* _) N8 j+ k
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反而是那些一起经历过的人生低谷，成为了我和他之间的深刻记忆。% a3 G# l" @. B( A6 s0 {
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有时候是他在低谷。
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& Z0 c0 E9 E1 p婚后的第三、四年，也恰好是我丈夫事业的上升期，巨大的工作压力来临时，作为妻子我好像也做不了太多。
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因为不是同行，他遇到的烦恼和瓶颈我也不知道该如何应对；他不善于表达，有压力和烦心的时候，也不忍心说出来给我徒增烦恼。
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但我知道他的疲倦和心累。+ f" X- g) a& s6 N0 ?
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6 ]- H& f+ _4 Q- q$ q( r# u; v于是好好照顾自己和孩子，让他感觉到至少家是安稳的，不需要在操心工作的同时还要担心家里。如果在外面的世界感到疲惫，至少还有家是温暖的。
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说来奇怪，即使嘴上不说，他也能感受到我作为一个妻子的体谅，我和他在一起面对着这些无法倾诉的困境。. d v; z% V) N+ i/ f
* m! D W4 w: k% S* V9 L有时候是我在低谷。
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前两年我的母亲病危，因为我在异地照顾母亲，他不能每天陪在我身边，心烦意乱的我在电话里什么也说不了，因为有些伤痛根本无法用言语表达，只能默默一个人承受。
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! S7 x' ~5 g# o8 {3 x( }' ]有时候也会对他表现出不耐烦，但他在电话那头总是说：) M# n' t3 }5 K7 N3 |% Y7 I
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“只要你需要，我可以立马请假回去陪你，虽然我什么也做不了，但至少能让你安心。”& c, I# a9 q y
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现在回想起来，在母亲临终前的那段时间，凌晨夜里往来医院的时候，有个人仅仅只是安静地陪在身边紧紧地握住你的手，那种“在场”给予的力量，是任何言语也替代不了的抚慰。9 A% T% s4 z; d7 x+ h! P) ~/ n7 Z
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怎样才能获得高质量的陪伴？# ~+ j; [: D; x" H8 @6 {% s' e. x6 m
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' q3 D! L8 \. a3 P/ B这些“无声的时刻”，更像是一种高质量的互相陪伴。' B5 Q! t% O, W4 e6 @
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在亲密关系里做到以下几个方面，可以让“陪伴”更有力量：, V: {0 z' V9 X, j- v
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. _; D: {- M: I2 n' n# t① 允许差异2 ~$ e) K; |8 o$ a
4 N ~( f$ I+ m2 z8 Z. k1 C4 C允许对方是一个不完全和我们一样的人，允许TA有自己应对生活的方法和模式，不以自己的标准去要求对方，不以改变对方为目的，允许对方做自己。2 `% ]* x* r& d# }) M% i
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8 G% Y0 E( t0 G3 s- c# Q作家特德·姜在《你一生的故事》里说到：
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. \# b N7 J# L- K+ _: K“成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。”8 R; `2 M6 o( r5 t ]0 h
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2 M) a4 Z2 F9 K# z9 ] ]② 表达支持
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肯定对方的情绪和感受，告诉对方ta在我们生活中的重要性，让对方知道无论如何我们都会站在TA的那一边；' D- c5 g- X Q$ q: m
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比起分辨对方说话的方式，不如聆听他们背后的需求。6 f) `# }/ ~4 g" I T
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; t2 m( d) U0 d# l8 |3 F, T+ C# c: H只有“看见”彼此，才能更好地与对方站在一起。
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) ^8 B& v2 D- h( \- J③ 给予空间，为各自留出“精神自留地”( s) M4 j/ _" N0 N& J) W
7 _3 ^, d2 u; m6 y为自己和对方都留出一定的空间，在这个空间里，大家都可以有自己的精神世界。6 _. m+ \# M K% B7 i
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5 c `$ m: ]( v8 z正好比颜如晶所说的：
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“满分的爱情是六十分。爱情只应该占有你生活的一部分，想想自己另外40%的生活在哪里，自己的灵魂在哪里。”/ e! o0 }& I9 n: t7 e1 R
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2 Y* O% I1 o( S只有当你自己的灵魂足够丰满，才能允许别人也拥有自己的灵魂，才能真正理解真实的彼此。
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因为在漫长人生中，总是会有低谷、困顿、繁忙的时刻，TA最需要的不过是——) s, w9 K; O2 n% }5 ~* p" C
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+ j$ H) G1 `" l8 n- i* r8 y你不会急着要改变TA，替TA做主，2 G& p, d; i, s8 L+ K4 \! Y y' H7 `+ z
TA只需要如其所是，TA的一切都会被接纳，
% v( D, {5 S( L因为无论如何，你都会陪在TA身边，共同进退。
" W0 o" o8 y6 g3 q; [ 无声、稳稳的陪伴，比什么都强。
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本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北京、上海、广州、深圳、杭州、厦门、成都、苏州、南京、青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心( J5 d7 Q0 R: `1 G' o4 }
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投稿·合作：yesi@cyol.com
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- V6 W% {! F0 T4 Y( M2 A睡不着，聊几句! F% ^/ ?( `) ^, e
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发表于 2019-12-12 09:35:36
