有些人生苦难，正是你错误的思维方式带来的。

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作者 / KY 测评
测试 / KY 测评
编辑 / KY 主创们
+ F3 A$ a* v1 `& @- `0 s你是否觉得生活总是不顺？
- i; p1 j( J7 N2 ~, D$ A) C$ m工作学习没有长进，亲密关系受挫，人生找不到方向……如果生活中常常出现这样的问题，或许你要做的，是了解有哪些核心信念（core beliefs）正在桎梏着你。
5 l% M1 A. o: v- I% `/ a$ d! d核心信念是指个体所拥有的关于自身、他人和这个世界的根深蒂固的想法。我们在面对问题和困境的时候自动冒出来的想法背后可能就都是核心信念的影响。这些核心信念被深深地埋藏，以至于我们很难自己察觉，但又会把它们当作绝对真理一样看待。而更重要的是，如果这些核心信念本身就是错误的，它会使我们落入重复的困境之中，并最终成为我们的 " 人生束缚 "。
长按下图扫码，解析你的人生束缚


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' T* U$ N3 c) t例如：
9 r' ~$ s- f) T( v# T8 {如果一个人总是觉得 " 我做错了 "、" 我做得还不够好 "，对自己非常严格，如果无法达到要求就会产生强烈的愧疚感，那 ta 可能拥有虐待性的超我，这时候 ta 的深层核心信念可能就是" 我必须要做对的事情 "。
短期来看，在愧疚感的驱使下，ta 能够表现出更高的自律性，取得其他人无法获得的成就。但长期来看，由于自律是被虐待性超我逼迫的，所以 ta 极其容易长期生活在对自己的厌恶和痛苦的情绪中，甚至可能会产生反叛情绪，直至最后 " 超我 " 被完全瓦解、自暴自弃。
5 `5 l* ^6 s4 u1 s& B或者，如果一个人拥有隐秘的特权感，总是不自觉地认为自己理应获得更多，将自己的需求优先于其他人的需求，那 ta 的深层核心信念可能就是" 我应该得到更好的 "。
短期来看，ta 能够主动争取自己的权利，不会吃亏或是受到损害。但是长期来看，ta 在关系中极其容易伤害他人感情和利益，且自己很难主动意识到这一点，最终陷入孤立无援的状态。
% `5 q" W& ~/ \; R9 Y$ M: c由此可见，" 人生束缚 " 常常拥有很强的伪装性。有的核心信念在整体上会对我们的发展起到负面的消极作用，但在一些情况里它也会拥有暂时的益处，这使得我们即使在生活中隐约意识到了它们的存在，却也很难精准地辨析出它们。
; \3 j8 F; A: r- A) _) |错误的核心信念可能会束缚住我们，影响我们在工作、学习、人际关系等多方面的表现。只有及时地察觉到这些束缚的存在，并且做出有针对性的应变，我们才能够最终摆脱它们，在复杂多变的生活中获得更高的幸福感与满足感。
为此，KY 测评整理了多种核心信念与相关的心理学研究，将它们总结为 15 种典型的 " 人生束缚 "，研发了【人生束缚测试】。我们希望能够通过一个科学有趣的测试，帮助你精准定位出自己的 " 人生束缚 "，进而建立身心健康的生活方式。


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( X" ]5 W1 N- z+ }9 i通过这个测试，你能够：
01丨发掘引发当前困境的 " 人生束缚 "
. I( l* a( ?2 x5 W% u' l你能够了解到，自己当前面临的问题背后隐藏着哪些束缚着你的核心信念，它们如何影响了你在面对困境时所采取的行动和日常生活中的表现。


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( G: U1 ]* v5 i02丨深度了解自己的 " 人生束缚 "
在这部分，你能够获得看到自己的人生束缚的新的视角。你能够更加深刻地了解自己目前拥有的人生束缚在过去曾经给你带来过什么样的好的影响，也能够了解它会对目前及之后的人生带来什么负面的问题。

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7 I* K4 x9 j9 `* r2 A/ U) p03丨获得可行有效的应对束缚的建议
4 b! N# y5 V" u; y+ |! u' c针对你当前面临的人生束缚，你将获得针对性的应对建议。在这个过程中，你也能够发掘对自己生活的新的认识，进一步找到破除当前困境的方法。
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如果你符合以下情况，这个测试也非常适合你：
' X0 e# {; D+ D面临着生活中的不顺利却又不知道问题所在
. M$ ]# {2 B6 Z8 C! X  g2 M对自己的方向感到疑惑
9 m! ^) f5 X( H( e正在经历重要的人生阶段，比如升学或是工作
希望更加了解自己
3 X% r. J/ c7 B. X" P7 t希望我们都能解开自己的人生束缚，获得幸福、满足而快乐的人生。
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, p! D0 Y9 `' r6 S" m" ~References：
Kaufman, S. B. ( 2018 ) . Self-actualizing people in the 21st century: Integration with contemporary theory and research on personality and well-being. Journal of Humanistic Psychology，0022167818809187.
Price, A. L., Mahler, H. I., & Hopwood, C. J. ( 2022 ) . Construction and validation of a self-report subjective emptiness scale. Assessment, 29 ( 3 ) , 397-409.
. P" y, T# Q% J0 f2 X  ZSkowron, E. A., & Friedlander, M. L. ( 1998 ) . The Differentiation of Self Inventory: Development and initial validation. Journal of Counseling Psychology, 45 ( 3 ) , 235-246.