“人不对”还是“要磨合”，婚前必须想透这个问题

亦心绿

最近，我们就在后台收到了这样一条留言——
5 b) q6 H5 c$ f$ `+ U6 j"KY，我在考虑是不是该与男友分手，已经犹豫大半年了。我们俩在一起两年多，平时相处还可以，比较有共同话题，就是经常会吵架，两个人都不太能克制住自己的脾气。
明年我就要 30 了，一想到这个就很焦虑，觉得他并不是很合适的婚姻对象，但又担心已经投入了这么多时间情感。我该和他继续走下去吗？有什么方法可以判断他是不是错的人吗？"
这或许是许多人曾经，或正在思考的问题——我们该分手吗，还是需要再磨合一下？
今天，我们想来和大家分享一些更简洁、更具体的建议，帮助你判断自己是否处在一段可长期发展的关系中，同时如何帮助你避免不必要的分手，做出正确的决定。
怎么知道一段关系是
该结束，还是值得坚持
当亲密关系中出现问题时，许多人下意识会怀疑"Ta 是不是错的人 "。而心理学博士、婚姻家庭咨询师 Tarra Bates-Duford 在多年临床咨询中发现：亲密关系中很多愤怒、不满，症结不在于关系的质量本身，而在于我们在关系中抱有不合理的期待。
许多学者和心理咨询师都曾指出，在亲密关系中，人们普遍会持有一些不合理预期——
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而这些不合理的期待，会对关系双方都造成一些负面影响。
8 u+ H- B2 ~2 m% g# V当你提出 Ta 做不到的期待时，对方会感到你并不是真的爱 ta，只是利用 ta 将你心中那个完美伴侣的形象变成现实，这会让 Ta 在关系中感受到很大压力。同时，不合理的期待也会让你长期感到沮丧、失望，怀疑自己为什么总在亲密关系中受伤。
当然，我们在这里必须说的是，在一段亲密关系的开始阶段，抱有不合理期待是非常常见的。这并不是说本质上我们是一个 " 坏人 "、是一个 " 不愿意主动负责任的人 "，而是因为我们对关系的认知是僵化的。
对伴侣抱有不合理的期待，本质上来自于对关系的僵化认知，即认为理想的关系有某种唯一确定的标准。而对关系的僵化认知，在一定程度上反映了我们尚未认识到现实世界的复杂性——世界并非以我们为中心，我们的有些要求就是无法被满足的。
我们需要接受这样一个事实：没有一个人是完美的，但这不妨碍我们创造美好、平和、有未来的关系（Bates-Duford，2016）。也许亲密关系的真相之一就是，在磨合中逐渐学会期待那些可以期待的事。而当我们学会了这一点，意料之外的欣喜，也将不期而遇。
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; G0 k! X8 p' f4 m第二周的着重点在 "走向你"，掌握婚姻互动的秘诀。关系是两个人的互动，在理解自己的基础上，我们也需要理解对方对关系的核心需求，找到双方都舒适的沟通方式。这样，即使在日常生活中出现争吵和偶尔的倦怠，也很难动摇长久建立起来的信任感。
6 F. o6 V) |7 i- b! |' w! o第三周我们将 "拥抱彼此"，直面婚姻中的难题，将其转变为与伴侣深度联结的契机——如何营造好的家庭氛围、建立高质量的亲子关系；如何在日常生活中积累「情感账户」，避免婚姻陷入危机；如何在长期相处中保持最初的新鲜感与激情等。
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