高价值感的女人，活得都不累

JJcfTVgo

8 c& X8 f! q3 W% t. x8 i# X" H/ K

点击音频，即可聆听

本期主播 | 精灵

! G/ X5 q% U) `8 i“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。



孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。

6 x5 x% ?8 r, ~* a! E+ }9 }7 y
她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。


女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。

01. 

  O4 H6 I( L8 C8 z

有人是天生的劳碌命吗？

 
小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。

' \) W$ K! _9 X( n/ n. }/ z
9 M# [1 r( u0 C6 @, T% p* P& G她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
 
( J4 b* V) e0 b7 s; g5 x" t* e我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。

& o! V: g$ l+ e8 A' f
" g. h4 O8 a% E, H
9 g) F/ `; `5 V; F+ L4 w

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

( x+ o, X5 p4 v" V2 o9 I
“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”

$ y' k+ a+ y$ ?( m后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。

. J& Q) e- |. @4 N
+ @7 i/ Q  q7 `) F; C) w3 @% l9 B" q刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
 
) m" ?8 x4 f6 f# P$ ]6 `/ m+ {很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：
$ T7 o% m& h  _( _3 z

! ], U7 a) q% o8 R6 Q9 X6 p) k, I我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？

这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。
6 k! _* h8 a5 h& m3 E  y! ~& g
% X* H9 u5 A1 W# a
我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。


, N( ~( r  Z2 B& X! k& _但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
 
我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。

( p4 a4 n3 E$ X5 V" K
  Y# S' s# r7 U" w$ l/ ?其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。

1 b' H7 ~7 c3 m. g4 C1 M% \% w
而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。
3 }) d7 A+ c  e5 a' k


 
$ J# Y! R8 v! r% E+ B
& p2 z2 u" \, `+ O, Q) N

02.

女人的价值感

不只在家里

 
' k# F1 b- z6 C. U$ ]在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。


妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。



/ B2 y3 W4 t; s她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。
: N, i: z0 D  j; a7 q6 m! i
7 K( Q, K* h5 M( v6 m0 i% V( j' F( e
她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。
6 e; D4 B6 b. Y: I* i
4 ]; P, w. S. S6 ?! d3 t) {
丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……
, P6 k* a  J* {8 `8 B5 r
! u# b4 R& o* G: S& c5 c% I
她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。

( k. g0 q; k" Y' F
$ {- M0 k5 D! o0 i0 A, D/ h8 C6 @! K* m


其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。
2 M, }3 u( J( g" B: R5 a5 X

" U& ~2 L* s, I( |( I2 d, V" l人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。
( s- o$ N; P* W- }1 Y3 S. ]
' E; B; V' Y  S0 A' m, _. C' g/ W/ Y) j
大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。


% ~" J2 x5 _- u! l& c& W$ s所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
 
因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。


那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
9 X0 O$ v' ~: q/ v5 D$ P7 @$ Z! T

+ i  }: [8 ?8 y0 ~她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。
/ D* o' j, o5 H; v  D. [

" u0 ]1 K; C* |7 r' l  G而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。
  M! K) [% P2 s5 p6 p2 [
. ~' B' V( ~0 `! k4 o


0 N% L2 K$ ], ?$ T7 O1 n* T
我们都没有看到对方的需要：

% D' u5 ?* E* x! W; q
: t  ~9 C) u* V8 ^. F' s5 O

9 p, P9 Q* f! C( P6 L0 s
• 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
  7 C7 K9 w" l' w0 e  e+ q* S7 B4 m
• 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
  

女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
 
2 G1 W2 n5 a9 C; o. R/ k事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。

. j( a' F5 k1 s( N- @; S
自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
( X: f; ^2 m3 ]) k. Z7 ]8 _ 
2 n6 v7 h, f$ D& d

03.

女人不累的方式

" m# H. f; f" C& c% J# I$ A$ F6 \

有很多种

 
5 @; o0 ]6 U9 F3 g% x7 |没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。

. S! f: n, F' K3 `& }0 U7 S
  g4 s# D. L( U3 @/ E3 c6 f女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。
. ^( @0 B6 F: ~# i5 m

1 q2 q0 `- s" N$ ]5 I; Y/ q) ?


改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：
  |+ U/ ?# R! a7 j% s  C4 R2 m
% z- B; j7 b/ g' r  ^' o
$ K" H# I3 L' r  g6 g

) x" e4 o2 m) S' Y, p" l, r$ g
• 1.改变女人的思维方式
  " i; v4 Q7 F1 g* a' h( I9 I5 t

 
心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
& a4 t' t8 K# c# y' w

/ h/ O  Y% V6 G( o7 m8 ], D但是，我们可以主动改变我们的想法。
3 p3 |6 i' N- r* S
) j# {, c: m8 `8 a9 x
比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。
! {# V( k' S* y0 Z& B  z9 r2 \
, g& X. J/ h4 G( l$ N
* e% Z% S. g) z# H7 \7 r那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。


# A. d! [$ q+ ?. w: ?. t# N想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
 
: ]0 o0 b3 Y: O. A! R

• 2.无条件的接纳自己
  

 
  T6 [& t( o8 g; f- @8 }如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。


) s1 C0 ^- ?4 z7 \这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
 

$ J# I6 [! ~3 S+ t7 f  S3 M1 Z
但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。
" t' @" V9 d' ~4 \9 C
# G0 z4 z2 z& {0 ^! n1 X 
- }& \' g7 u+ A& X# N; H( l我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。


( y5 n; b  @* a6 A' s5 n* K我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
 

• 3.寻找生命中更多的色彩
  

 
0 G; T8 r  v/ i0 Y4 O试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
 
3 _; p1 y; x, R5 {& b“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。
8 U. d6 @5 D3 X

当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。

6 L/ K$ C: _/ Z* ^' K3 _1 q5 s* n/ `
4 d; Z4 l! {; {/ _. K: H这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。
7 f5 C% f( }/ Q; C- i

-end-

; p' _# \3 W+ B: q6 L9 B# K作者：李汭凝
爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）

* v( t0 N  _0 q$ V4 K, B

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

今日话题

2 e& V7 G/ D  M9 J

亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？

& u, P) ]0 o% q' S6 B: u0 t! t1 d
& N+ _5 @- D' K* P, U. ]5 I欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
. s7 a  Q3 d# B

女人的能量

藏在身体内部

% U8 b% @, P7 ^$ T

只有爱和喜悦能唤醒它

* S" C& N: @/ v: T; Q% R* n

德芬邀请你加入幸福芬享节

0 v$ n1 e9 l. E7 D

为爱赋能

- x& b- ]1 X* Y4 q

幸福加倍

+ v1 L6 ~& ~; w- U, A

$ @+ x* `. W3 I0 n  x

长按识别下方二维码

进入德芬直播

! {' G% n3 v) ]7 k$ x8 Y

; F, x; F/ ~3 s. l) Q# P6 a; c) c6 M

  n) _; M7 g$ D5 j) \& Q" X1 e% C$ u喜欢，就点一个“在看”
" o: m) h  y; T6 L3 I+ q6 s
0 y) L- G8 `: i6 T来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！