“当了全职妈妈以后，我总是害怕被抛弃!”

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作者：曹怀宁   编辑：何欣洋  

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图片：摄图网

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来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）

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) H. i+ i" Y/ {9 F: [经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？
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为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。
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今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。
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——小婚家
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01                   
她无法完全信赖任何人


李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：

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每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
9 s2 h# ^8 o9 K2 e4 G当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。
8 E- J& k0 P$ P5 ^3 c2 C; o任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。

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然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：

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比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？”

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偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。

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而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。
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李冰受不了自己的拧巴了，
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她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。
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7 `8 _# B8 n' n- v5 i5 D: f( u; E一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……
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这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。


我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。
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心理学家金·巴塞洛缪认为，

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每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。
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6 y) Z1 G- x- E4 ?而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。

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“老师，你知道吗？
6 B1 l/ r7 u  m$ C+ B$ e9 Q2 R. J在之前的恋爱中，
我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
4 u7 E7 r4 O/ H) N3 u& C% B每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
我就开始患得患失，
既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”

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于是，
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接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。

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; ~. ]8 ^. F9 B9 ], h; h) A但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。


: f* u; A6 y0 Q9 x4 Q4 A6 z不能轻言离婚的她，

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终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”


02                   
他们的爱，原来有条件
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面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：

“你知道吗？
# C7 e; N6 B& Y- N& _  C: a0 q6 G对于大部分人来说，改变是痛苦的。
在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，
所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？”

+ I- k* V$ y  Y“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。

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+ N7 v! R& |) U8 }我问：“你的想法是从小就有的吗？”


擦擦眼泪，
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% M! r' d& X. p2 f. n李冰开始一点点回溯自己的童年。
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, c& K9 C3 H' X小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。
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所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。


* U; X6 Y2 d: E- C: V# w$ I9 b* e9 i“你现在回到父母家，有什么感觉？”
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“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。

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妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。
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2 f" s+ J8 O8 j# E" x5 B我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”
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! x* W; U' Y3 B$ W! q“没错。”
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% j5 U  J" v# C  a我点头说道，
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“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。”

李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。
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“是的，

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原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。


我还记得，


: r- n( G) b' ~: M3 Y如果某次我不听话、考得不好，
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" m" [; Y- S" X1 R3 F他们就会很失望，眼神冰冰凉。”

听到李冰的话，我心中有数了：
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“你小时候其实已经默默意识到：

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要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。

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于是，
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你只能无意识且尽力去维护这一切。


. k) {+ d; f' \. I而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。
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, m, S  r' A. R7 S" d) M
) B: F( Q1 S" B( p* ]5 T9 e# ^你看，

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% Q' U: T5 q- F7 G2 C) R7 V  a在父母‘爱’的包围中，
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4 o% U6 m, ]4 j1 X9 N0 f7 p你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。


1 l8 A% e  L: [& D( d1 K而实际上，

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你心里是很排斥这种童年的，
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" i/ L) R! G2 W9 u( E5 P/ Z5 ^所以矛盾从小就在你的心里种下，

8 v! e9 Q9 J7 l4 T6 n* |% t' F让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。
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' B$ W$ k6 z" q5 l: [4 d渐渐地，你就成了现在这个样子。”

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“是的，是的……”
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" c6 b$ E$ `( n# P9 t& k李冰的话语里充满了无力，

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“那我怎么能改变呢？
我觉得好难啊！
$ K' E6 O& [, ]0 u. i+ `3 m& m我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
/ W* w" l# B- R4 f/ y$ H但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！”

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你才是自己的“终极拯救者”
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4 `% ~$ q% N9 @: Y, D“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”
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李冰的疑惑更深了：

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9 ]' z& K! [$ ]2 o' h1 E4 c/ N9 n$ H“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”


6 k  S8 q) z8 K# `+ Z- q我摇摇头说：

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“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
& M0 a- ?( c8 E  k5 x. C" P: j2 P但是，终极拯救者实际上是不存在的。” 

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“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
! O& G7 P& m. t2 [# i0 U如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
但如果他们做得不够好，你也要理解，
% m+ \& x; t0 j1 ]" z因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
- y6 j/ j5 N' z0 Q. H" I5 I你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”

李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”

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“你可以的。

% ^& Y$ a2 W5 Z2 o2 a你已经显现出自我拯救的征兆了！
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, w% k+ S- z" ?7 C8 K. x' |) c& I1 `你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”

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我握住李冰的手，
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“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
4 s2 {( H; G: {9 n5 I+ c. p你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。

" M" b2 L8 k9 p$ _- C; ~! v/ Y6 Z6 q你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。
& m" U/ v! Z, V% b; N虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！
你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？”

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/ X9 j) x9 [4 r7 f  c$ C5 |当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。

6 b$ S9 S: f5 b8 X9 Q“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”
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“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：
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‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’

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或者干脆放纵一下：
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4 F, x, q$ s0 F7 x‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’
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; p4 n( ?1 m7 Q  q你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。
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4 V5 |, C9 d( g( R李冰，接纳你的人，应该是你自己。”

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3 G9 t" g; U$ j$ u4 H+ O9 \& H当你能开始接纳患得患失的自己时，
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" T- a$ m  n- k; X; J6 o: O相应的回避行动就会减弱甚至消失：


没有了压力，我们也就不需要再逃了。

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8 H& H% h; j0 W+ |$ Q! L9 ~. F半杯水，


有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。

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你，愿意怎么看待自己？

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! ~* T: J0 z& R  q( _$ c关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）


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! S/ }% v3 ^% J9 m9 A来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1575495003&ver=2015&signature=ACC61nmR-f8wThcEVVaQ2N9HfbwEHaclfzjftEqM3y4ITOsmBNbXCHgJAF97Q*pop*qGTbanZTMuFa2aHZ1IxHwdK3xERsqodRkJTPYxp2CM93761J47czme4jU2EKH8&new=1
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